Les éternuements en public peuvent être embarrassants et entraîner la propagation de germes. Tout le monde ne sait pas qu'il existe une bonne façon d'éternuer, mais il y en a! Assurez-vous de suivre une bonne étiquette respiratoire chaque fois que vous éternuez pour éviter de transmettre vos germes à d'autres. Il y a aussi quelques choses que vous pouvez faire pour être plus poli lorsque vous éternuez en public.
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Partie un sur 2: Prévenir la propagation des germes
- un Couvrez votre nez et votre bouche avec un tissu épais. C'est la meilleure façon de contenir vos germes. Le virus du rhume, le virus respiratoire syncytial et la grippe sont transmis par des gouttelettes dans l'air. La libération de ces virus par les éternuements et la toux est le principal moyen de propagation de ces maladies. Pratiquer l'étiquette respiratoire (se couvrir la bouche et le nez, se laver les mains, etc.) peut aider à réduire les risques de rendre quelqu'un d'autre malade.
- Assurez-vous de disposer immédiatement de vos mouchoirs usagés pour éviter qu'ils ne propagent vos germes.
- 2 Éternuez dans votre coude. Si vous n'avez pas de mouchoir en papier, la meilleure façon d'attraper votre éternuement est de plier votre coude et de le tenir près de votre visage tout en éternuant.
- Cela fonctionne mieux si vous portez des manches longues. Le but est de contenir l'éternuement avec vos vêtements pour qu'il ne se propage pas dans l'air.
- 3 N'éternuez pas entre vos mains. Même si vos mains peuvent contenir l'éternuement, pensez au nombre de choses que vous devrez toucher avec elles! Vous ne répandrez des germes que lorsque vous touchez les choses.
- Bien qu'il ne soit pas souhaitable d'éternuer entre vos mains, il est certainement préférable de ne pas contenir du tout votre éternuement.
- Si vous n'avez rien d'autre dans lequel éternuer et éternuer entre vos mains, assurez-vous de vous laver les mains immédiatement. Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains à cette fin.
- 4 Lavez-vous les mains . Chaque fois que vous éternuez, il est très important de vous débarrasser des germes résiduels en vous lavant immédiatement les mains avec du savon et de l'eau. Ceci est particulièrement important si vous avez éternué dans vos mains ou dans un mouchoir en papier.
- Afin de vous assurer que vous vous lavez soigneusement les mains, le CDC recommande de vous mouiller les mains avec de l'eau propre, d'appliquer et de faire mousser du savon sur toutes vos mains, de frotter pendant 20 secondes, de rincer à l'eau claire, puis de vous sécher les mains avec une serviette propre ou les laisser sécher à l'air.
- 5 Éloignez-vous des gens. Les éternuements peuvent survenir de manière inattendue et personne ne s'attend à ce que vous restiez à distance des autres à tout moment, au cas où. Cependant, si vous êtes malade et que vous éternuez beaucoup, faites de votre mieux pour laisser de l'espace aux autres.
- Cela comprend le fait de rester à la maison du travail ou de l'école en cas de maladie, si possible. Vous craignez peut-être que cela nuise à votre travail ou à vos performances scolaires, mais rester à la maison lorsque vous êtes malade aide également à éviter que d'autres personnes ne tombent malades.
Partie 2 sur 2: Éternuements discrètement
- un Ne retenez pas un éternuement. Bien qu'arrêter un éternuement puisse sembler la chose la plus polie à faire, ce n'est généralement pas la meilleure option une fois qu'un éternuement a déjà commencé. Un éternuement est le moyen naturel de votre corps d'expulser les irritants de votre passage nasal, donc en retenant votre éternuement, vous retenez également les irritants.
- Dans de rares cas, des personnes ont même été blessées en gardant un éternuement. Certaines des blessures les plus courantes comprennent la rupture des vaisseaux sanguins et des côtes cassées.
- 2 Supprimez l'envie d'éternuer. Même si vous vous accrochez toujours à des irritants, supprimer l'envie d'éternuer n'est pas aussi grave que d'essayer d'arrêter un éternuement qui a déjà commencé. Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer pour supprimer l'envie d'éternuer dès que vous la ressentez:
- Essayez de vous frotter le nez
- Essayez de respirer fortement par le nez
- Essayez de frotter la zone entre votre lèvre supérieure et le bas de votre nez
- 3 Créez de la distance. Si vous êtes avec beaucoup de monde et que vous ressentez un éternuement, la chose la plus polie à faire est de créer autant de distance que possible entre vous et les autres. Si vous le pouvez, excusez-vous poliment et éloignez-vous de quelques pas. Si vous n'avez pas le temps pour cela, essayez de détourner votre corps de tout le monde.
- Quelle que soit la distance que vous créez, il est toujours important de contenir vos germes en éternuant dans un mouchoir ou dans votre manche.
- 4 Pratiquez votre éternuement public. La recherche a révélé que la plupart des gens ont au moins un certain contrôle sur la façon dont ils éternuent et peuvent modifier leurs éternuements pour être plus silencieux lorsqu'ils sont en public. Essayez de calmer votre éternuement même lorsque vous n'êtes pas en public pour voir à quel point vous avez le contrôle.
- Les éternuements ne doivent pas nécessairement être bruyants. Il a été constaté que le son «achoo» que de nombreux anglophones émettent en éternuant est entièrement culturel et non physiologique. Les personnes sourdes ne font pas un tel bruit lorsqu'elles éternuent. Il peut être possible de supprimer le réflexe d'émettre un son si vous en devenez plus conscient.
- Pour vous entraîner à éternuer plus doucement, essayez de serrer les dents, tout en laissant vos lèvres s'ouvrir pendant que vous éternuez.
- Tousser en même temps que vous éternuez peut également vous aider à supprimer le réflexe de faire un bruit fort.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Que dois-je faire si quelqu'un que j'aime éternue sur moi et ne se couvre pas la bouche? Vous devriez leur demander poliment de se couvrir la bouche ou le nez. Mais essayez de ne pas le faire en public, car cela peut être embarrassant.
- Question Comment éternuer la bouche ouverte? Habituellement, un son «achoo» est émis chaque fois que quelqu'un éternue. Ainsi, votre bouche est naturellement ouverte lorsque vous éternuez, mais pas complètement.
- Question Comment changer le ton de mon éternuement? Si vous souhaitez modifier le son de votre éternuement, gardez la bouche fermée et ne laissez pas l'air sortir de votre nez. Cependant, ne tenez pas vos narines fermées ou vous pourriez vous blesser les tympans.
- Question Que dois-je faire si je me blesse toujours lorsque j'éternue? Tsar socialiste Contractez vos mouvements. Mettez votre tête à votre bras lorsque vous éternuez. Cela réduit les chances que des virus et d'autres objets ne parviennent à d'autres personnes, et c'est également un moyen d'empêcher les mouvements. S'il s'agit d'une douleur interne, consultez votre médecin / médecin généraliste.
- Question Mon ami pourrait-il avoir des problèmes d'oreille en éternuant? Tom De Backer Top Answerer Le nez, l'oreille et la gorge sont tous connectés. Cependant, rien ne garantit que ces deux choses sont liées. Contactez un professionnel de la santé pour en être sûr.
- Question Un éternuement doit-il passer par la bouche ou le nez? Tom De Backer Top Answerer La manière naturelle est par le nez. Voici ce qui se passe: un irritant déclenche un nerf dans votre nez, signalant à votre cerveau, vous prenez automatiquement une profonde inspiration et il est poussé avec force par le nez, éliminant l'irritant. Vous pouvez diriger le flux par la bouche, mais l'irritant peut continuer à signaler votre cerveau.
- Question Comment arrêter de cracher autant lorsque j'éternue? Vous ne pouvez pas. Pas vraiment. Vous ne pouvez apprendre à y faire face que de manière civilisée et polie. À moins que vos éternuements ne soient toujours très soudains ou inattendus, préparez un mouchoir (en papier ou en coton). Gardez-en un dans votre manche près de votre poignet. Lorsque vous éternuez, couvrez votre nez et votre bouche avec le mouchoir en un seul mouvement fluide. (Il n'y a pas de honte à pratiquer cela!) Assurez-vous également que votre nez est toujours exempt de morve et que votre bouche manque de salive. Quelques hirondelles supplémentaires par jour font l'affaire.
- Question Que se passe-t-il si j'éternue sur quelqu'un? Tom De Backer Top Answerer C'est extrêmement impoli et insalubre. N'éternuez sur personne. Couvrez toujours votre nez et votre bouche avec un mouchoir, une serviette en papier, votre main ou votre bras. Détournez-vous lorsque vous éternuez.
- Question Quel est le meilleur mouchoir ou mouchoir à utiliser pour éternuer correctement? Le plus épais, mieux c'est. Vous ne voulez pas que l'air ou l'humidité y pénètre. Essayez de souffler à travers le tissu. Si beaucoup d'air / crachats traverse, cela ne fonctionnera pas.
- Question Comment puis-je arrêter de retenir les éternuements? Éternuez loin de toute personne qui vous rend nerveux à l'idée d'éternuer. Éternuez dans le creux de votre coude pour arrêter de vous soucier de la propagation des germes ou de la pulvérisation partout. Si vous ressentez un fort chatouillement, laissez simplement l'éternuement s'échapper. Comme on dit, maintenant ou jamais.
- Dans ma classe, j’ai des éternuements pouvant aller jusqu’à 50 éternuements à la fois, et c’est incontrôlable. Comment puis-je arrêter cela ou éternuer tranquillement? Réponse
- Pourquoi est-ce que je continue d'éternuer dehors? Réponse
- Environ 4 fois par jour, je suis pris dans des crises d'éternuements d'environ 60 à 70 éternuements. Comment puis-je faire cela correctement? Réponse
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Conseils
- Ayez toujours des mouchoirs à portée de main, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe.
- Le désinfectant pour les mains est très pratique si vous ne pouvez pas vous rendre à un évier pour vous laver les mains immédiatement.
- Essayez de ne pas être trop gêné par les éternuements. Tout le monde le fait!
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