Comment porter un Fitbit

Avec Fitbit, il est plus facile que jamais de rester au top de vos objectifs de fitness. Avec une foule de fonctionnalités intégrées comme un moniteur de fréquence cardiaque, un compteur de pas et des journaux d'activité automatisés, l'appareil fournit des lectures précises qui suivent vos progrès sportifs en temps réel. Pour que votre Fitbit fonctionne au mieux, il est important que vous le portiez correctement. La plupart des modèles se glissent simplement sur votre poignet comme une montre, ce qui en fait un jeu d'enfant à accessoiriser avec votre tenue ou à porter confortablement toute la journée.

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Méthode un sur 3: Mettre le Fitbit

1. un Placez le Fitbit autour de votre poignet. Alignez l'appareil de façon à ce que l'écran se trouve sur le dessus (ou à l'arrière) de votre poignet. Cela vous permettra d'avoir un aperçu clair de la lecture à tout moment, que vous soyez dehors pour faire du jogging ou simplement vérifier l'heure.
   • Assurez-vous que l'écran est dans le bon sens pour qu'il soit visible chaque fois que vous regardez vers le bas.
   • Il est également possible d'attacher votre Fitbit à une cheville si vous devez garder les mains libres, même si cela peut fausser vos statistiques.
2. 2 Ajustez les sangles jusqu'à ce que vous obteniez l'ajustement souhaité. Enroulez les sangles de chaque côté de votre poignet jusqu'à ce qu'elles se chevauchent. En tenant l'appareil d'une main, faites glisser la sangle supérieure le long de la série de trous de la sangle inférieure jusqu'à ce que vous trouviez le réglage qui vous convient le mieux.
   • Visez une coupe ajustée mais pas trop serrée.
   • Vous devriez pouvoir faire glisser le Fitbit d'environ un demi-pouce vers le haut ou le bas de votre bras sans difficulté.
3. 3 Fixez les sangles. Insérez le double fermoir dans les deux trous qui correspondent à votre ajustement idéal, puis appuyez fermement dessus jusqu'à ce qu'ils s'enclenchent. Si vous portez un modèle avec une boucle traditionnelle, comme le Charge 2 ou Surge, passez la sangle supérieure à travers la boucle, puis guidez la broche dans le trou souhaité et tirez pour serrer.
   • Les nouvelles bandes peuvent être un peu raides. Il peut être utile de fléchir ou de s'entraîner à les fermer plusieurs fois pour les relâcher.
   • Pour empêcher le Fitbit de se défaire, assurez-vous que les fermoirs ont été poussés complètement à travers les deux trous.
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Méthode 2 sur 3: Maximiser le confort et les performances

1. un Portez le Fitbit sur le poignet de votre choix. Pour la plupart des utilisateurs, Fitbit recommande de porter le tracker du côté non dominant. Cependant, la décision vous appartient en dernier ressort. Avec quelques ajustements de base, l'appareil fonctionnera aussi bien sur les deux bras.
   • Si vous préférez porter votre Fitbit sur votre main dominante, vous pouvez ajuster les paramètres pour tenir compte du mouvement supplémentaire, qui peut influencer vos rapports d'activité.
   • Votre Fitbit peut servir de montre tout-en-un lorsqu'elle est placée sur le poignet sur lequel vous portez habituellement votre montre.
2. 2 Gardez le groupe détendu et confortable tout au long de la journée. Des bretelles trop serrées peuvent commencer à irriter votre poignet lorsqu'elles sont portées pendant des heures. Laissez votre bras respirer un peu en laissant un espace d'environ un demi-pouce entre votre poignet et le bracelet du Fitbit. Cela garantira que cela ne devienne jamais une distraction.
   • L'appareil doit pouvoir monter et descendre naturellement de votre poignet lorsque vous courez, faites du vélo, ramez ou soulevez des poids.
   • Votre Fitbit est destiné à être porté en continu, mais si vous souhaitez faire une pause, vous pouvez l'enlever jusqu'à une heure.
3. 3 Fixez-le fermement pour une activité intense. Il peut y avoir des moments (comme pendant une montée ou au milieu d'une session de Crossfit intense) où vous voulez vous assurer que votre Fitbit reste là où il est. Dans ces situations, resserrez le bracelet autour de votre poignet. Il est important que vous ne portiez pas le bracelet trop serré - fixez-le juste assez pour l'empêcher de rebondir lorsque vous bougez.
   • Pour empêcher le bracelet de pincer ou de couper votre circulation, poussez-le à quelques centimètres au-dessus de votre poignet, autour de l'endroit où vous prendriez normalement votre pouls.
   • En plus de mieux rester en place, le Fitbit aura plus de facilité à suivre votre fréquence cardiaque et vos mouvements subtils lorsqu'il est porté un peu plus près de la peau.
4. 4 Placez le tracker sur une autre partie de votre corps. Bien que le Fitbit ait été conçu pour être porté comme une montre ordinaire, il peut toujours être tout aussi utile lorsqu'il est porté de manière moins encombrante. Les modèles Fitbit One et Fitbit Zip, par exemple, vous offrent la possibilité de clipser le tracker sur votre chaussure, votre soutien-gorge de sport ou tout autre vêtement afin qu'il ne gêne pas pendant une séance d'entraînement.
   • Essayez d'attacher le tracker à une ceinture ou à un brassard, en le glissant dans votre poche ou en le passant autour du guidon de votre vélo.
   • Le port de votre Fitbit ailleurs que sur votre poignet peut rendre vos lectures moins précises.
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Méthode 3 sur 3: Entretenir et coiffer votre Fitbit

1. un Gardez votre Fitbit chargé. Branchez votre appareil à son chargeur pendant la nuit ou à chaque fois que vous ne l'utilisez pas pour évaluer vos niveaux d'activité. Une batterie pleine garantira l'accès à tous vos graphiques et fonctionnalités et permettra à l'appareil de se synchroniser avec d'autres applications, comme Mobile Run ou Strava.
   • La désactivation de fonctionnalités inutiles (telles que All-Day Sync, qui permet au Fitbit de transmettre des informations dans les deux sens avec votre smartphone) peut considérablement améliorer la durée de vie de la batterie de votre appareil.
   • Surveillez attentivement le niveau de votre batterie pour vous assurer que votre Fitbit ne meurt pas lorsque vous faites de l'exercice.
2. 2 Nettoyez votre Fitbit bande périodiquement. Il est recommandé de garder votre fitbit sec et propre, même après l'avoir mouillé ou en sueur. Pour le nettoyer, retirez votre bracelet et essuyez-le avec un chiffon humide, puis laissez-le sécher avant de le remettre en place. Pour une accumulation plus importante de sueur ou d'écran solaire, essuyez-le avec de l'alcool à friction ou une solution de nettoyage douce à base d'eau, ou frottez légèrement l'intérieur du bracelet avec une brosse à dents à poils souples.
   • Évitez d'utiliser des savons, car ils peuvent laisser des résidus qui peuvent provoquer une irritation cutanée.
   • N'immergez pas votre Fitbit et ne le nettoyez pas avec de l'eau extrêmement chaude ou froide.
3. 3 Changez le groupe. Les bandes Fitbit sont disponibles dans une large gamme de couleurs et de matériaux, notamment le nylon, le métal, l'élastomère synthétique extensible et le cuir entièrement naturel. Essayez différents groupes pour trouver celui qui vous convient le mieux et qui permet un maximum de mouvement et de polyvalence. Vous pourriez avoir un groupe différent pour chaque jour de la semaine!
   • La performance d'un groupe dépend en grande partie de sa composition. L'élastomère, par exemple, fournira la plus grande flexibilité et le plus grand confort, tandis que les matériaux robustes comme le cuir et le nylon offrent une durabilité exceptionnelle.
   • Les bandes aux couleurs neutres se porteront aussi bien avec une chemise habillée et un pantalon qu'un short et un débardeur.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Mon fitbit n'est pas passé à l'heure normale de l'Est. Que puis-je faire? Essayez de le réinitialiser ou d'accéder à ses paramètres pour réinitialiser votre fuseau horaire manuellement.
• Question Puis-je retirer mon Fitbit pendant mon sommeil? Être humain Top Answerer Vous pouvez, mais certains modèles suivent vos habitudes de sommeil; si vous l'enlevez pendant que vous dormez, votre Fitbit ne suivra pas votre sommeil.

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Conseils

• Lorsque vous achetez un Fitbit, choisissez le modèle avec les fonctionnalités qui répondent le mieux à vos exigences en matière de suivi de la condition physique et d'alimentation.
• Pour profiter des dernières avancées technologiques, assurez-vous de maintenir le logiciel de votre coach électronique à jour.
• N'oubliez pas de recalibrer les paramètres de votre Fitbit chaque fois que vous le portez sur une autre partie de votre corps.
• C'est une bonne idée de remplacer votre bracelet Fitbit dès qu'il commence à montrer des signes de dommage ou de détérioration.
• Synchronisez votre Fitbit avec votre smartphone ou votre tablette pour télécharger vos lectures, organiser des graphiques d'activité et ajouter des notes sur vos objectifs et vos progrès.

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Mises en garde

• Seuls quelques modèles Fitbit sont étanches. Vérifiez si votre tracker en fait partie avant de le nager ou de le porter sous la douche.

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