La plupart des gens sont naturellement enclins à utiliser une main comme main dominante. Cependant, vous pouvez également vous entraîner à utiliser les deux mains également. La première chose que vous devez faire est de vous habituer à utiliser votre main non dominante pour les activités quotidiennes. Ensuite, passez à la pratique de la motricité fine impliquée dans l'écriture et le dessin.
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Méthode un sur 2: Se mettre à l'aise avec son autre main
- un Faites des exercices pour renforcez votre main et vos doigts non dominants . Votre main non dominante est probablement beaucoup moins forte que votre main dominante, ce qui rend plus difficile au début de devenir ambidextre. Soulevez des poids légers avec votre main non dominante tous les deux jours, en veillant à garder une prise ferme pour travailler vos mains plutôt que vos bras. Utilisez des poids plus lourds au fur et à mesure pour continuer à renforcer votre main.
- Soulever des poids est l'un des meilleurs moyens de renforcer votre main, mais vous pouvez également utiliser un exerciseur de préhension pour travailler votre main.
- Vous pouvez également bénéficier de jonglerie ou simplement lancer une balle en l'air avec votre main non dominante. Cela vous rendra plus à l'aise avec cette main tout en développant une meilleure coordination œil-main.
- 2 Utilisez votre main non dominante pour travailler la souris de l'ordinateur. Le changement de main de la souris présente de nombreux avantages, mais l'un des principaux avantages est qu'il augmente la dextérité de votre main non dominante. Déplacez simplement votre souris ordinaire sur le côté opposé de l'ordinateur et utilisez-la comme vous le feriez normalement à partir de maintenant.
- Vous pouvez également choisir d’investir dans une souris «ambidextre» dans un magasin de technologie, mais il est beaucoup plus simple d’utiliser une souris ordinaire.
Pointe : Certains des autres avantages du changement de main de la souris sont que cela vous permet de travailler le clavier avec votre main dominante pendant que la souris est en mouvement, réduit le risque de canal carpien et vous rend plus intéressant pour vos collègues!
- 3 Commencez à effectuer de petites tâches quotidiennes avec votre main non dominante. Utilisez votre main non dominante pour faire des choses comme vous brosser les dents, ouvrir des portes, mettre des accessoires ou nettoyer autour de votre maison. Faites-le aussi régulièrement que possible pour rendre l'utilisation de votre main non dominante moins gênante.
- Essayez de faire tout ce que vous pouvez avec votre main non dominante, comme appliquer du savon et du shampoing lorsque vous vous baignez. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous effectuez probablement la plupart de ces petites tâches avec votre main dominante.
- Assurez-vous debrosse-toi les dentscorrectement lorsque vous utilisez votre main non dominante. Si vous n’êtes pas à l’aise avec cette main, vous risquez de vous brosser les broussailles par inadvertance.
- Si vous jouez d'un instrument, essayez de jouer avec votre main non dominante au lieu de votre méthode de jeu ordinaire.
- 4 Mangez et cuisinez avec votre main non dominante après quelques jours. Utilisez votre main non dominante pour déplacer les casseroles et les poêles, remuer les aliments et les servir. Tenez votre argenterie avec votre main non dominante et utilisez-la pour déplacer la nourriture vers votre bouche. Vous devrez peut-être faire cela lentement au début pour éviter de faire tomber la nourriture, mais cela deviendra plus facile avec le temps!
- Il est préférable de passer quelques jours à s’habituer à effectuer d’abord de petites tâches avec votre main non dominante, car cuisiner avec de l’eau bouillante ou d’autres matériaux chauffés peut être un peu plus dangereux.
- 5 Attachez votre main dominante derrière votre dos pour être encore plus immersif. Cette méthode vous obligera à utiliser exclusivement votre main non dominante pour tout faire. C'est un excellent moyen de faire en sorte que votre esprit et votre corps s'adaptent rapidement à l'utilisation de cette main, mais vous voudrez peut-être le faire après quelques jours de pratique.
- Le moyen le plus simple de le faire seraitattachez votre poignet dominant avec une corde, puis attachez l'autre extrémité de cette corde à la boucle de ceinture à l'arrière d'un pantalon. C'est un peu difficile à faire par vous-même, vous devrez peut-être demander à quelqu'un de vous aider.
Méthode 2 sur 2: Écrire et dessiner avec votre main non dominante
- un Tenez un stylo ou un crayon avec votre main non dominante de la même manière que vous le feriez avec l'autre main. Écrivez avec votre bonne main dans le miroir pour voir à quoi cela ressemblerait en écrivant de l'autre main. Cela vous donne une indication visuelle claire de la méthode et aide votre cerveau à imaginer la même action pour votre main non dominante. Ensuite, entraînez-vous à tenir le stylo ou le crayon avec votre main non dominante pour qu'il soit plus confortable.
- Ne vous «griffez» pas la main. Il peut être tentant de saisir le stylo aussi étroitement que possible, ce qui fait que votre main se gonfle comme une griffe, mais cela ne fera que vous empêcher d'écrire efficacement et peut finir par vous blesser la main.
Pointe : Pour vous faciliter la tâche, utilisez un stylo qui coule facilement et est confortable à tenir (par exemple, un avec une poignée en caoutchouc).
- 2 Commencez par tracer l'alphabet avec votre main non dominante. Commencez par une lettre minuscule et une fois que la sensation devient naturelle, vous devez ensuite passer en majuscule. Cela 'introduira' votre autre main aux mouvements ordinaires impliqués dans l'écriture d'une manière très simple. Essayez de produire des lignes droites et des courbes nettes, mais ne vous inquiétez pas si vous faites beaucoup d’erreurs au début. Effectuez cette routine d'entraînement pendant au moins 10 minutes par jour jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise pour faire des mouvements propres.
- Votre main peut se fatiguer au début, mais faites une pause et réessayez plus tard. La tension finira par disparaître.
- Assurez-vous de tracer l'alphabet en utilisant votre main non dominante en lettres minuscules, majuscules et cursives (si vous connaissez la cursive).
- 3 Passez à l'écriture de lettres sans tracer ni dessiner des formes simples. Épinglez du papier et commencez à dessiner des papillons, des vases, des objets symétriques, des lettres, des formes, etc. Bien que vous puissiez penser que votre écriture est horrible au début, écrivez quelques lignes chaque jour dès le début. Vous ne vous améliorerez qu'avec la pratique!
- Il peut être utile d'acheter un livre d'écriture conçu pour les enfants et de suivre les exercices. Utiliser votre main non dominante pour colorier un livre de coloriage est également une bonne idée.
- En faisant cela, faites attention aux lettres avec lesquelles vous avez le plus de difficultés et passez un peu plus de temps à les pratiquer.
- 4 Entrainez-vous à écrire votre nom et des phrases complètes. Votre nom sera le mouvement d'écriture avec lequel vous êtes probablement le plus familier, c'est donc un très bon ensemble de lettres sur lequel vous entraîner. Essayez d'écrire un paragraphe de 3 à 5 phrases tous les jours pour être plus à l'aise avec l'écriture longue avec votre main non dominante.
- Ne continuez pas à écrire le même paragraphe tous les jours. Écrivez-en un différent chaque jour pour que votre main non dominante ne s'habitue pas à un seul paragraphe.
- 5 Assurez-vous de vous entraîner à écrire chaque jour pour améliorer vos compétences. Pratiquez ces techniques quotidiennement pourau moins un mois, peut-être plus longtemps. Bientôt, vous allez écrire beaucoup plus confortablement avec votre main non dominante, avec très peu d'erreurs.
- Essayez de tenir un journal quotidien dans lequel vous écrivez exclusivement avec votre main non dominante.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Être ambidextre est-il génétique?Éditeur de l'équipe de wikiHow
Réponse du personnel Cette réponse a été rédigée par l'un de notre équipe de chercheurs qualifiés qui l'a validée pour sa précision et son exhaustivité. Réponse de l'équipe de rédaction de l'équipe wikiHow On sait peu de choses sur la raison ou la façon dont les gens deviennent ambidextres, il est donc possible qu'il y ait une composante génétique que nous ne comprenons pas encore. Une partie de la difficulté à étudier cela est que le fait d'être ambidextre est relativement rare, environ 1 personne sur 100, et les personnes vraiment ambidextres (être aussi compétentes avec les deux mains dans n'importe quelle tâche) sont encore plus rares. - Question Pouvez-vous devenir gaucher?Éditeur de l'équipe de wikiHow
Réponse du personnel Cette réponse a été rédigée par l'un de notre équipe de chercheurs qualifiés qui l'a validée pour sa précision et son exhaustivité. Réponse du personnel de l'éditeur de l'équipe wikiHow Il est possible de vous apprendre à utiliser votre main gauche principalement si vous êtes droitier, mais cela serait très difficile et prendrait beaucoup de temps. Vous ne devriez probablement pas essayer de le faire à moins que vous n'ayez perdu l'utilisation totale ou partielle de votre main droite. - Question Combien de temps faut-il pour devenir ambidextre? Si vous pratiquez quotidiennement, il faudra environ 2 à 3 mois pour que votre main non dominante apprenne à écrire ainsi que votre main dominante.
- Question Est-il acceptable de forcer quelqu'un à être droitier? J'étais gaucher quand j'étais enfant mais j'ai été grondé et forcé d'écrire avec ma droite. Je suis maintenant ambidextre. Ils pensaient probablement faire ce qui était le mieux pour vous, beaucoup de gens voient le fait d'être gaucher comme un obstacle. Essayez de ne pas vous attarder dessus et appréciez le fait que l'expérience vous a rendu ambidextre, ce qui est une grande compétence!
- Question Quels sont les principaux avantages d'être ambidextre? Les principaux avantages d'être ambidextre tournent autour de l'écriture. Si vous vous êtes cassé le bras et que vous avez ensuite essayé d'écrire avec votre `` bras inhabituel '', ce sera difficile pour les droitiers ou les gauchers. Si vous êtes ambidextre, il vous sera plus facile d'écrire à deux mains si vous blessez l'une d'elles. Vous pouvez également manipuler plus d'outils sous n'importe quel angle, et potentiellement être plus utile là où deux mains valent mieux qu'une.
- Question Je peux tout faire avec ma main gauche sauf écrire. Ce qu'il faut faire? Pratiquez l'écriture. C'est l'une des choses les plus difficiles à maîtriser, car elle implique plus de mouvements minutieux et contrôlés que la plupart des autres activités. Si vous pratiquez régulièrement, vous y arriverez éventuellement.
- Question Les gens naissent-ils ambidextres ou est-ce appris? Être ambidextre est un talent avec lequel une personne est née. Cependant, c'est aussi une compétence que vous pouvez apprendre, mais avec un certain effort et peut-être pas aussi bien que quelqu'un qui possède la compétence de manière innée. Rappelez-vous simplement que cela peut être fait et que personne ne naît star.
- Question Le fait d'être ambidextre peut-il aider à jouer des instruments? Savvas lelekis Oui, cela peut vous aider à mieux jouer des instruments comme le piano.
- Question Combien de temps ce processus prend-il habituellement? Cela dépend vraiment de la durée et de la force avec laquelle vous essayez d'être ambidextre. Si vous pratiquez quotidiennement, cela ne devrait pas être plus que quelques mois solides.
- Question Cela signifie-t-il que je dois tout faire avec ma main gauche (ma main non dominante)? Si oui, pendant combien de temps? Podge Chase Vous n'êtes pas obligé de TOUT faire avec votre main non dominante, mais c'est recommandé. Ne faites pas de tâches dangereuses, ou celles qui pourraient vous blesser au début. Il m'a fallu 7 mois pour mettre la main à la pâte pour tout faire aussi bien que l'autre.
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