Comment lancer un Forkball

Le forkball est une version beaucoup plus méchante et plus lente duballe rapide aux doigts fendus. Lorsqu'elle est bien faite, la balle se propage vers le bas tardivement et laisse le frappeur se balancer à toute vitesse. Il est en grande partie tombé en disgrâce dans les ligues majeures, mais apparaît encore de temps en temps avec un effet dévastateur. C'est un terrain très difficile à maîtriser et son déclin relatif peut être en partie dû au stress qu'il place sur les coudes et au risque de blessure. Pour cette raison, il n'est pas recommandé à ceux qui sont encore en croissance et en développement. Si vous pouvez le retirer, cependant, vous avez un sérieux pas dans votre arsenal.

Pas

Partie un sur 3: Obtenir la bonne prise

1. un Saisissez le ballon avec votre majeur et votre index. La fourche est saisie entre votre majeur et votre index. Commencez par placer ces doigts sur les coutures de la même manière que vous le feriez si vous lanciez une balle rapide à deux coutures.
2. 2 Écartez davantage vos doigts. Pour un forkball, vous avez besoin d'une poignée très large. Donc, une fois que vous avez vos doigts sur les coutures, vous devez essayer de les étaler encore plus pour qu'elles sortent des coutures. Cela vous aidera à saisir la balle plus profondément entre votre index et votre majeur qu'une balle rapide ordinaire à doigts séparés.
3. 3 Rentrez votre pouce sous le ballon. Avec une poignée de fourche, la plupart du travail est effectué par l'index et le majeur. Votre pouce doit être plié et tenu sous le ballon. Votre pouce soutient la balle plus que la saisit.
4. 4 Enfoncez la balle profondément dans vos deux doigts pour une prise ferme. Les deux principales différences avec une prise de balle rapide à couture fendue sont la largeur de votre écartement des doigts et la profondeur de votre prise en main. Lorsque vous tenez la balle, vous sentirez à quel point plus votre prise est large, plus la balle sera poussée dans vos doigts. Vous voulez bloquer la balle aussi profondément que possible dans votre prise.
5. 5 N'étirez pas trop vos doigts. Le forkball nécessite une prise particulièrement large et est donc plus facile à retirer si vous avez de longs doigts. C'est l'une des raisons pour lesquelles les jeunes joueurs trouveront cela très difficile à faire, et cela est généralement considéré comme un terrain à apprendre une fois que vous aurez grandi. Certaines équipes des ligues majeures découragent même activement les jeunes joueurs de l'apprendre en raison du risque de blessure.
   • Une prise avec les doigts si éloignés met un stress supplémentaire sur le coude.
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Partie 2 sur 3: Lancer le Forkball

1. un Ramenez votre bras. Un forkball est lancé avec fondamentalement la même action de bras qu'un balle rapide régulière . La large prise des doigts est le principal facteur dans la production de l'action distinctive de la fourche qui le voit ralentir ou tomber à la dernière minute. En commençant avec les pieds à la largeur des épaules et face à votre receveur, mettez-vous en position de remontée. Lorsque vous êtes prêt à lancer, ramenez votre bras comme vous le feriez pour un balle rapide aux doigts fendus .
   • Déplacez légèrement votre poids vers votre gauche (pour les droitiers) et faites pivoter votre pied droit de sorte qu'il soit à côté du caoutchouc et que l'extérieur de votre pied appuie contre le monticule.
   • Soulevez votre jambe gauche pour que votre cuisse soit parallèle au sol ou plus haut. Pendant que vous faites cela, votre corps se tournera vers la droite pour faire face à la troisième base.
   • Ramenez votre bras de lancement, pendant que vous tenez votre bras gauche devant vous avec le coude plié.
2. 2 Avancez votre bras. Il est maintenant temps de présenter. Gardez votre prise belle et large avec votre pouce sous la balle pour le soutien. Vous devriez utiliser la même action qu'avec un balle rapide , mais avec juste un poignet légèrement plus rigide. Pour garder votre poignet rigide, maintenez-le fermement en place et ne le laissez pas fléchir ou tourner jusqu'à ce que vous le relâchiez.
   • Commencez à abaisser votre jambe avant sans lui permettre de toucher le sol.
   • Pendant que vous faites cela, sortez avec cette jambe et commencez à balancer votre bras de lancement.
   • Posez votre pied avant à un angle de 75 degrés par rapport à la plaque.
   • Poussez votre pied arrière et faites pivoter votre pied avant pour qu'il soit à un angle de 90 degrés par rapport à la plaque.
   • Pendant que vous faites cela, étendez votre bras de lancement aussi loin que vous le pouvez.
3. 3 Relâchez le ballon. Lorsque vous venez de relâcher la balle, elle doit sortir de votre main au même point et à la même hauteur qu'une balle rapide, avec votre coude en ligne droite au-dessus de votre épaule. Cela rend plus difficile pour le frappeur de dire qu'il s'agit d'une boule de fourche lorsqu'elle quitte votre main. Si vous parvenez à bien faire les choses, cacher le type de terrain que vous lancez donnera au frappeur moins de chance de réagir à la trajectoire inhabituelle du terrain.
   • Essayez d'aligner votre coude de tangage avec vos épaules lorsque vous relâchez le ballon.
   • Continuez avec votre bras de tangage et soulevez votre jambe arrière pour plus de puissance.
   • Les boules de fourche sont normalement lancées fort, tout comme une balle rapide, mais la prise modifiée signifie qu'elle sort de la main à une vitesse inférieure.
4. 4 Snap votre poignet lorsque vous relâchez la balle. Après la large adhérence, le deuxième facteur crucial pour une balle de fourche réussie est de donner du topspin à la balle lorsqu'elle quitte votre main. Vous faites cela en claquant votre poignet au moment où vous relâchez la balle. Si cela est bien fait, la balle aura un effet lifté, ou une rotation avant, plutôt que n'importe quel backspin. Le topspin fait tomber la balle vers le bas lorsqu'elle atteint le frappeur.
   • Claquer le poignet de cette manière peut entraîner des blessures.
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Partie 3 sur 3: Pratiquer votre Forkball

1. un Concentrez-vous sur l'action de votre bras. Bien qu'un bon pitch nécessite que tout votre corps travaille de manière fluide, vous pouvez entraîner des parties spécifiques avec des exercices particuliers. Un bon exercice à faire qui se concentre sur l'action de votre bras pendant un lancer est un exercice de lancer du genou. Si vous êtes droitier, agenouillez-vous sur votre genou droit et lancez le ballon à un ami depuis cette position.
   • Pour les gauchers, faites le côté opposé.
2. 2 Concentrez-vous sur le maintien d'un poignet raide. Un poignet raide est une partie importante de ce qu'il faut pour lancer une bonne balle de fourche, mais cela peut être une chose difficile à pratiquer seule. Une bonne façon de se concentrer sur le poignet est de tenir votre bras de tangage pour qu'il soit plié au niveau du coude et que l'avant-bras soit vertical. Tenez-le juste en dessous du poignet avec votre main de gant. En gardant votre bras dans cette position, entraînez-vous à lancer le ballon avec juste votre poignet et vos doigts.
3. 3 Pratiquez le terrain contre un mur. Pour essayer de tout mettre ensemble, vous pouvez vous entraîner à lancer contre un mur. Si vous marquez un objectif à viser, vous pourrez voir à quel point vous parvenez à faire en sorte que votre pitch atteigne le fond tardivement. Si vous avez l'équipement, vous pouvez filmer vos terrains d'entraînement pour observer au ralenti à quoi ressemble votre action et quel type de mouvement est produit sur le ballon.
   • Si vous avez des problèmes d'équilibre, entraînez-vous à maintenir votre position d'équilibre, avec votre jambe avant levée et votre bras de tangage en arrière, pendant quelques secondes avant de lancer.
4. 4 Pratiquez avec des amis. La façon la plus amusante de faire un exercice de tangage est probablement avec des amis. Jouez à la balle et jetez des boules de fourche pour essayer de vous rattraper. Si votre ami est trompé par la balle alors qu'elle tombe à la dernière seconde, vous savez qu'elle se déroule bien. Il est bon de s'entraîner avec un receveur car il pourra vous donner un bon retour sur le vol du ballon.
   • Vous pouvez demander à un ami, à un parent ou à un entraîneur d'observer votre argumentaire pour voir s'il détecte des problèmes qui pourraient vous retenir.
5. 5 N'en faites pas trop. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un terrain très difficile à maîtriser et qui peut entraîner des blessures. Allez-y doucement avec vos pratiques et arrêtez si vous commencez à ressentir de la douleur au coude, au poignet ou aux doigts. Publicité

Questions et réponses de la communauté

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• Question Sur quel terrain serait-il approprié de lancer un forkball? Un compte de 0-2 ou 1-2 compte normalement lorsque je lance mon forkball. C'est particulièrement bon après avoir lancé une balle rapide. Cela ressemble à la balle rapide, puis il tombe juste.
• Question Je suis un adolescent, puis-je l'utiliser comme argumentaire principal? Étant un adolescent qui a lancé moi-même le forkball avec un franc succès, je ne le recommanderais pas comme terrain principal, à moins qu'il ne sorte comme un knuckleball (ou si vous pouvez changer la rotation de knuckleball à forkball le rendant imprévisible) comme il le fait pour moi . Une balle rapide devrait être votre terrain principal avec la balle de fourche comme terrain secondaire (ou interchangeable avec la balle rapide si elle est assez bonne) pour faire sortir le frappeur.
• Question Les enfants devraient-ils pratiquer cela? Non. La large prise sur le ballon se fait mieux avec des mains bien développées. Les petites mains ont plus de chances de se blesser avec ce terrain.

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Conseils

• Ne lancez pas trop fort. L'emplacement est ce qui compte.
• Assurez-vous que quelqu'un qui peut vous donner de bons conseils vous surveille pendant que vous pratiquez.
• Lorsque vous lancez le forkball, assurez-vous de venir droit avec votre bras - ne faites pas tourner votre poignet comme vous le feriez avec une balle courbe.
• Passez environ un mois à étirer le tendon entre votre index et votre majeur avant de commencer à lancer sérieusement ce terrain.
• Étirez-vous toujours avant de lancer ou de vous blesser.
• Sois patient! Le forkball peut être très difficile à contrôler et peut prendre des années à maîtriser.
• La balle tombera généralement, mais elle sera parfois aussi imprévisible qu'un knuckleball.
• Votre coude doit sortir de votre poignet lorsque vous lancez le terrain.
• Et amusez-vous à le faire.
• Vous pouvez modifier la rotation de la boule de fourche en gardant votre poignet raide tout le temps (le rendant plus comme une boule de poing) ou en tournant légèrement votre main vers le côté du pouce pendant votre mouvement de poignet (donnant à la balle une action de trempage brusque).

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