Comment faire du porridge

Ah, du porridge. Le petit déjeuner n'est pas plus classique que cela. Cependant, parce que c'est si simple, chacun a sa propre façon de le faire (et de le manger). Nous aborderons trois types de porridge (flocons d'avoine, riz et orge) en plus d'explorer des façons d'améliorer votre bol standard - si vous avez mangé votre porridge nature, vous êtes dans une explosion de goût.

Chaque recette sert 4 personnes.

Ingrédients

Porridge à l'avoine

• 1 tasse (160 g) de flocons d'avoine
• 600 ml (3 tasses) de lait, de lait de soja ou d'eau
• Sel de mer
• Garnitures (miel, cassonade, fruits, yogourt, etc.)
  

Temps de cuisson: 10-15 minutes

Bouillie de riz

• 4 tasses de riz cuit
• 8 tasses d'eau ou de bouillon (pour une bouillie épaisse; plus si vous le voulez plus mince)
• 2 œufs (facultatif)
  

Temps de cuisson: 15-20 minutes

Porridge d'orge

• 2 tasses d'orge perlée
• 6 tasses d'eau
• 1 cuillère à café de sel
• 1 tasse de lait
• Crème épaisse
• Cassonade, cannelle, noix grillées hachées (facultatif)
• Fruits frais à servir (facultatif)
  

Temps de cuisson: 60-75 minutes

Porridge simple aux bananes et aux noix

• Lait écrémé
• Deux bananes
• Essence de vanille
• Noix de muscade
• Canelle
• Porridge pas cher
• Noix et graines pour garnir

Pas

Méthode 1 sur 4: Porridge à l'avoine

1. 1 Placer les flocons d'avoine et l'eau dans une grande casserole à feu moyen. Il est plus facile d'utiliser de l'eau car le lait peut facilement brûler sur le fond, ruiner votre bouillie et sentir la cuisine. Vous pouvez toutefois ajouter du lait vers la fin si vous craignez que votre bouillie ne soit pas assez crémeuse.
   • Les flocons d'avoine sont les meilleurs car ils sont entiers, naturels et n'ont pas subi beaucoup de transformation. Cependant, les flocons d'avoine coupés en acier ou rapides conviennent également - ils n'ont peut-être tout simplement pas le goût exact que vous recherchez.
2. deux Ajoutez une pincée de sel et remuez. Utilisez une cuillère en bois pour remuer - certaines personnes utilisent même le haut de la cuillère comme si elles remuaient leur bouillie avec un crayon. Continuez à remuer jusqu'à ce qu'il commence à bouillonner.
   • N'utilisez jamais de métal sur une poêle antiadhésive. Le métal peut gratter les côtés, ce qui fait que des morceaux microscopiques de la casserole pénètrent dans vos aliments. Utilisez toujours une cuillère en bois ou une spatule en caoutchouc.
3. 3 Porter à ébullition régulière pendant environ 5 minutes. Une fois qu'il atteint ce point de bouillonnement, baissez le feu (ceci est particulièrement important si vous utilisez du lait pour éviter qu'il ne brûle). Remuez aussi souvent que vous le pouvez pour obtenir une consistance lisse et crémeuse.
   • Si vous aimez la bouillie liquide, ajoutez un peu de lait ou d'eau jusqu'à ce que vous ayez l'impression que vous l'avez imaginée. Si vous faites pour un groupe, laissez chaque personne ajouter plus de liquide comme bon lui semble à sa portion individuelle une fois que tout est dans des bols.
4. 4 Ajoutez un peu de cassonade et de miel, si vous le souhaitez. La plupart des gens aiment commencer avec une base douce pour travailler. Certaines personnes ajoutent même du beurre! À la fin de votre porridge, pensez à ajouter quelques touches au plat de chacun. Juste une cuillère à soupe de chacun devrait le faire.
   • Si vous essayez de surveiller votre consommation de sucre ou préférez un plat plus salé, sautez cette partie. Vous pouvez toujours ajouter ce que vous voulez, plus tard également.
5. 5 Aromatiser avec les garnitures et servir. Il existe des dizaines de façons de donner du peps à un vieux plat de porridge pour que le petit-déjeuner soit facile mais toujours délicieux. Voici quelques idées:
   • Arroser de miel et de yogourt grec
   • Ajouter les mûres et les framboises, cuites à l'étouffée pour faire ressortir leur jus
   • Trancher une banane ou deux et ajouter du sirop d'érable
   • Ajouter une cuillère à soupe ou deux de cacao et de beurre d'arachide
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Méthode deux sur 4: Porridge de riz (Congee)

1. 1 Placez les restes de riz cuit dans une grande casserole. Cette recette peut également être préparée avec du riz non cuit, même si cela prend beaucoup plus de temps. Assurez-vous simplement qu'il y a suffisamment de place dans le pot pour contenir beaucoup d'eau.
   • Vous pouvez également préparer ce plat avec un cuiseur à riz ou au micro-ondes. Avec ceux-ci, les temps peuvent varier. Essentiellement, le congee est juste du riz cuit avec beaucoup plus d'eau, autorisé à ragoût.
2. deux Couvrir d'eau ou de bouillon d'environ un pouce. Comme la plupart des bouillies de riz sont utilisées pour se débarrasser des restes de riz, les mesures ne sont pas une norme de cette recette intemporelle. Cependant, avec du riz cuit, vous voulez environ deux fois plus d'eau - assez pour couvrir le riz, puis environ un pouce de plus.
   • Si le riz n'est pas cuit, vous aurez besoin d'environ 4 fois plus d'eau. Le riz se dilate et absorbe l'eau pendant la cuisson.
   • Le bouillon est bon si vous recherchez un goût plus riche et plus savoureux, mais ce n'est guère nécessaire.
3. 3 Porter à ébullition et laisser mijoter 10 minutes. Continuez à remuer pour écarter les grains et lui donner une consistance lisse dès le départ. Une fois à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter.
   • Couvrez votre pot en résistant à l'envie de le vérifier plus d'une ou deux fois. Plus vous l'ouvrez, plus la vapeur et la chaleur s'échappent, ce qui ralentit le processus.
4. 4 Ajoutez les œufs. Assurez-vous de casser les œufs avec une fourchette ou vous pourriez vous retrouver avec des morceaux de jaune flottant dans votre bouillie. Dans la bouillie de riz traditionnelle, les œufs sont mélangés directement dans la bouillie, lui donnant de la saveur au lieu de la texture.
   • Le congee, ou bouillie de riz, ne concerne pas la bouillie de riz avec des morceaux d'œuf brouillé flottant. Pour être sûr qu'il sera lisse, fouettez les œufs au préalable et alors ajoutez à votre porridge.
5. 5 Continuez à remuer jusqu'à ce que la bouillie soit gélatineuse et lisse. Au fur et à mesure que le bouillon ou l'eau décompose le riz, il commencera lentement à se figer et à devenir une masse. Les grains se lisseront et l'eau semblera s'épaissir. Si vous voyez cela, vous êtes sur la bonne voie!
   • Assurez-vous de continuer à remuer - il est préférable que tout soit cuit uniformément et que rien ne durcisse au fond de la casserole.
6. 6 Ajoutez de la sauce soja ou d'autres condiments, si vous le souhaitez. La sauce soja est un ajout très courant au congee, et certaines personnes aiment ajouter un peu de piquant avec de la sauce chili ou de la sriracha. Publicité

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Méthode 3 sur 4: Porridge d'orge

1. 1 Combinez 2 tasses d'orge avec 6 tasses d'eau et 1 cuillère à café de sel. Porter ces ingrédients à ébullition dans une grande poêle à feu moyen. Une fois qu'ils ont atteint un point d'ébullition, baissez le feu à doux. Maintenir la température trop élevée entraînera la combustion de l'orge et l'évaporation de l'eau trop rapidement.
   • Si vous n'avez pas 4 personnes à servir, cette recette est facilement coupée en deux. Cependant, ne modifiez pas nécessairement trop les garnitures - si vous l'aimez sucré, vous aurez peut-être besoin d'autant de sucre!
2. deux Laisser mijoter jusqu'à ce que l'orge soit tendre, environ 45 à 60 minutes. L'orge est une noix difficile à casser (au sens figuré, bien sûr. L'orge est littéralement un grain avec juste une saveur de noisette). En raison de sa consistance plus dure, il faut plus de temps que l'avoine ou le riz pour devenir tendre. Remuez toutes les 10 minutes environ, en vérifiant comment cela se passe. Chaque casserole différera légèrement dans le temps nécessaire à la cuisson.
   • Gardez le couvercle autant que possible. Lorsque 10 minutes se sont écoulées, retirez-le et remuez-le avec une cuillère en bois. Lorsque l'eau est pratiquement épuisée, l'orge est cuite.
3. 3 Égouttez l'orge cuite. Même si vous recherchez une bouillie plus liquide, égouttez l'orge cuite. L'eau qui reste n'aura probablement pas un goût aussi bon et riche qu'une tasse de lait.
   • C'est plus facile à faire avec une passoire en plastique ou en métal. Si vous êtes dans une impasse, maintenez le couvercle sur le bord de la casserole et basculez-le dans l'évier pour dissiper l'eau.
4. 4 Mélanger l'orge cuite et le reste des ingrédients dans une casserole moyenne à feu moyen. 1 tasse de lait, 1 cuillère à soupe de cassonade, ½ cuillère à café de cannelle transformeront votre orge nature en un festin de petit-déjeuner régulier. Modifiez la douceur comme bon vous semble, bien sûr.
   • Le lait est nécessaire (plus le lait est gras, plus le goût est crémeux), mais vous pouvez expérimenter avec la cassonade et la cannelle et explorer d'autres choses comme le miel, le jus de fruits ou le yogourt.
5. 5 Cuire en remuant de temps en temps pendant environ 15 minutes de plus. C'est généralement le temps qu'il faut pour que le lait soit presque entièrement absorbé. De plus, l'orge prendra une partie de la saveur sucrée de cannelle.
   • Quand il a une consistance épaisse, glutineuse, semblable à une bouillie, c'est fait! Vous pouvez ajouter plus de lait si vous le souhaitez un peu plus mince.
6. 6 Répartissez la bouillie dans quatre bols. À l'heure actuelle, vous n'avez que de la bouillie d'orge de base. Pour pimenter les choses, garnissez chaque plat de noix, d'un filet de crème épaisse et de fruits, si vous le souhaitez. On ne peut pas se lasser de ça!
   • Si vous êtes du genre curieux, essayez le yogourt, le beurre de cacahuète, le cacao, le miel ou tout autre ajout qui, selon vous, ferait de la bouillie un petit-déjeuner de champions.
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Méthode 4 sur 4: Porridge simple aux bananes et aux noix

1. 1 Mettez le lait écrémé à ébullition dans une casserole.
2. deux Ajoutez deux bananes (raisonnablement mûres).
3. 3 Ajoutez une touche d'essences de vanille, de muscade et de cannelle (ou d'autres épices que vous aimez).
4. 4 Ajoutez du porridge bon marché.
5. 5 Continuez à remuer pendant 4 à 5 minutes pendant qu'il mijote.
6. 6 Mettez dans deux bols.
7. 7 Ajoutez un mélange de vos noix et graines préférées sur le dessus avec un peu de lait supplémentaire. Essayez les noix de cajou, les graines de tournesol, les graines de chanvre, les graines de lin, les citrouilles que vous pouvez rôtir au four, lorsque le four est utilisé pour autre chose.
8. 8 Fini. Publicité

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Des astuces

• Ajoutez un peu de Milo lors de la préparation de la bouillie. Cela ajoute une dimension de saveur savoureuse.
• Vous pouvez également faire une version saine de la bouillie en utilisantgrains d'amarante.

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Les choses dont vous aurez besoin

• Tasses à mesurer
• Cuillère en bois
• Pot et / ou casserole (s)
• Passoire (si vous faites de la bouillie d'orge)