Diverses affections et blessures graves peuvent causer des douleurs osseuses. Si vous souffrez de douleurs osseuses, vous voudrez consulter immédiatement un médecin pour en déterminer la cause. Si la cause de votre douleur osseuse n'est pas trop grave, vous pourrez utiliser certains traitements à domicile pour soulager votre douleur. Cependant, il est important de suivre également les instructions de traitement de votre médecin.
Pas
Partie un sur 3: Déterminer la cause de vos os douloureux
- un Consultez un médecin pour déterminer la cause de votre douleur. Les os douloureux peuvent être plus qu'un simple ennui. Des douleurs osseuses peuvent être le signe d'une affection sous-jacente grave, alors parlez-en immédiatement à votre médecin si vous avez des douleurs osseuses. Les causes potentielles de douleurs osseuses comprennent:
- Maladie osseuse de Paget
- Cancer des tissus solides
- Drépanocytose
- Myélome multiple
- Ostéomalacie (ramollissement des os, souvent causé par une carence en vitamine D pendant une période de croissance osseuse)
- D'autres cancers tels que le cancer du sein ou de la prostate. La douleur osseuse due au cancer peut commencer par une douleur sourde ou profonde qui peut aller et venir au début, mais qui devient progressivement persistante.
- Leucémie
- Fractures (y compris les fractures capillaires)
- Surutilisation ou surmenage
- Arthrite
- Obésité
- Ostéoporose (la douleur osseuse n'est pas courante avec cette affection, mais c'est possible)
- 2 Parlez de vos symptômes à votre médecin. Votre médecin peut vous fournir un diagnostic et un plan de traitement plus précis si vous lui faites part des symptômes que vous avez ressentis. Avant votre rendez-vous, notez des choses comme:
- Où est exactement la douleur?
- Qu'est-ce qui l'a amené?
- Depuis combien de temps la douleur est-elle présente?
- Des mouvements l'aggravent-ils?
- Est-ce que quelque chose l'aide à se sentir mieux?
- Qu'avez-vous essayé de traiter jusqu'à présent?
- 3 Demandez à votre médecin d'effectuer certains tests. Certains examens et tests peuvent aider à déterminer ce qui cause vos os douloureux et comment les traiter. Ces tests peuvent inclure:
- Prélèvements sanguins (par exemple pour un CBC ou une «formule sanguine complète»)
- Radiographies de vos os
- Un scanner ou une IRM
- Évaluation de vos niveaux d'hormones
- Études d'urine
- Analyse Dexa
- Niveaux de calcium, de phosphore et de vitamine D
Partie 2 sur 3: Prendre des médicaments et des suppléments
- un Prenez des médicaments anti-inflammatoires. Une variété de médicaments anti-inflammatoires, y compris les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) courants, sont très efficaces pour contrôler la douleur causée par les os douloureux. Votre médecin peut vous en suggérer un ou plusieurs. De nombreuses options en vente libre sont disponibles, mais utilisez-les toujours selon les directives de l'étiquette ou de votre médecin. Les médicaments anti-inflammatoires courants comprennent:
- Acétaminophène
- Naproxène
- Ibuprofène
- Aspirine
- 2 Prenez beaucoup de vitamine D. Il est essentiel d'obtenir un apport adéquat en vitamine D afin que votre corps puisse construire et maintenir des os solides et sains. Vous pouvez vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamine D de plusieurs façons.
- La quantité de vitamine D dont une personne a besoin varie selon l'âge, mais varie de 400 à 800 unités internationales (UI) par jour. Les personnes atteintes d'ostéoporose ou les femmes ménopausées auront besoin de 800 unités internationales de vitamine D par jour
- Les suppléments de vitamine D sont disponibles dans les pharmacies, les supermarchés, les magasins de produits naturels et de nombreux autres endroits.
- Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine D, notamment: les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les jaunes d'œufs, les céréales et pains enrichis, et de nombreux laits et yaourts.
- Une exposition adéquate au soleil est importante, car votre corps en a besoin pour aider à traiter la vitamine D. Cependant, une surexposition peut être nocive, alors parlez à votre médecin du degré d'exposition au soleil que vous devriez avoir.
- 3 Prenez beaucoup de calcium. Le calcium minéral est essentiel pour former et maintenir des os solides (ainsi que pour la santé du cerveau et des muscles). Si vous avez des os douloureux, la douleur peut être liée à une carence en calcium. Dans tous les cas, vous devez vous assurer que votre alimentation contient une quantité adéquate de calcium.
- La quantité de calcium dont une personne a besoin par jour varie considérablement selon l'âge. Par exemple, les nourrissons ont besoin de 200 à 260 mg, les enfants de 700 à 1000 mg et les adolescents de 1300 mg. De nombreux adultes ont besoin d'environ 1000 mg par jour; cependant, les femmes de plus de 50 ans ont besoin de 1 200 mg par jour. Les femmes ménopausées et celles souffrant d'ostéoporose doivent prendre 1 200 mg de calcium par jour, répartis en deux ou trois doses.
- Les suppléments de calcium sont disponibles dans les pharmacies, les supermarchés, les magasins de produits naturels et de nombreux autres endroits.
- Vous pouvez également manger des aliments riches en calcium, notamment: les produits laitiers (lait, yogourt, fromage), le chou frisé, le brocoli, les poissons à os mous comestibles (comme le saumon et les sardines) et certains aliments enrichis (y compris certaines céréales, pains, céréales, pâtes, jus de fruits, etc.).
- 4 Prenez des antibiotiques. Dans certains cas, les os douloureux peuvent être causés par une infection. Dans d'autres cas, une infection peut être liée à une cause sous-jacente dont les os douloureux sont également un symptôme. Si votre médecin détermine que votre douleur osseuse est liée à une infection, il peut vous prescrire des antibiotiques pour la combattre.
- Assurez-vous de prendre les antibiotiques exactement comme prescrit par votre médecin, et aussi longtemps que vous le prescrit. Vous devez continuer à prendre les antibiotiques aussi longtemps qu'on vous le demande, même si la douleur ou d'autres symptômes disparaissent. Cela permet de garantir que l'infection est complètement éradiquée.
- 5 Prenez des traitements hormonaux. Les hormones sont des molécules spéciales qui aident à réguler les organes et le comportement. Dans certains cas, des douleurs osseuses peuvent être causées par ou liées à une carence en une ou plusieurs hormones. Votre médecin effectuera des tests pour voir si c'est le cas pour vous. Si tel est le cas, il ou elle peut vous prescrire un plan de traitement (souvent des injections d'hormones) pour compenser cette carence et finalement soulager vos douleurs.
- Suivez toujours attentivement les instructions de votre médecin concernant les traitements hormonaux.
Partie 3 sur 3: Utilisation d'autres traitements pour gérer la douleur osseuse
- un Essayez le chaud ou le froid. Appliquer de la chaleur ou du froid sur vos os douloureux peut être un moyen simple et efficace de gérer la douleur. La chaleur augmentera le flux sanguin vers la zone douloureuse, l'apaisant ainsi. Le froid procurera un soulagement en engourdissant la zone douloureuse et en réduisant tout gonflement. Vous pouvez choisir la méthode qui vous convient le mieux ou alterner entre les deux. Vous pouvez appliquer de la chaleur ou du froid sur la zone douloureuse en utilisant plusieurs méthodes.
- Appliquez une compresse froide (disponible dans les pharmacies et dans de nombreux autres magasins) sur la zone douloureuse. Assurez-vous de mettre une serviette sur votre peau pour la protéger, plutôt que de simplement placer la compresse froide directement sur le site de la douleur.
- Appliquez un sac de glace maison (mettez des glaçons dans un sac en plastique scellé) sur la zone douloureuse. Assurez-vous de mettre une serviette sur votre peau pour la protéger, plutôt que de simplement poser la poche de glace directement sur le site de la douleur.
- Enroulez des serviettes chaudes autour de la zone douloureuse.
- Mettez une chaussette remplie de riz non cuit au micro-ondes pendant une minute pour former un pack de chaleur rapide et facile. Assurez-vous de mettre une serviette sur votre peau pour la protéger, plutôt que de simplement placer le pack de chaleur de riz directement sur le site de la douleur.
- Prenez un bain chaud ou une douche.
- 2 Essayez la thérapie physique. Dans certains cas, vos os douloureux peuvent être causés par une surutilisation, un surmenage ou une mauvaise posture. Les traitements de physiothérapie peuvent aider à soulager vos courbatures et vous encourager à bouger, à vous asseoir et à vous lever correctement. Parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute de l'élaboration d'un programme pour vous aider.
- 3 Obtenir un massage. La massothérapie peut apporter un soulagement général de la douleur et du stress, et certaines recherches indiquent qu'elle peut spécifiquement aider à soulager les os douloureux dans certains cas. Demandez à votre médecin ou à votre physiothérapeute de vous recommander un massothérapeute; il ou elle peut en connaître un qui se spécialise dans le soulagement des douleurs osseuses.
- 4 Essayez l'acupuncture. L’acupuncture (un traitement dans lequel la peau d’un patient est perforée par de fines aiguilles à des endroits précis du corps) est considérée comme un analgésique efficace dans de nombreux cas. Son efficacité pour traiter les douleurs osseuses n'est pas claire, bien que certaines recherches indiquent qu'il peut aider certaines causes, telles que l'arthrose.
- 5 Envisagez des traitements à base de plantes. On pense traditionnellement qu'une variété de traitements à base de plantes soulage la douleur et / ou possède des propriétés anti-inflammatoires. L'efficacité des traitements à base de plantes - en général, ou pour traiter les os douloureux en particulier - n'a pas été bien étudiée dans de nombreux cas. Cependant, vous pouvez rechercher un ou plusieurs traitements à base de plantes au lieu ou en plus d'autres méthodes pour soulager la douleur osseuse (recherchez-les dans les supermarchés, les pharmacies ou les magasins de plantes médicinales et de produits de santé).
- L'écorce de saule blanc a des effets similaires à ceux de l'aspirine.
- Certaines recherches indiquent que le curcuma a un effet anti-inflammatoire.
- Le thé vert est depuis longtemps reconnu comme un antioxydant et maintenant comme un anti-inflammatoire.
- La recherche indique qu'une substance dans les piments forts connue sous le nom de capsaïcine a un effet anti-inflammatoire.
- Parlez toujours à votre médecin de votre intention de prendre des suppléments ou des traitements à base de plantes, car ils peuvent avoir des effets secondaires ou interférer avec d'autres médicaments que vous prenez.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Qu'est-ce qui pourrait causer de la douleur dans mes coudes?Jonathan Frank, MD
Chirurgien orthopédiste sportif et spécialiste de la préservation des articulations Le Dr Jonathan Frank est un chirurgien orthopédiste basé à Beverly Hills, en Californie, spécialisé dans la médecine du sport et la préservation des articulations. La pratique du Dr Frank se concentre sur la chirurgie arthroscopique mini-invasive du genou, de l'épaule, de la hanche et du coude. Le Dr Frank est titulaire d'un doctorat en médecine de l'Université de Californie, Los Angeles School of Medicine. Il a complété une résidence orthopédique au Rush University Medical Center de Chicago et une bourse de recherche en médecine du sport orthopédique et en préservation de la hanche à la clinique Steadman de Vail, au Colorado. Il est médecin d'équipe pour l'équipe américaine de ski et de snowboard. Le Dr Frank est actuellement examinateur scientifique pour les meilleures revues scientifiques à comité de lecture, et ses recherches ont été présentées lors de conférences orthopédiques régionales, nationales et internationales, remportant plusieurs prix, dont les prestigieux prix Mark Coventry et William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurgien orthopédiste sportif et spécialiste de la préservation des articulations Réponse d'expert La première chose que vous voulez commencer est de déterminer exactement où se trouve la douleur, ce qui l'a provoquée et si quelque chose l'aide ou l'aggrave. Une fois que vous avez cette image, vous pouvez commencer à réduire les choses à des diagnostics spécifiques. - Question Une bonne douche chaude peut-elle soulager la douleur et aider mes os? Oui, les douches apaisent la douleur dans votre corps. Ils sont également excellents si vous êtes malade ou avez mal au ventre.
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