Le poha est un plat de petit-déjeuner et de brunch simple mais copieux originaire du nord de l'Inde. Aussi connu sous le nom aloo poha il est composé de riz pressé, de pommes de terre, d'oignons et d'épices et constitue un repas rapide et facile à préparer une fois que vous avez tous les ingrédients. Poha est le mot Maharashtrian pour le riz aplati, que vous ne pourrez peut-être le trouver que chez les épiciers indiens spécialisés.
Cette recette est pour un plat principal, et il sert 4.
Ingrédients
- 1 c. À soupe d'huile d'arachide, de canola ou végétale
- 2-3 tasses de poha (riz aplati ou battu, sec)
- 1/2 cuillère à café de sucre
- 1 cuillère à café de graines de moutarde
- 1-2 piments verts, plus si vous préférez des plats plus épicés
- 1 oignon (petits dés)
- 1 tasse de pomme de terre, coupée en dés (rouge, or du Yukon, blanc de l'Est)
- 1/2 tasse d'arachides (peut remplacer les noix de cajou)
- 3/4 cuillère à café de curcuma
- 4 feuilles de curry
- Sel au goût
Optionnel
- 1/2 tasse de coriandre fraîche (hachée) pour la garniture
- Citron frais (à presser à la fin)
- 1/2 tasse de noix de coco râpée
- Une pincée d'asafoetida
Pas
Méthode un sur 2: Préparer le petit déjeuner Poha
- un Rincer 2-3 tasses de poha dans l'eau et laisser tremper pendant 3-4 minutes. Lorsque le poha peut être légèrement écrasé entre vos doigts, il est prêt. Il n'est pas nécessaire de le faire tremper pendant une longue période. Faire tremper le riz le rend maintenant tendre lorsque vous le faites cuire plus tard.
- 2 Cuire une tasse de pommes de terre en dés pendant deux minutes au micro-ondes. Cela cuit partiellement l'intérieur des pommes de terre, car elles mettent beaucoup de temps à cuire dans l'huile d'elles-mêmes. Vos pommes de terre doivent être des cubes d'environ 1/2-inch.
- 3 Égouttez l'eau du riz. Dans une passoire à mailles fines, égouttez l'eau et pressez légèrement le poha avec vos doigts pour éliminer tout excès d'eau. Transférez-le dans un bol lorsque vous avez terminé et mettez-le de côté pour l'utiliser plus tard.
- 4 Chauffer 1 cuillère à café d'huile à feu moyen dans un grand wok ou une casserole. Si vous avez un wok, utilisez-le. Cependant, une casserole normale fonctionnera très bien comme substitut.
- La casserole fumera légèrement lorsqu'elle sera suffisamment chaude, comme si de petits morceaux de vapeur sortaient de la surface.
- 5 Ajouter 1 cuillère à café de graines de moutarde à l'huile jusqu'à ce que le crépitement. Les graines commenceront à danser et à siffler, généralement après 25-30 secondes. Une fois qu'ils ont commencé à crépiter un peu, vous pouvez passer à d'autres ingrédients.
- Si vous n'avez pas de micro-ondes, ajoutez les pommes de terre maintenant.
- Si vous ajoutez une pincée d'asafoetida à la recette, ajoutez-la maintenant.
- 6 Ajouter les oignons en dés, les piments verts et la pomme de terre partiellement cuite. Hachez un petit oignon et 1 ou 2 piments verts et jetez-les dans la casserole avec les pommes de terre du micro-ondes. Remuez bien et laissez cuire deux ou trois minutes. Les oignons doivent être translucides (principalement clairs) lorsque vous avez terminé.
- sept Ajouter les quatre feuilles de curry, les épices, 1/2 tasse d'arachides et 1/2 cuillère à café de sucre. Ajouter tout sauf la coriandre et le citron dans le wok et mélanger. Laissez-les cuire, bien mélangés, pendant une minute ou deux. Assurez-vous que les pommes de terre sont complètement cuites avant de continuer - vous devriez pouvoir facilement percer un morceau de pomme de terre entier avec une fourchette ou un cure-dent.
- Pour les épices, commencez par une pincée de sel, 3/4 cuillère à café de curcuma et du curry en poudre, du garam masala, du chili en poudre et / ou de l'ail en poudre au goût.
- 8 Ajouter le riz et bien mélanger. Mélangez le tout dans le poha et baissez le feu à moyen-doux. Continuez à cuire le tout ensemble jusqu'à ce que le poha soit chaud et prêt à servir.
- 9 Garnir de coriandre et de jus de citron et servir chaud. Bien que facultatifs, le citron et la coriandre donneront une belle explosion de saveur fraîche à la fin du plat. Publicité
Avez-vous fait cette recette?
Méthode 2 sur 2: Variations
- un Sachez que le poha est une recette très personnalisable et polyvalente. En raison de sa relative simplicité, vous pouvez ajouter beaucoup de choses à poha en fonction de vos goûts. Certaines épices supplémentaires à considérer aux côtés des oignons comprennent:
- 3 gousses de cardamome verte
- 1 cuillère à café de gingembre moulu ou fraîchement coupé
- 1/2 cuillère à café de poudre de chili
- Une pincée d'asafoetida (trouvée chez un épicier indien)
- 1/2 cuillère à café de garam masala
- 2 Faites frire les pommes de terre à l'avance pour faire du batata poha. ' Cette recette donne aux pommes de terre une texture légère et croustillante qui s'accorde bien avec les arachides. Utilisez 1/2 cuillère à soupe d'huile supplémentaire et faites frire les pommes de terre dans l'huile avant qu'elles ne soient légèrement dorées à l'extérieur, puis ajoutez les graines de moutarde et continuez la recette.
- Ne faites pas cuire complètement les pommes de terre avant de continuer - elles continueront à cuire avec les oignons et les épices.
- 3 Ajouter 1/2 tasse de pois chiches cuits ou chana pour un poha plus chaleureux. Les pois chiches, connus sous le nom de «chana» dans la cuisine indienne, peuvent entrer juste avant les oignons, obtenant une belle couleur dorée à l'extérieur dans le plat final. Pour certaines personnes, le chana est essentiel à une bonne recette de poha.
- 4 Essayez d'ajouter 1 tasse de pois verts pour un Poha plus végétal. Bien que ce ne soit pas le cas dans de nombreuses recettes traditionnelles de poha, les chefs modernes ont commencé à incorporer une variété de légumes du monde entier dans le poha avec des résultats merveilleux. La douceur légère et le temps de cuisson rapide des pois verts les rendent parfaits pour le poha.
- Essayez d'ajouter 1/2 tasse de tomates hachées juste avant de servir.
- 5 Servir avec un peu de yogourt pour contrer le coup de pied épicé du poha chaud. Cette petite astuce pour le petit-déjeuner est un accord parfait entre savoureux et épicé. Ajoutez une boule de yogourt nature à votre bol juste avant de servir si vous pensez qu'il est trop chaud ou si vous voulez une petite saveur acidulée dans le poha. Publicité
Avez-vous fait cette recette?
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Le poha est-il bon pour les diabétiques? N'oubliez pas que le poha est du riz et que le riz contient du sucre et des glucides. Les diabétiques peuvent donc en manger, mais en quantités limitées.
- Question Peut-on faire du poha sans graines de moutarde? Vous pouvez certainement. Ce qui compte dans le poha, c'est le goût, avec lequel la moutarde peut aider.
- Question Lorsque le poha est fait de riz, l'eau est évacuée. Cela réduira-t-il le sucre et les glucides? Non, vidanger l'eau ne changera pas la quantité de sucre et de glucides dans le riz.
- Question Puis-je utiliser des tomates au lieu du citron pour le goût aigre? Capt Pandit Oui, vous pouvez. La tomate doit être finement hachée. La variété de la tomate fera toute la différence. Il est préférable d'utiliser des tomates desi plutôt que des tomates de haute race. Les tomates Desi sont aigres et ont une peau très fine, tandis que les tomates de haute race ont une forme plus longue et une peau très dure.
- Question L'huile est-elle utilisée dans le poha? Oui. La recette commence par chauffer un peu d'huile et des graines de moutarde crépitantes.
Publicité
Vidéo . En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.
Conseils
- Jouez avec la quantité d'épices que vous utilisez pour obtenir le poha parfait pour votre palette.
Publicité Soumettre un conseil Toutes les soumissions de conseils sont soigneusement examinées avant d'être publiées. Merci d'avoir soumis un conseil pour examen!
Mises en garde
- Ce plat cuit rapidement, alors restez à la cuisinière pour vous assurer que rien ne brûle. Baissez le feu si les choses commencent à cuire trop rapidement.
