Novak Djokovic révèle qu'il passe 16 heures sans manger tous les jours

Novak Djokovic

Dans un nouvel épisode de sa série Instagram 'Conscious Living', Novak Djokovic s'est entretenu avec son compatriote Dr Dragan Ivanov sur les avantages d'une alimentation saine. Mais le Serbe a également fait des révélations intéressantes sur son propre régime alimentaire, notamment le fait qu'il a pris l'habitude de s'affamer.

Novak Djokovic a partagé une vidéo de l'interaction sur son profil, disant qu'il était heureux d'apprendre les bases de l'alimentation et de la nutrition du Dr Ivanov.

Voir ce post sur Instagram

Dans le nouvel épisode de Conscious Living, j'ai parlé avec le professeur estimé, Dr. Dragan Ivanov. Le Dr Ivanov est spécialiste en médecine interne, professeur au Collège de formation des enseignants et a son propre cabinet (clinique) à Novi Sad. Le Dr Ivanov a partagé quelques principes de base d'une alimentation saine qu'il préconise. J'ai vraiment apprécié la conversation, et j'espère que vous aussi. À votre santé

comment gonfler des oreillers dans une sécheuse sans balles de tennis

Une publication partagée par Novak Djokovic (@djokernole) le 12 mai 2020 à 5h42 PDT

La traduction anglaise dudit message écrit en serbe se lit comme suit :

poignée de revers de tennis

'Dans le nouvel épisode de 'Conscious Living', j'ai parlé avec le professeur respecté, le Dr Dragan Ivanov. Le Dr Ivanov est spécialiste en médecine interne, professeur au Collège de formation des enseignants et a son propre cabinet (clinique) à Novi Sad. Le Dr Ivanov a partagé quelques principes de base d'une alimentation saine qu'il préconise. J'ai vraiment apprécié la conversation, et j'espère que vous aussi. À votre santé.'

Le professeur Ivanov, végétarien, a informé Novak Djokovic des aliments qui sont les meilleurs pour le cerveau, et a également déclaré que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Le spécialiste en médecine interne a en outre déclaré qu'un régime végétarien est la meilleure source d'énergie et de protéines pour le corps.

L'étonnante révélation de Novak Djokovic sur l'auto-faim

Novak Djokovic

Au cours de la conversation avec le Dr Ivanov, Novak Djokovic a parlé des pratiques alimentaires inhabituelles qu'il suit pour atteindre une forme physique optimale.

Bien qu'il soit un athlète de haut niveau qui a besoin de fortes doses d'énergie, Djokovic a déclaré qu'il passait 16 heures sans manger tous les jours. Cela fait partie d'un processus appelé «autophagie», et cela a apparemment fait des merveilles pour Djokovic au cours des derniers un an et demi.

L'homme de 33 ans a déclaré au Dr Ivanov :

« Passer 16 heures par jour sans nourriture a contribué à améliorer mon système digestif. J'ai un meilleur sommeil et plus d'énergie pendant la journée.

Il a été prouvé médicalement par le lauréat japonais du prix Nobel Yoshinori Oshumi qu'après 12 à 16 heures de famine, le processus d'autophagie commence. Dans ce processus, le corps commence à consommer ses propres tissus pour le métabolisme, ce qui à son tour a un effet curatif sur l'individu.

matchs de tennis professionnels

Interrogé sur son point de vue sur l'autophagie, le Dr Ivanov a précisé :

« Si nous n'ingérons rien pendant 12 heures, notre cerveau cherche des réserves de nourriture. Il trouve un micro-organisme, une bactérie pathogène, le détruit et le recycle. Le cerveau trouve alors une cellule mutée qui produit de l'énergie supplémentaire à partir de matériaux décomposés.'

«Le corps tire un carburant supplémentaire de cellules auparavant dysfonctionnelles», a ajouté le Dr Ivanov. « Si nous déjeunons à 14 ou 15 heures, 12 heures plus tard, l'autophagie est activée. Il nettoie notre corps et prépare le carburant pour le lendemain. Mais le processus prend de 12 à 16 heures selon les individus.

Le Dr Ivanov a en outre déclaré que l'autophagie est activée la nuit, lorsque le corps sécrète une hormone appelée mélatonine en raison du vide de l'intestin.

'La sécrétion de mélatonine sera plus élevée si nous n'avons pas de nourriture dans nos intestins', a déclaré le Dr Ivanov. «Lorsque nous jeûnons, les cellules de notre corps se régénèrent et récupèrent. En tant que mode de vie, il est idéal de prendre son petit-déjeuner le matin, de déjeuner de 2 à 3 puis de ne rien manger jusqu'au petit-déjeuner du lendemain. Cette routine permettrait d'éviter de nombreuses maladies.

Les commentaires de Novak Djokovic sur l'autophagie ou l'auto-faim sont les derniers d'une série de révélations apparemment bizarres au cours des dernières semaines.

Lors d'une conversation avec Chervin Jafarieh la semaine dernière, Djokovic a déclaré que la structure moléculaire de l'eau peut être changé par les émotions . Et quelques jours auparavant, il avait exprimé des réserves sur le fait que le vaccin contre le coronavirus soit rendu obligatoire pour les joueurs de l'ATP, incitant beaucoup à croire qu'il est un anti-vaxxer.

Cette dernière révélation, cependant, pourrait être la moins controversée de toutes. Les affirmations de Djokovic sont étayées par les découvertes d'un scientifique lauréat du prix Nobel, et le Serbe a également son aptitude irréelle sur le terrain à montrer ses efforts.

chaussures de tennis vans blanches

Novak Djokovic a également suivi un régime à base de plantes au cours des dernières années.

Voir ce post sur Instagram

@jelenadjokovicndf et moi préparons une fleur de sureau pour une recette de sirop de sureau maison #nottoobad #familytime

Une publication partagée par Novak Djokovic (@djokernole) le 29 mai 2019 à 9h17 PDT

Il semble que le Serbe soit arrivé à la combinaison diététique parfaite pour son corps : le véganisme associé à un jeûne régulier ou à la famine. Et étant donné qu'il est devenu le n ° 1 mondial et 17 fois champion du chelem grâce à ce régime inhabituel, de nombreux autres athlètes pourraient bientôt suivre ses traces.