Comment utiliser l'huile de CBD pour le massage

L'huile de CBD, ou cannabidiol, est un composé naturel présent dans les plantes de chanvre et de marijuana. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, il existe des preuves prometteuses que l'huile de CBD peut aider à soulager la douleur et l'inflammation causées par des conditions telles que l'arthrite lorsqu'elle est appliquée sur la peau. Beaucoup de gens qui ont essayé le massage à l'huile de CBD ne jurent que par celui-ci comme remède contre les muscles tendus ou endoloris. Si vous êtes intéressé par le massage à l'huile de CBD, achetez un baume, une lotion ou une crème auprès d'un fabricant réputé et essayez-le vous-même, ou visitez un massothérapeute pour un massage professionnel au CBD. Dans tous les cas, consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que le CBD est sans danger pour vous.

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Méthode un sur 3: Choisir le bon produit

1. un Choisissez des produits qui sont vérifiées par des tiers. Étant donné que les produits CBD sont encore mal réglementés dans de nombreux domaines, il est important d'acheter auprès de sociétés réputées qui travaillent avec des laboratoires de test tiers afin que vous sachiez que vous en avez pour votre argent. Recherchez les produits accompagnés d'un certificat d'analyse (COA) contenant des informations sur la manière dont le produit a été testé.
   • Le COA devrait inclure des informations sur l'endroit où le test a été effectué et ce qui figurait dans les résultats du test (par exemple, combien de CBD se trouve dans le produit et s'il contient des impuretés ou des contaminants).
   • Pour plus d'informations sur les laboratoires accrédités qui travaillent avec les produits CBD aux États-Unis, visitez la base de données de recherche du National Accreditation Board de l'ANSI (American National Standards Institute) et recherchez «cannabidiol» ou «CBD»: http://search.anab.org/ .

   Attention: N'achetez pas de produits CBD auprès d'un détaillant ou d'un dispensaire s'ils ne peuvent pas ou ne veulent pas partager d'informations sur la façon dont leurs produits sont testés.

2. 2 Évitez les produits qui font des allégations non vérifiées. Il est contraire aux réglementations de la FDA pour une entreprise de prétendre que son produit CBD peut traiter ou guérir toute maladie ou état de santé. Si les affirmations du fabricant concernant son produit semblent trop belles pour être vraies, elles le sont probablement. Il s'agit d'un signal d'alarme indiquant que ces produits peuvent ne pas être sûrs ou fiables.
   • Par exemple, méfiez-vous des allégations selon lesquelles les produits à base d'huile de CBD peuvent traiter, guérir ou prévenir des conditions telles que le cancer, la maladie d'Alzheimer ou l'arthrite.
   CONSEIL D'EXPERT

   Jamie Corroon, ND, MPH

   
   
   Directeur médical du Center for Medical Cannabis Education Dr Jamie Corroon, ND, MPH est le fondateur et directeur médical du Center for Medical Cannabis Education. Le Dr Corroon est un docteur en naturopathie agréé et un chercheur clinique. En plus de la pratique clinique, le Dr Corroon conseille les entreprises de compléments alimentaires et de cannabis en matière de science, de réglementation et de développement de produits. Il est bien publié dans la littérature revue par les pairs, avec des publications récentes qui étudient les implications cliniques et sur la santé publique de l'acceptation croissante du cannabis dans la société. Il a obtenu une maîtrise en santé publique (MPH) en épidémiologie de l'Université d'État de San Diego. Il a également obtenu un doctorat en médecine naturopathique de l'Université Bastyr, a ensuite complété deux ans de résidence au Bastyr Center for Natural Health, et est un ancien professeur adjoint à l'Université Bastyr en Californie. Jamie Corroon, ND, MPH
   Directeur médical du Center for Medical Cannabis Education

   Avertissement d'expert: Les produits topiques à base de CBD sont très sûrs et de nombreuses personnes rapportent des améliorations dans des problèmes tels que des douleurs articulaires ou des spasmes musculaires. Cependant, comme les produits topiques ne pénètrent pas suffisamment le CBD dans votre corps pour atteindre votre circulation sanguine, ils ne seront probablement pas efficaces contre l'anxiété, les convulsions ou les problèmes de sommeil.

3. 3 Vérifiez l'étiquette des ingrédients qui peuvent causer des irritations ou des allergies. On pense que le CBD en lui-même est assez sûr lorsqu'il est appliqué localement. Cependant, certains produits topiques à base de CBD peuvent contenir d'autres ingrédients susceptibles de provoquer une irritation, des réactions allergiques ou d'autres problèmes de santé. Vérifiez attentivement l'étiquette des ingrédients pour vous assurer qu'elle ne répertorie aucun ingrédient que vous souhaitez éviter.
   • Par exemple, si vous avez la peau sensible, faites attention aux produits contenant des parfums ou des colorants.
   • Étant donné que le CBD topique est généralement dissous dans une huile de support, vérifiez que le support n'est pas dérivé d'une plante à laquelle vous êtes allergique. Par exemple, évitez d'utiliser du CBD dans un support d'huile d'amande si vous êtes allergique aux amandes ou à l'huile d'amande.
   • En plus des allergènes et des irritants, vous pouvez également éviter d'autres ingrédients potentiellement nocifs, comme les parabens.
4. 4 Sélectionnez un produit avec du CBD plus concentré pour un soulagement plus fort. Les topiques CBD sont disponibles dans une variété de concentrations, qui sont généralement mesurées en milligrammes (mg). Par exemple, un produit de 600 mg sera nettement plus fort qu'un produit de 150 mg. Si vous avez besoin d'un soulagement plus puissant ou si vous souhaitez utiliser une plus petite quantité de produit à chaque massage, optez pour une concentration plus élevée de CBD.
   • Gardez à l'esprit que les produits plus concentrés seront plus chers que ceux contenant de plus petites quantités de CBD.
5. 5 Obtenez de l'huile de CBD à spectre complet pour des résultats plus puissants. Les traitements topiques au CBD peuvent également contenir d'autres cannabinoïdes, tels que le THC. Étant donné que le CBD et le THC ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, vous pouvez trouver une combinaison des 2 encore plus utile que le CBD seul. S'ils sont légaux dans votre région, recherchez des produits annoncés comme «spectre complet», qui contiennent tous les cannabinoïdes trouvés dans le chanvre ou la plante de marijuana, plutôt que simplement du CBD.
   • Le THC est le composé des plantes de marijuana qui vous fait vous sentir bien si vous fumez ou ingérez de la marijuana. Il y a aussi une très petite quantité de THC dans le chanvre.
   • Il est peu probable que vous ressentiez un effet élevé en utilisant un produit contenant du THC sur votre peau. Vous devrez utiliser une huile très concentrée sur une très grande partie de votre corps pour ressentir des effets psychoactifs significatifs.
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Méthode 2 sur 3: Auto-massage avec de l'huile de CBD

1. un Mélangez de l'huile de CBD avec une huile de support pour fabriquer votre propre huile de massage. Si vous ne souhaitez pas acheter un topique CBD fabriqué dans le commerce, vous pouvez créer le vôtre en mélangeant un isolat de CBD en poudre ou un extrait ou une teinture de CBD avec une huile de support, telle que l'huile de noix de coco ou d'olive. Vous pouvez également combiner une partie de la teinture ou l'isoler avec votre lotion pour le corps préférée.
   • Par exemple, vous pouvez mélanger ½ g d'un isolat de CBD à 99% avec 2 tasses (470 ml) de l'huile de support de votre choix pour faire une huile de massage au CBD de 500 mg. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée, comme la lavande ou la camomille.
   • Vous pouvez également mélanger un extrait (qui est de l'huile de CBD déjà mélangée à une huile de support, telle que l'huile de coco fractionnée) avec 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) chacune d'une combinaison de vos huiles préférées, telles que le jojoba, l'amande douce et rose musquée.
   • Faites une recherche sur «Recette d'huile de massage CBD» pour trouver de nombreuses recettes de baumes, lotions et pommades que vous pouvez fabriquer vous-même en utilisant un isolat ou une teinture de CBD.
2. 2 Frottez la pommade ou le baume CBD directement sur les zones douloureuses ou tendues. Les traitements topiques au CBD fonctionnent mieux lorsque vous les appliquez directement sur la zone où vous souhaitez ressentir un soulagement. Lissez le produit sur votre peau directement sur les muscles ou les articulations tendus, endoloris ou douloureux.
   • Par exemple, vous pouvez masser le produit dans vos mollets et vos cuisses s’ils ont mal après une séance d’entraînement.
3. 3 Réchauffez vos muscles avec de plus gros mouvements pour commencer. Utilisez les talons de vos mains ou un outil de massage pour effectuer de longs mouvements glissants sur toute la longueur du muscle ou de l'articulation que vous souhaitez masser. Cela aidera à réchauffer vos muscles et à améliorer la circulation dans la zone, ce qui rendra un massage plus ciblé plus efficace.
   • Ces mouvements de glissement aideront à faire pénétrer l'huile de CBD dans votre peau. De plus, l'huile fournira une lubrification et vous facilitera le passage de vos mains ou de l'outil sur votre peau.
4. 4 Ciblez les nœuds et les zones douloureuses avec des coups plus petits. Une fois que vous avez réchauffé vos muscles, vous pouvez vous concentrer sur des zones spécifiques de douleur ou d'inconfort. Utilisez vos doigts ou un outil de massage pour appuyer ou frotter sur les points de pression ou faire des mouvements plus profonds et plus fermes sur la longueur d'un muscle endolori.
   • Ne vous inquiétez pas trop de faire des mouvements spécifiques ou de cibler des points particuliers de votre corps. Faites ce qui vous convient le mieux et arrêtez si ce que vous faites aggrave votre douleur ou votre inconfort.
5. 5 Utilisez un rouleau musculaire ou un autre outil de massage pour un massage plus profond. Pour éliminer les nœuds profonds et la tension dans vos muscles tout en obtenant les effets bénéfiques d'un massage à l'huile de CBD, utilisez un outil comme un rouleau à pâtisserie, une balle de tennis ou un rouleau musculaire.
   • Vous pouvez également utiliser des outils de massage qui soulagent la douleur et la tension en utilisant la chaleur, les vibrations ou la pression. Si vous utilisez un outil avec des composants électroniques, consultez le manuel pour vous assurer qu’il peut être utilisé en toute sécurité avec des huiles, des crèmes ou des lotions.
6. 6 Appliquer le produit aussi souvent que recommandé sur l'étiquette. La fréquence d'utilisation de votre produit de massage CBD dépendra du produit et de vos besoins personnels. L'étiquette sur le produit devrait vous donner quelques directives sur la fréquence à laquelle vous pouvez l'utiliser pour obtenir les meilleurs résultats.
   • Par exemple, l'étiquette peut recommander d'appliquer le produit toutes les 4 à 6 heures.
   • Vous pouvez également demander à un médecin, à un physiothérapeute ou à un massothérapeute à quelle fréquence vous devez vous masser avec un produit CBD.
7. sept Arrêtez d'utiliser le produit si vous ressentez des effets secondaires. Il est très rare que le CBD provoque des effets secondaires ou des réactions allergiques lorsqu'il est appliqué sur la peau. Cependant, il est possible que vous ayez une réaction à un autre ingrédient du produit que vous utilisez. Arrêtez d'utiliser le produit si vous ressentez des symptômes tels qu'une éruption cutanée, des démangeaisons, une douleur ou une rougeur.
   • Consultez votre médecin si vous avez une éruption cutanée sévère ou si les symptômes ne disparaissent pas d'eux-mêmes dans les quelques jours suivant l'arrêt de l'utilisation du produit.
   • Obtenez des soins médicaux d'urgence si vous présentez les symptômes d'une réaction allergique sévère, tels que des difficultés respiratoires, un rythme cardiaque rapide, des évanouissements, des nausées et des vomissements, ou une enflure du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge.
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Méthode 3 sur 3: Obtenir de l'aide professionnelle

1. un Parlez à votre médecin avant d'utiliser l'huile de CBD. Bien que l'utilisation topique de l'huile de CBD soit considérée comme très sûre, c'est toujours une bonne idée de consulter d'abord votre médecin. Faites-leur savoir si vous utilisez d'autres médicaments ou traitements topiques, car il est possible qu'ils interagissent avec l'huile de CBD.
   • Informez votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez ou avez tout autre problème de santé.
   • Si vous avez des affections cutanées, telles que le psoriasis ou l'eczéma, demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser l'huile de CBD en toute sécurité sur la peau affectée.
2. 2 Appelez votre médecin si vous avez des douleurs musculaires ou articulaires persistantes. Si vous avez des douleurs musculaires ou articulaires intenses ou qui ne disparaissent pas avec un traitement à domicile ou un massage professionnel, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir un problème sous-jacent qui doit être traité.
   • Consultez votre médecin pour des douleurs musculaires accompagnées de rougeurs, d'enflure, de fièvre ou d'éruptions cutanées. Vous devriez également prendre rendez-vous si vous pensez que la douleur est causée par un médicament que vous prenez.
   • Si vous avez un gonflement, une douleur et une raideur persistants dans vos articulations, consultez votre médecin. Ce sont des symptômes courants de l'arthrite.
3. 3 Visitez un massothérapeute qui travaille avec du CBD pour un massage professionnel. Certains massothérapeutes intègrent des produits CBD dans leur pratique. Si vous souhaitez essayer un massage CBD professionnel, effectuez une recherche en utilisant des termes tels que 'Massage CBD à proximité'.
   • Si vous avez des questions ou des préoccupations, n’hésitez pas à demander à votre massothérapeute à l’avance. Par exemple, vous pourriez demander: 'Vos produits contiennent-ils d'autres cannabinoïdes, comme le THC?'

   Pointe: Certains physiothérapeutes ont également commencé à utiliser des huiles de CBD et d'autres produits à base de cannabis pour aider leurs patients. Si vous avez besoin d'une thérapie physique et que vous souhaitez travailler avec un thérapeute qui intègre le CBD dans sa pratique, demandez à votre médecin de vous recommander quelqu'un.

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