Comment traiter l'enflure

Un gonflement peut survenir à la suite d'une blessure, d'une grossesse et d'autres conditions médicales. Sans traitement, le gonflement peut devenir frustrant et même douloureux. Surélever la zone enflée, boire beaucoup de liquide et appliquer quelque chose de frais sur la zone peut réduire l'enflure. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de traiter l'enflure.

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Partie un sur 3: Traiter l'enflure causée par une blessure

1. un Reposez la zone enflée. Que votre corps soit gonflé à cause d'une blessure ou d'une mauvaise circulation, il est préférable de laisser un peu de temps à la zone enflée pour se reposer. Si vous avez un pied ou une cheville enflés, essayez de ne pas l'utiliser de manière intense pendant au moins quelques jours, jusqu'à ce que le gonflement diminue.
   • Si vous avez un pied blessé, pensez à utiliser des béquilles ou une canne pour soulager la zone enflée.
   • Si vous avez un bras enflé suite à une blessure, utilisez l'autre bras pour effectuer des tâches ou demandez l'aide de quelqu'un d'autre.
2. 2 Élevez la partie du corps enflée. Chaque fois que vous êtes assis ou couché, étayez la zone enflée sur des oreillers, au-dessus du niveau de votre cœur. Cela empêche le sang de s'accumuler dans la zone enflée et facilite la circulation.
   • Utilisez une écharpe pour garder votre bras surélevé si nécessaire.
   • Si l'enflure est sévère, assurez-vous de vous asseoir et d'élever la partie du corps enflée pendant quelques heures.
3. 3 Appliquez un compact froid. Les températures élevées aggraveront le gonflement, alors faites une faveur à votre gonflement en appliquant un compact froid. Évitez d'appliquer de la glace directement sur la peau, mais enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez sur la zone enflée. Faites-le pendant 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
4. 4 Prenez des médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont des médicaments qui diminuent la douleur et l'enflure. Les variantes les plus courantes sont l'ibuprofène (les marques courantes comprennent Motrin / Actifen / Brufen / Advil) et le naproxène (Aleve / Xanbid / Flexin). Notez que l'acétaminophène (Tylenol / Panadol) n'est pas un AINS et ne réduira pas l'enflure. Discutez avec votre médecin du meilleur médicament pour votre situation. Prendre de l'huile de CBD peut également aider à soulager la douleur et l'inflammation. Publicité

Partie 2 sur 3: Traiter l'enflure générale

1. un Faites des exercices à faible impact. Bien que vous souhaitiez reposer la zone enflée, vous abstenir de bouger pendant de longues périodes réduit la circulation et aggravera éventuellement votre gonflement. Levez-vous et marchez de temps en temps pendant votre journée de travail habituelle et incluez des exercices à faible impact dans votre routine hebdomadaire. Ceux-ci peuvent inclure le yoga, la natation et les promenades parlantes.
   • Si vous vous asseyez à un bureau toute la journée, essayez de mélanger les choses en utilisant parfois un bureau debout. Si ce n'est pas une option, assurez-vous de vous lever pour faire le tour du bureau toutes les heures environ.
   • Lorsque vous êtes assis, changez souvent de position et gardez vos pieds légèrement surélevés autant que possible.
2. 2 Minimisez votre apport en sodium. Des niveaux élevés de sodium contribuent au gonflement, alors évitez de consommer des aliments riches en sodium. De plus, buvez beaucoup d'eau pour éliminer le sel de votre système.
   • Pour augmenter les propriétés nettoyantes de votre eau, essayez d'ajouter des tranches de concombre et de citron - deux anti-inflammatoires naturels.
   • Dans la mesure du possible, préférez l'eau aux boissons contenant du sodium. Même les boissons sucrées contiennent souvent des niveaux élevés de sodium.
3. 3 Ajustez vos vêtements. Des vêtements serrés au-dessus de vos zones enflées peuvent restreindre davantage la circulation sanguine, ce qui aggravera votre gonflement. Évitez de porter des vêtements serrés (en particulier des bas en nylon ou des jarretières), et essayez plutôt de porter des bas gonflants.
4. 4 Prenez des suppléments de magnésium. Si vous souffrez d'une carence en magnésium, votre gonflement peut être aggravé en conséquence. Achetez des suppléments de magnésium dans un magasin d'aliments naturels et prenez 250 mg par jour.
5. 5 Faites tremper la zone dans de l'eau tonique. Les bulles et la quinine dans l'eau tonique peuvent aider à limiter votre gonflement. Versez de l'eau tonique froide (ou tiède, si vous ne pouvez pas manipuler froid) dans un plat et faites tremper vos zones enflées pendant 15 à 20 minutes une fois par jour.
6. 6 Prenez un bain de sel d'Epsom. Les sels d'Epsom fonctionnent comme des anti-inflammatoires naturels lorsqu'ils sont dissous dans l'eau. Ajoutez deux cuillères à soupe de sel d'Epsom ordinaire à l'eau chaude de votre bain et laissez-la se dissoudre. Faites-le quotidiennement pour obtenir les meilleurs résultats.
7. sept Obtenir un massage. Frotter la zone enflée réduit l'enflure et augmente le flux sanguin. Obtenez un massage professionnel ou appliquez-vous un massage sur la zone enflée de votre corps. Utilisez de l'huile essentielle de pamplemousse pour aider le processus. Si vous vous faites un massage, concentrez le mouvement de poussée vers le haut plutôt que vers le bas sur la zone enflée. Publicité

Partie 3 sur 3: Savoir quand consulter un médecin

1. un Consultez un médecin si vous avez un gonflement chronique. Si l'utilisation des méthodes ci-dessus ne réduit pas votre gonflement en quelques jours, consultez un médecin pour déterminer si un problème sous-jacent peut faire gonfler votre corps.
   • Un gonflement sévère pendant la grossesse peut être un signe de pré-éclampsie, une affection grave qui provoque une hypertension artérielle accompagnée d'un gonflement.
   • Certains médicaments peuvent faire gonfler le corps. Les antidépresseurs, les traitements hormonaux et les médicaments contre l'hypertension artérielle peuvent entraîner un gonflement.
   • L'insuffisance cardiaque, l'insuffisance rénale et l'insuffisance hépatique entraînent une accumulation de liquide dans le corps et un gonflement.
2. 2 Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez d'autres symptômes graves. Un gonflement associé à d'autres symptômes peut signifier que vous souffrez de problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques et que vous devrez consulter immédiatement un médecin. Consultez un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
   • Vous ressentez une douleur thoracique.
   • Vous avez le souffle court.
   • Vous êtes enceinte et vous présentez une augmentation soudaine de l'enflure.
   • Tu as de la fièvre.
   • Vous avez diagnostiqué des problèmes cardiaques ou hépatiques et remarquez un gonflement.
   • La partie de votre corps enflée est chaude au toucher.
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Questions et réponses de la communauté

• Question Que dois-je faire si mes pieds sont enflés sans raison?Jonas DeMuro, MD
  Chirurgien de soins intensifs certifié par le conseil Le Dr DeMuro est un chirurgien de soins intensifs pédiatriques certifié par le conseil à New York. Il a obtenu son doctorat en médecine de la faculté de médecine de l'Université Stony Brook en 1996. Il a complété sa bourse de recherche en soins intensifs chirurgicaux au système de santé juif de North Shore-Long Island et était un ancien boursier de l'American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDUn chirurgien spécialisé en soins intensifs certifié par le conseil d'administration Réponse Des pieds enflés, sans traumatisme antérieur, peuvent survenir pour diverses causes, notamment des caillots sanguins dans les jambes, des causes cardiaques, des problèmes rénaux et des masses pelviennes, entre autres. Avec un tel différentiel, cela doit être vu par votre médecin pour une anamnèse approfondie et physique, et pour déterminer une stratégie pour un bilan de santé.
• Question J'ai 50 ans et je travaille à l'intérieur comme femme de ménage. C'est physiquement épuisant et j'ai beaucoup de douleur et de gonflement. Quels médicaments puis-je prendre pour cela?Jonas DeMuro, MD
  Chirurgien de soins intensifs certifié par le conseil Le Dr DeMuro est un chirurgien de soins intensifs pédiatriques certifié par le conseil à New York. Il a obtenu son doctorat en médecine de la faculté de médecine de l'Université Stony Brook en 1996. Il a complété sa bourse de recherche en soins intensifs chirurgicaux au système de santé juif de North Shore-Long Island et était un ancien boursier de l'American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDConseil certifié expert en soins intensifs Chirurgien Réponse Vos symptômes de jambes enflées avec courbatures sont tout à fait non spécifiques et présentent un large différentiel de diagnostics possibles. Ceux-ci incluent, mais sans s'y limiter, les problèmes cardiaques, les problèmes articulaires et les problèmes avec les veines de vos jambes, ou peut-être une combinaison. Il est préférable que votre médecin vous examine pour déterminer un traitement ultérieur, car sans diagnostic précis, il est impossible de dire quel médicament pourrait vous aider.
• Question L'élévation, la compression et la glace ne réduisent pas le gonflement de ma blessure. Que dois-je faire?Jonas DeMuro, MD
  Chirurgien de soins intensifs certifié par le conseil Le Dr DeMuro est un chirurgien de soins intensifs pédiatriques certifié par le conseil à New York. Il a obtenu son doctorat en médecine de la faculté de médecine de l'Université Stony Brook en 1996. Il a complété sa bourse de recherche en soins intensifs chirurgicaux au système de santé juif de North Shore-Long Island et était un ancien boursier de l'American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDRéponse d'expert de chirurgien de soins intensifs certifié par le conseil d'administration Si cela fait quelques jours depuis votre blessure, consultez un médecin pour des radiographies et un traitement.
• Question Comment puis-je traiter un gonflement autour de mon œil? Glacez la zone, mais pas directement. Une bonne astuce consiste à prendre des cuillères réfrigérées ou un gant de toilette frais pour réduire le gonflement. Ne mettez pas de glaçons directement sur le contour de vos yeux, car cela peut blesser et causer des dommages.
• Question Je suis tombé et j'ai frappé mon coude. Je n'ai aucune douleur, juste une grosse bosse. Comment puis-je réduire la taille de la masse? Pour aider à encourager la grosseur de la masse, enroulez simplement un paquet de glace autour de la zone. Un petit sac refermable avec de la glace enveloppé dans une serviette sera aussi bon que n'importe quoi de ce genre. Si la bosse fait mal lorsque la pression est appliquée, envisagez de consulter un médecin car il peut y avoir un problème persistant à réparer.
• Question J'ai martelé sur une voiture et maintenant mon visage est enflé. Que dois-je faire? Procurez-vous un sac de glace et couvrez-le d'une serviette fine. Appuyez dessus sur votre visage. Glacez pendant 10 à 15 minutes; glacer pendant 10 à 15 minutes. Répétez 4 à 6 fois par jour dans les 48 à 72 premières heures. Consultez votre médecin si l'enflure et / ou la douleur ne s'améliorent pas.
• Question J'ai l'œil enflé suite à un coup. Comment puis-je réduire rapidement le gonflement? Glacez la zone, mais pas directement. Une bonne astuce consiste à utiliser des cuillères réfrigérées ou un gant de toilette frais pour réduire le gonflement. Ne mettez pas de glaçons directement sur le contour de vos yeux, car cela peut blesser et causer des dommages.
• Question L'application d'une serviette froide aidera-t-elle à réduire le gonflement? Oui, mais vous ne devez appliquer la serviette froide que dix minutes à la fois avant de faire une pause.
• Question J'ai frappé un mur, mon doigt est enflé et ça fait mal. Comment le traiter? Glacez votre main et essayez de ne pas l'utiliser. Prenez un analgésique en vente libre et gardez le doigt surélevé.
• Question Un gonflement signifie-t-il que l'extrémité est cassée? Pas nécessairement, si vous parlez d'une fracture osseuse. Un gonflement peut indiquer de nombreuses autres conditions, telles qu'une réaction allergique ou une entorse.