Le guide de la position du service de tennis: plate-forme et repère

Comment se tenir debout au service

La position de service de tennis est l'un des éléments clés associés à un bon service, car elle jette les bases de l'ensemble du mouvement de service.

Dans cet article, nous allons expliquer comment représenter votre service en morceaux de la taille d'une bouchée afin qu'il soit facile à suivre.

L'importance d'utiliser la bonne position de service

Comme vous pouvez l'imaginer, votre capacité à frapper un service efficace est fortement liée à la façon dont vous positionnez vos pieds ou à la position que vous utilisez.

Votre position est essentielle pour trois raisons principales:

Fondation: Votre position constitue littéralement la base de l'ensemble de votre mouvement de service. En tant que l'un des coups les plus complexes du tennis, vous devez construire l'ensemble de votre mouvement de service sur une base solide.
Stabilité: Avec de nombreuses pièces mobiles au service, votre position doit vous fournir la stabilité et le contrôle qui vous aideront à maintenir l'équilibre tout au long de votre mouvement de service, ce qui est crucial pour la cohérence.
Transfert de poids: Votre position vous aide à vous préparer pour un transfert de poids efficace tout au long du mouvement de service, ce qui est finalement l'un des principaux moyens de générer de l'énergie.

Où prendre position pour votre service

Avant de nous lancer dans les détails de la position de service au tennis, prenons un moment pour expliquer où vous devriez vous tenir sur le court pour votre service.

Si vous jouez en simple, vous voudrez vous tenir à une distance raisonnable de la marque de service à la ligne de fond du terrain, c'est-à-dire généralement à environ 2-3 pieds.

J'ai spécifié une distance 'raisonnable' car il n'y a pas de réponse exacte ou parfaite pour savoir à quel point vous devriez vous tenir près de la marque de service.

Cependant, lorsque vous déterminez où vous souhaitez vous positionner le long de la ligne de base, il y a deux considérations importantes que je tiens à garder à l'esprit:

Angle: plus vous êtes proche de la marque de service, plus il vous est facile de frapper un service directement au milieu du court, tandis que plus vous vous éloignez de la marque de service, plus il vous est facile de servir large. Bien sûr, plus vous vous tenez large, plus il est difficile pour vous de frapper directement au milieu, et plus vous vous rapprochez de la marque de service, plus il est difficile pour vous de frapper large.
Couverture du tribunal: Lorsque vous jouez en simple, vous devez vous assurer de pouvoir couvrir tout le terrain immédiatement après votre service. Si vous vous tenez trop loin dans le deuce ou ad court, vous laissez peut-être le court ouvert. Cette position crée une opportunité pour votre adversaire de contrôler ou de dicter le point immédiatement après votre service. En revanche, si vous vous rapprochez de la marque de service, votre position est plutôt neutre, ce qui vous met dans une meilleure position pour mettre en place le point.

En double, vous souhaiterez généralement vous tenir plus large car votre partenaire doit couvrir la moitié du terrain et vous pourrez également profiter d'un angle extrême large lorsque vous frappez votre service.

Comment positionner vos pieds pour un bon service

Maintenant que vous savez où vous placer le long de la ligne de base lorsque vous frappez votre service, je vais vous recommander de commencer par apprendre à positionner vos pieds dans la cour de publicité si vous êtes droitier et dans le court de deux si vous êtes gaucher.

Cela réduit la différence entre la trajectoire de swing de votre mouvement de service et le vol de la balle, ce qui permet de simplifier les choses lorsque vous commencez.

Conseil utile
Le court de deux est simplement la moitié du court de tennis qui se trouve à droite de la marque de service face au filet. Le terrain de jeu est la moitié du terrain qui se trouve à gauche de la marque de service face au filet. Ils obtiennent leur nom parce que vous vous tiendrez toujours à droite de la marque de service si le score est égal à deux et à gauche de la marque de service si le score estad-in ou ad-out.

Si vous êtes droitier, vous voudrez vous approcher de la ligne de base avec votre pied gauche en avant et vos pieds à peu près à la largeur des épaules.

L'avant de votre chaussure gauche doit être placé derrière la ligne de base à environ 1 à 2 pouces et vos orteils doivent pointer vers le poteau droit du filet à environ 1 à 2 heures. Vous voudrez ensuite positionner votre pied droit de manière à ce qu’il soit parallèle à la ligne de base.

Si vous deviez tracer une ligne droite du talon de votre pied avant à votre pied arrière, elle toucherait grossièrement la plante de votre pied arrière.

Pour les gauchers, vous voudrez simplement retourner les instructions de la cour de publicité.
L'avant de votre chaussure droite doit être positionné derrière la ligne de base à environ 1 à 2 pouces et vos orteils doivent pointer vers le poteau gauche du filet à environ 10-11 heures. Vous souhaiterez ensuite positionner votre pied gauche de manière à ce qu’il soit parallèle à la ligne de base.

Encore une fois, si vous deviez tracer une ligne droite du talon de votre pied avant à votre pied arrière, cela toucherait grossièrement la plante de votre pied arrière.

Au début, cette position peut ne pas sembler naturelle, mais vous devriez au moins vous sentir stable. N'oubliez pas que votre position de service établit la base de l'ensemble de votre mouvement de service, il est donc important que vous ayez la stabilité nécessaire pour contrôler votre corps et transférer efficacement votre poids vers l'avant à travers votre mouvement de service.

La position prête

Maintenant que vous savez comment positionner vos pieds pour un bon service, parlons rapidement de ce qu'il faut faire avec vos mains.

Pour compléter la position de service, vous voudrez tenir la raquette confortablement devant vous. Votre main dominante doit tenir lepoignée de service continental, votre main opposée doit tenir le ballon et vous allez simplement rapprocher les deux devant vous. Certaines personnes placeront la balle contre les cordes, tandis que d'autres amèneront la balle à la gorge de la raquette, mais feront ce qui vous convient.

Cette position est connue comme la position prête pour votre service.

Les différents types de positions de service de tennis

En ce qui concerne la position de service, il existe deux types principaux: la position de service de plate-forme et la position de service ponctuel.

Avec la position plate-forme, vos pieds restent écartés tout au long du mouvement de service. De même, avec la position précise, vous commencerez avec vos pieds écartés, mais au lieu de les séparer, vous rapprochez vos pieds lorsque vous formez votre pose de trophée.

Voici une courte vidéo présentant la position de la plate-forme:

Et voici une autre vidéo présentant la position précise:

Avantages de la position de la plate-forme

Meilleur équilibre: Avec la position de la plate-forme, vous définissez vos pieds, et leur position reste relativement inchangée tout au long du mouvement de service, de sorte que de nombreux joueurs (en particulier les débutants) trouveront plus facile d'équilibrer cette position.
Moins de pièces mobiles: Dans l'ensemble, le service est de loin le coup le plus complexe du tennis, avec de nombreuses nuances. Puisque vous gardez vos pieds plantés avec la position de la plate-forme, vous limitez votre mouvement global, donc on pourrait dire que moins peut se tromper en frappant votre service. Un autre effet secondaire positif est que vous risquez moins de faire une faute au pied parce que vos pieds ne bougent pas.
Cohérence: Un meilleur équilibre et un meilleur contrôle du corps obtenus grâce à moins de pièces mobiles peuvent conduire à un service plus cohérent et plus précis.

Inconvénients de la position de la plate-forme

Transfert de poids: Lorsque vous vous balancez légèrement d'avant en arrière pendant votre mouvement de service, il peut être difficile de tirer pleinement parti du poids de votre corps en avançant avec vos jambes à la largeur des épaules. Ce fait peut réduire la puissance supplémentaire que vous pouvez obtenir grâce à l'élan vers l'avant de votre corps.
Jambes entièrement engagées: Semblable au transfert de poids, il peut être difficile pour les joueurs de profiter pleinement de la puissance générée lorsqu'ils poussent entre leurs jambes, car vos jambes sont écartées de la largeur des épaules. Essayez de sauter avec vos jambes à la largeur des épaules, puis avec vos jambes jointes, et vous verrez ce que je veux dire.
Moins de pouvoir: Puisqu'il peut être plus difficile de déplacer votre poids corporel vers l'avant et d'engager pleinement vos jambes à travers la position de la plate-forme, on pourrait dire qu'il est plus difficile de générer de la puissance sur votre service.

Avantages de Pinpoint Stance

Transfert de poids: Lorsque vous frappez votre service, une partie de la façon dont vous générez de la puissance passe par le transfert de poids vers l'avant de votre corps qui se produit pendant votre mouvement de service. Avec la position précise, ce transfert de poids est facilité simplement par le fait que vous avancez votre pied arrière pendant votre mouvement de service.
Engagez complètement les deux jambes: Puisque vous faites un pas en avant et rapprochez les deux jambes dans la position précise, vous pouvez tirer pleinement parti des deux jambes lorsque vous poussez du sol pour frapper votre service, ce qui peut entraîner plus de puissance.
Plus de pouvoir: Un transfert de poids vers l'avant plus facile et votre capacité à engager pleinement vos jambes peuvent faciliter la génération de puissance et frapper unservice rapideà travers la position précise.

Inconvénients de la position précise

Équilibre: L'équilibre est essentiel pour frapper un service - ou, d'ailleurs, n'importe quel coup au tennis. Puisque vous faites avancer votre pied arrière avec la position précise, il peut être plus difficile de maintenir l'équilibre tout au long du mouvement de service, en particulier pour les débutants.
Plus de pièces mobiles: Avec la position précise, il y a plus de mouvement global qu'avec la position de plate-forme. En conséquence, il y a plus à penser, plus de choses à bien chronométrer, et finalement plus qui peuvent mal tourner. De plus, puisque vous avancez avec la position précise, certains joueurs peuvent trouver qu'ils sont plus susceptibles de faire une faute au pied.
Cohérence: Si vous ne pouvez pas équilibrer aussi facilement ou contrôler votre corps par le mouvement de service, vous pouvez souffrir d'un manque de cohérence et de précision.

Il est important de noter qu’il s’agit d’avantages et d’inconvénients généraux et qu’il est possible d’avoir un service puissant et cohérent en utilisant les deux positions.

Sur cette note, parlons de quelle position de tennis est la meilleure.

Quelle est la meilleure position de tennis?

Bien que de nombreux joueurs et entraîneurs puissent affirmer qu'une position est meilleure que l'autre, cela se résume principalement à des préférences et à des sentiments personnels.

Je n'ai pas encore vu d'étude ou de preuve concrète qu'un type de position est meilleur que l'autre, et l'utilisation à la fois de la plate-forme et de la position précise est répandue chez les meilleurs joueurs en tournée.

De plus, de nombreux joueurs développent de légères variations sur ces deux postures en fonction de leur type de corps, de leurs préférences et simplement de ce qui leur convient lorsqu'ils frappent un service.

Votre capacité à atteindre le rythme et la cohérence quelle que soit la façon dont vous abordez votre position est la clé, donc même si je ne m'éloignerais certainement pas de l'une de ces positions, vous devriez en fin de compte faire ce qui vous convient le mieux lorsque vous frappez votre service.

Postes de service des joueurs de tennis ATP et WTA

Curieux de savoir quelle position de service les meilleurs joueurs utilisent? Voici une ventilation des joueurs participant à la tournée ATP et WTA selon le type de posture qu'ils utilisent.

Hommes joueurs

Du côté des hommes, la position précise gagne en popularité au fur et à mesure que vous approfondissez le classement - en particulier si vous supprimez Sampras et Agassi, que j'ai inclus en raison de leur popularité.

Cependant, le fait que Federer et Djokovic utilisent la position de la plate-forme fait certainement valoir que l'une ou l'autre position est une option viable pour les joueurs.

mouvement de service de tennis

Position de la plateforme

Roger Federer
Novak Djokovic
Pete Sampras
André Agassi
Milos Raonic
Marin Cilic
Dominique Thiem
Richard Gasquet
Roberto Bautista Agut

Position précise

Raphael Nadal
Andy Murray
Stanislas Wawrinka
Kei Nishikori
Gaël Monfils
Tomas Berdych
Jo-Wilfried Tsonga
David Goffin
Nick Kyrgios
Ivo Karlovic
Samuel Groth
Andy Roddick

Joueurs féminins

Du côté des femmes, il existe un contraste frappant entre l’utilisation de la position de la plate-forme et la position précise. Seul l'un des 20 meilleurs joueurs actuels utilise la position de plate-forme.

Je n'ai parlé avec les entraîneurs d'aucun de ces joueurs, mais je suppose que c'est le résultat direct du fait qu'ils cherchent à générer plus de puissance sur leur service.