Après des années de voyage dans le monde pour les affaires et le plaisir, l'ancien n ° 1 mondial partage une sagesse fréquente.
© Instagram @garbimuguruza
Les jours de Garbiñe Muguruza en tant que joueur professionnel peuvent être terminés, mais elle n'a pas encore terminé la vie de Tennis Tour.
Un an après avoir annoncé sa retraite, le double vainqueur du Grand Chelem fait toujours partie des tournois de tennis, mais au lieu d'être parmi les concurrents, Muguruza aime maintenant voir le jeu sous différents angles:
À la finale de la WTA à Riyad, elle était le directeur du tournoi , pendant Wimbledon Elle a apprécié les avantages de l'adhésion à l'AELTC en tant qu'ancienne championne, lors de la finale de l'Open du BNP Paribas du mois dernier, elle a fait des commentaires télévisés pour la chaîne de tennis, et à l'Open de Miami, elle a ébloui en anglais et en espagnol comme hôte de la Nouvelle série de salons de tennis VIP . Muguruza est également sorti à l'Open de Mutua Madrid, s'arrêter au bureau de canal de tennis Cette semaine pour discuter avec Prakash Amritraj sur la vie après le tennis.
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L'homme de 31 ans d'Espagne aime complètement visiter de nouvelles villes et explorer différents coins du monde, gardant toujours son journal de voyage plein - un reste du style de vie nomade des meilleurs joueurs, qui rivalisent dans un autre pays chaque semaine environ.
'La façon dont nos vies sont en tant que joueurs de tennis, nous voyageons chaque semaine. C'est toujours allons, allons-y, allons-y', a déclaré Muguruza Base de base Quand nous avons rattrapé Miami.
'Alors maintenant, quand je suis à la maison pendant, comme, trois mois, je suis comme, oh mon dieu, quelle est la prochaine? Où sont mes bagages?'
Garbine Muguruza & Life After Tennis, Vivez de Madrid Open
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Né à Caracas, Venezuela, élevé à Barcelone, en Espagne et vivant actuellement à Genève, en Suisse, Muguruza est un globe-trotter dans l'âme. Après des années à faire le tour du monde pour les affaires et pour le plaisir, elle a construit une richesse de sagesse fréquente et plus fidèle - et elle partage certains de ses meilleurs conseils avec Base de base .
'La Suisse est très différente. Il a, comme, des vaches et des montagnes et de la nature. C'est vraiment relaxant, beau, apaisant ... J'ai vraiment besoin de sortir ici et là!' dit-elle en riant.
Voici les trois non-négociables de Muguruza qui l'aident à ACE à chaque voyage:
& # 128186; 'Vérifiez et choisissez votre siège.'
Sur la cour de tennis, Muguruza était connue pour être décisive et dicter un jeu avec son jeu puissant. Hors du terrain, Muguruza sait aussi ce qu'elle veut, et c'est un confort en vol.
L'Espagnol dit que la clé d'un vol long-courrier gagnant implique une planification à l'avance:
«Ne laissez jamais cela au hasard ou n'allez au comptoir pour voir s'il reste des sièges d'allée ou de fenêtre», explique-t-elle. «Comme, assurez-vous simplement d'obtenir le siège que vous voulez, même si vous devez payer un supplément, surtout sur un long vol!
'Que vous ayez besoin de la pièce supplémentaire ou que vous vouliez une allée ou une fenêtre, obtenez-la. Parce que cela va changer toute votre expérience.'
'Maintenant, quand je suis à la maison pendant, comme, trois mois, je suis comme, oh mon Dieu, quelle est la prochaine? Où sont mes bagages?' dit Muguruza.
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& # 128167; 'Apportez toujours assez d'eau pour le vol.'
Rester hydraté est toujours important, me dit Muguruza alors qu'elle s'arrête pour boire avec un clin d'œil à sa propre bouteille d'eau. Mais lorsque vous êtes projeté sur les continents à 600 mph, le type d'eau peut être tout aussi important que la quantité.
'Même s'ils vous donnent de l'eau, je ne sais pas, l'eau de l'avion a toujours un goût différent', dit-elle.
«J'apporte mes propres bouteilles, je les achète à l'aéroport avant d'embarquer. Je m'assure d'avoir une ou deux bouteilles dans mon sac, et que je les bois.»
& # 128564; «J'ai besoin d'un masque pour les yeux pour dormir pendant un long vol.»
Dormir dans un avion est toujours un défi, surtout lorsque vous ne volez pas en classe affaires ou en jet privé comme certains pros. Mais avec quelques éléments essentiels de tous les jours, y compris l'humble masque pour les yeux, vous pouvez aider votre cause.
'Imaginez que nous allons en Asie et j'ai besoin de dormir un peu. Cela vous aide vraiment à combattre le décalage horaire', explique Muguruza. 'Le masque pour les yeux vous donne l'impression d'être dans votre petite bulle, personne ne vous voit, vous pouvez vous endormir détendu.'
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est-il encore sécuritaire de jouer au tennis
Porter des écouteurs ou des bouchons d'oreille à annulation de bruit est une autre astuce éprouvée, tandis que d'autres façons de mieux dormir dans un avion comprennent la garantie que votre tenue de voyage est confortable et comprend des couches respirantes et sauter les boissons caféinées pendant le service en vol.
Un autre essentiel pour Muguruza est un sweat à capuche ou une veste légère pour l'aider à rester incognito.
'Je n'aime pas quand les gens me voient dormir! J'ai un visage étrange quand je dors, je ne sais pas', dit-elle. «J'aime être couvert, peut-être avec un sweat à capuche ou un masque pour les yeux, puis j'ai l'impression de pouvoir dormir avec l'intimité.»
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