Comment lancer un baseball

Le baseball est l'un des passe-temps américains les plus appréciés. Cependant, vous pouvez toujours apprendre à lancer, peu importe où vous vous trouvez dans le monde! Apprendre à lancer correctement nécessite du dévouement, une compréhension des mécanismes de lancement et un amour du jeu. Remarque: Toutes les directions sont pour un lanceur droitier. Si vous êtes gaucher, suivez les mêmes étapes, mais reflétez chaque action.

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Partie un sur 4: Apprendre les poignées

1. un Choisissez votre grip. Il existe de nombreuses façons de saisir la balle (voir ci-dessous). Gardez la balle à l'intérieur de votre gant tout en faisant cela, et ne commencez pas votre mouvement avant d'avoir une prise confortable. Les différentes prises sont importantes à apprendre car elles vous aideront à lancer la balle de différentes manières.
2. 2 Essaie le Fastball à quatre coutures. Ces terrains sont les plus rapides du baseball, avec une moyenne d'environ 153 km / h. Écartez légèrement vos doigts avec les pointes à peine sur les lacets de la balle.
3. 3 Essaie le Fastball à deux coutures. Ce pas sera légèrement plus lent et moins précis que les quatre coutures, mais il se courbe également lorsqu'il atteint la pâte, ce qui le rend plus difficile à frapper. Pour tenir, saisissez la balle le long des coutures avec votre index et votre majeur.
4. 4 Essaie le Changeup. Ce terrain bouge un peu dans les airs. Placez votre pouce et votre index dans un cercle, puis utilisez vos trois autres doigts pour centrer la balle de baseball.
5. 5 Essaie le Curveball. Gardez votre index et votre milieu bien serrés l'un à côté de l'autre sur les coutures.Lancercomme vous le faites normalement, mais cassez votre poignet lorsque vous lancez la courbe.
6. 6 Essaie le Glissière. Un curseur ressemble à une balle rapide jusqu'à la dernière seconde, quand il se courbe d'un côté. Saisissez avec votre index et votre majeur sur la couture à son point le plus large.
7. sept Essaie le Doigt fendu. Ce lancer semblera être une balle rapide, mais diminuera à mesure qu'il s'approche du frappeur, ce qui le rendra difficile à frapper. Vous avez besoin de grandes mains pour lancer ce terrain efficacement. Tenez le ballon comme si vous le feriez pour la balle rapide à deux coutures. Faites pivoter la balle vers vous, de sorte que vos doigts soient le long de la couture en fer à cheval. Écartez vos doigts vers l'extérieur des coutures et placez votre pouce directement sous la balle.
8. 8 Essaie le Forkball. Cette balle est presque impossible à frapper lorsqu'elle est bien lancée. Placez la balle entre votre index et votre majeur.
9. 9 Essaie le Knuckleball. Cette balle remuera en se déplaçant vers le frappeur. Creusez vos ongles au milieu des coutures de la balle. Publicité

Partie 2 sur 4: Lancer la balle

1. un Mettez-vous en position de liquidation. Placez les deux pieds à la largeur des épaules en vous tenant droit au sommet du monticule, les orteils pendants devant, et dirigez-vous directement vers votre receveur, les orteils pointés vers lui avec vos talons sur le caoutchouc. Tenez votre gant devant votre poitrine, les coudes reposant des deux côtés de votre torse. Certains lanceurs préfèrent se tenir avec leur jambe de foulée légèrement derrière leur autre jambe. Ceci est facultatif et peut ne pas fonctionner pour tout le monde.
   • Vous devriez commencer en position d'étirement lorsqu'il y a des coureurs sur les buts. Placez vos pieds face à la troisième base si vous lancez le droitier ou la première base si vous lancez le gaucher. L'étirement est un moyen plus rapide de lancer et vous pouvez maintenir plus d'équilibre, ce qui donne plus de contrôle. Votre pied droit doit être placé contre le caoutchouc, avec votre autre pied un à deux pouces devant. Cela vous permettra d'obtenir une rotation complète avec vos hanches, ce qui vous fera lancer plus fort. Si vous commencez avec votre jambe de foulée légèrement en arrière, déplacez simplement votre poids sur cette jambe arrière.
2. 2 Faites un petit pas avec votre pied gauche vers la gauche. Déplacez votre poids vers votre pied gauche, ce qui vous permet de lever votre pied droit et de le placer à côté du caoutchouc (ou de faire pivoter votre pied droit dans cette position, selon la position la plus confortable), de sorte que le côté droit de votre pied droit appuie contre le monticule.
3. 3 Soulevez votre jambe gauche au point où votre cuisse devient parallèle au sol ou plus haut. Votre corps devrait avoir commencé à bouger avec votre pied droit à l'étape précédente, et à la fin de cette étape, votre corps devrait faire face à la troisième base au lieu du marbre.
4. 4 Brisez vos bras dans un mouvement semi-circulaire vers le bas. Votre bras avant doit rester fermé et votre coude avant doit être à un angle confortable (45 à 90 degrés). Votre bras de projection doit toucher ce que l'on appelle votre `` point idéal '', c'est-à-dire le point où votre bras de projection est à son point le plus bas pendant votre mouvement. Normalement, c'est au point où votre bras est presque perpendiculaire au sol, avec une légère courbure du coude. Assurez-vous que votre corps reste face à la troisième base tout au long de cette étape et que vous atteignez votre point idéal avant de passer à l'étape suivante.
5. 5 Abaissez votre jambe aussi près du sol sans la toucher, puis avancez vers l'extérieur. Faites cela en même temps que bouger vos bras (l'étape précédente). Pour abaisser votre jambe, pliez votre genou droit jusqu'à ce que votre jambe gauche soit près du sol sans toucher le sol. Ne marchez pas vers l'extérieur jusqu'à ce que vous ayez complètement abaissé votre jambe gauche ou vous perdrez beaucoup de puissance. Votre jambe avant doit avoir un balayage incurvé vers le bas et l'extérieur vers la maison. Pendant que vous faites cela, commencez à lever votre bras de lancement hors de la zone idéale pour qu'il soit parallèle au sol, sans permettre à votre coude de tomber vers votre hanche.
6. 6 Posez votre pied avant à un angle fermé. En d'autres termes, si l'atterrissage de votre pied pointant vers la plaque est un angle de 90 degrés, posez votre pied pointant à un angle de 75 degrés. Cela mettra votre corps dans une position de puissance. Votre position de puissance est la position où vos jambes sont complètement étendues avec vos hanches et vos bras toujours fermés, prêts à projeter votre bras vers la plaque.
7. sept Poussez avec votre pied arrière, hors de la position de puissance. Tirez vers l'avant avec votre pied avant en pivotant de cet angle de 75 degrés dans un angle de 90 degrés. Assurez-vous de faire ce pivot avant d'ouvrir le haut du corps et de tirer votre bras gauche vers la première base. Pivoter tôt vous permet de générer de la puissance avec vos hanches et de créer davantage une action de fouet pour votre bras droit. Votre coude de lancer doit être aligné avec vos épaules (horizontalement bien sûr) à travers cette étape.
   • L'erreur la plus courante des lanceurs est d'ouvrir leurs bras avant leurs hanches, ce qui supprime la puissance générée par leurs jambes, ce qui réduit la vitesse des lanceurs et augmente la tension appliquée à leurs bras.
8. 8 Étendez votre bras de lancement aussi loin que vous le pouvez et laissez la balle glisser de votre poignet. Ne cassez pas votre poignet car cela pourrait vous blesser. Votre poignet ne doit pas guider la balle, mais plutôt la balle guide votre poignet.
   • Lors de votre mouvement, il est avantageux d'être conscient de votre poignet. Lorsque vous déplacez votre bras de votre point idéal, votre poignet doit être tiré vers l'arrière, en armant la balle dans votre main. Ensuite, lorsque vous relâchez la balle, la balle doit glisser hors de votre poignet pour finir avec votre poignet entièrement fléchi.
9. 9 Continuez. Étendez votre bras aussi loin que vous le pouvez et laissez votre jambe arrière se soulever à partir de l'élan avant, et placez-la sur le monticule pour se mettre en position de tir. Publicité

Partie 3 sur 4: Autres principes de base du pitch

1. un N'oubliez pas de rester équilibré. Le pitching est vraiment une série de mouvements que le lanceur fait sans réfléchir. La clé d'un bon pitch est l'équilibre - sans équilibre, votre lancer sera plus que probablement plutôt décalé.
2. 2 Essayez d'être cohérent. Pour être le plus efficace possible, essayez de maintenir un angle de projection constant pour tous vos terrains. Certains lanceurs lancent plus par dessus en lançant une balle courbe ou en plongeant dans une arme de poing tout en lançant un curseur. Bien que cela puisse vous donner un meilleur contrôle ou un meilleur contrôle de votre lancer, cela peut facilement indiquer au frappeur quel lancer vous lancez. Avoir un angle de bras constant permet au frappeur de deviner.
3. 3 Empêchez votre bras de tangage de devenir trop douloureux. Commencez lentement. Enroulez de la glace autour de votre bras et de votre poitrine pour ralentir l'accumulation d'acide lactique (l'accumulation d'acide lactique provoque des douleurs).
   • Courez 30 minutes après avoir lancé. Cela fera circuler votre sang et aidera à expulser l'acide lactique qui pourrait se former dans votre bras.
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Partie 4 sur 4: Poignées de baseball

Questions et réponses de la communauté

• Question Qu'est-ce qui fait glisser un pitch? Donagan Top Answerer Tout lancer de rupture - comme un curseur - change sa trajectoire en raison de la rotation que le lanceur met sur la balle lorsqu'il la relâche. C'est littéralement le frottement avec l'air et la «portance» qu'il crée qui fait bouger la balle vers la gauche, la droite, le haut ou le bas à l'approche du marbre.
• Question Avez-vous des conseils pour ne pas aller trop loin vers l'extérieur ou l'intérieur? Vous devez juste pratiquer. Une fois que vous continuez à lancer encore et encore, vous vous habituerez à relâcher le ballon au bon moment.
• Question Combien de manches ou de lancers au total dois-je lancer pendant un match? Donagan Top Answerer Les ligues de jeunes ont des règles régissant le nombre de lancers que les jeunes lanceurs sont autorisés à lancer par jour et le nombre de jours de repos qu'il doit prendre entre les sorties.
• Question Qu'est-ce que la balle rapide coupée? Donagan Top Answerer C'est une balle rapide qui se comporte un peu comme une balle courbe. Voir l'article de wikiHow, «Comment lancer une balle rapide coupée».
• Question Je lance bien sans frappeur, mais quand un frappeur arrive, je ne peux pas lancer droit. Y a-t-il un moyen pour moi d'empêcher que cela se produise? Donagan Top Answerer Vous laissez la présence du frappeur vous distraire. Concentrez-vous sur la zone de frappe. Si vous savez qu'un frappeur particulier a du mal à frapper un terrain sur une partie particulière de la zone de frappe, visez cette partie. En cas de doute, visez le coin inférieur extérieur de la zone.
• Question Cela fonctionnera-t-il aussi pour lancer une balle molle? Non, le softball est plus gros que le baseball et est lancé différemment.
• Question À quoi dois-je viser lors du pitch? Kaden Kurten Visez la zone de frappe. C'est la zone immédiatement au-dessus du marbre entre les genoux et les aisselles du frappeur. C'est la définition habituelle de la zone de frappe, mais les arbitres ont toute latitude pour interpréter cette règle. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez au lancer, vous voudrez vous concentrer sur le maintien du ballon loin du frappeur et au niveau des genoux.
• Question Comment puis-je augmenter ou diminuer la hauteur? Utilisez une foulée plus longue que d'habitude pour augmenter la hauteur et une foulée plus courte pour la faire descendre.
• Question Dois-je faire un tour de poignet lorsque je lance une balle courbe? Non. Cependant, plus vous mettez d'anglais ou de «spin» sur la balle, plus vous obtiendrez de courbe. Faites attention à la façon dont vous faites tourner votre poignet, car vous pouvez faire plus de mal en vous tordant à un point de rupture. Je vous suggère d'essayer la méthode de retour rapide au point de rupture de pointe, ce qui provoquera une rotation beaucoup plus efficace de la balle, créant ainsi une forte courbure sur la course de votre terrain.
• Question Un pichet peut-il porter quelque chose au poignet? Donagan Les meilleurs joueurs sont généralement limités à porter uniquement ce qui est inclus dans l'uniforme d'une équipe. Si vous voulez dire quelque chose comme un bandeau de transpiration, cela pourrait être autorisé à moins que l'arbitre ne pense que cela distrait les frappeurs ou constitue autrement un avantage injuste pour le lanceur.