Comment s'amuser à s'entraîner

Avouons-le, s'entraîner peut être ennuyeux, surtout si vous faites du cardio. Cela n'a pas à être ainsi, cependant. Ce wikiHow vous montrera comment rendre l'entraînement amusant, afin que vous puissiez paraître et vous sentir mieux.

Pas

Partie un sur 6: Trouver des routines d'entraînement

1. un Trouvez une routine d'entraînement que vous aimez vraiment. Si vous faites une routine d'exercice qui est amusante pour vous au lieu de quelque chose qui ressemble à une corvée, vous serez plus susceptible de vous entraîner.
   • Vous pouvez essayer de regarder des vidéos de motivation de fitness amusantes pendant que vous marchez ou courez sur la bande de roulement ou vous pouvez même ajouter des séances de danse à votre routine. Cherchez quelque chose que vous aimez faire.
2. 2 Faites des entraînements en ligne avec de la musique en arrière-plan. Jouer de la musique pendant l'entraînement rend non seulement l'entraînement en général plus amusant, mais cela peut aussi égayer votre humeur.
   • Si votre vidéo d'entraînement n'a pas de musique en arrière-plan, écoutez votre propre musique à la maison.
3. 3 Portez des vêtements d'entraînement amusants et confortables. Les vêtements d'entraînement sont très bénéfiques et vous mettront d'humeur à vous entraîner. Si vous vous entraînez le matin, vous pouvez également porter votre pyjama comme vêtement d'entraînement.
4. 4 Essayez quelque chose de nouveau chaque mois. Si vous faites exactement les mêmes entraînements tous les mois, vous pouvez éventuellement vous ennuyer, alors essayez quelque chose de nouveau chaque mois. Cela peut être n'importe quel entraînement de votre choix, à condition que cela vous fasse plaisir. Publicité

Partie 2 sur 6: S'amuser dehors

1. un Faites des activités de plein air amusantes. Les activités de plein air telles que le saut à la corde, l'utilisation d'un saut ou le hula hoop sont toutes des activités amusantes que vous pouvez faire à l'extérieur et cela est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont des enfants.
   • Vous pouvez également faire des promenades dans la nature dans un parc d'État local ou sur un sentier, mais assurez-vous que l'activité est amusante pour vous.
2. 2 Faire du sport. Les sports sont souvent une façon amusante de rester en forme si vous savez lesquels vous aimez. Les sports comme le soccer, le football, la crosse et le volleyball sont tous des sports très populaires, mais cela ne veut peut-être pas dire que vous les aimerez. Essayez différents sports pour voir quels sports vous aimez.
3. 3 Accédez aux événements qui impliquent d'être actif. Découvrez ce qui se passe dans votre région - peut-être qu'il y a un événement de Tai Chi ou une foire qui consiste à se promener dans le parc.
   • Si l'événement est à distance de marche de l'endroit où vous vivez, essayez de marcher jusqu'à l'événement au lieu de vous y rendre en voiture.
4. 4 Faites des sports alternatifs. Si vous n'êtes pas très sportif, essayez de faire du sport comme la natation ou la danse. Ce sont deux activités amusantes que vous pouvez faire à l'extérieur, surtout en été.
   • Vous pouvez également essayer de faire du vélo, du skateboard ou du scooter si vous en avez un.
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Partie 3 sur 6: Être actif à l'intérieur

1. un Faites quelques tâches en jouant de la musique. Faire des corvées implique de se déplacer, mais jouer de la musique en arrière-plan pendant que vous faites vos corvées est une façon amusante de bouger tout en vous amusant.
2. 2 Faites des sports d'intérieur à la salle de sport (facultatif). Ces sports peuvent inclure le tennis, le basket-ball en salle ou le volley-ball en salle. Tout sport que vous pouvez pratiquer à l'intérieur est bon.
3. 3 Dansez sur de la musique à la radio. La danse n'est pas seulement une façon amusante de rester en forme; c'est aussi une chose très constructive à faire avec votre temps libre.
   • Si vous entendez une chanson à la radio qui accompagne une danse, essayez de faire les mouvements nécessaires.
4. 4 Jouez à des jeux de danse. Les jeux tels que la danse centrale ou d'autres jeux de danse à l'arcade ne sont pas seulement amusants à jouer, ils impliquent également une activité physique et vous aideront à rester en forme.
   • Si vous possédez une Wii, vous pouvez également jouer à des jeux comme Wii Fit.
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Partie 4 sur 6: Se motiver

1. un Regardez des vidéos basées sur la forme physique. Vous pouvez rechercher des vidéos sur la façon d'obtenir un corps de bikini ou tout ce qui pourrait vous motiver à faire de l'exercice.
2. 2 Ayez une jolie bouteille d'eau à proximité. Plus la bouteille est jolie, plus vous serez peut-être motivé pour vous entraîner. Vous pouvez également ajouter des fruits tels que le kiwi et les fraises à l'eau.
3. 3 Portez de jolies baskets. Gardez une paire de vos baskets préférées que vous n'utilisez que pour vous entraîner. Cela peut vous motiver à faire plus d'exercice en général.
4. 4 Suivez vos influenceurs fitness préférés en ligne. Si vous utilisez Instagram ou Pinterest, suivre les influenceurs du fitness peut vous aider à rester motivé pour faire de l'exercice plus fréquemment. Publicité

Partie 5 sur 6: Trouver des attractions

1. un Accédez à des attractions telles que des pistes de bowling ou des patinoires. Ces activités sont amusantes pour toute la famille et aideront à améliorer la santé globale de votre famille. Ce sont également des activités amusantes pour les enfants qui impliquent de l'exercice et les éloigneront de la télévision ou de l'ordinateur.
2. 2 Aller nager. La natation est une activité amusante pour tout le monde et surtout si vous avez des enfants. La natation vous aide également à ajouter de la musculation à votre routine.
3. 3 Obtenez un abonnement au gym (facultatif). Si vous pouvez vous le permettre, obtenez un abonnement au gymnase local près de chez vous. Cependant, vérifiez si le gymnase propose des sports, car certains gymnases comme le YMCA peuvent offrir des sports comme le tennis ou le basket-ball tandis que d'autres ne le font pas.
4. 4 Allez dans les parcs qui ont des filets. Certains parcs, tels que les parcs d'État, offrent des filets de football ou de volley-ball pour que les enfants plus âgés et les adultes aient quelque chose à faire. Assurez-vous que le parc où vous allez en a un, surtout si vous n'avez pas d'enfants avec vous. Publicité

Partie 6 sur 6: S'aimer soi-même

1. un Ne vous concentrez pas sur votre poids. S'entraîner n'est pas du tout amusant si vous êtes trop obsédé par l'apparence de Beyonce ou Kim Kardashian. N'oubliez pas que votre corps est unique à sa manière, mais il n'y a rien de mal à vouloir devenir plus en forme et améliorer votre force.
2. 2 N'utilisez pas la balance trop souvent. Cela peut vous amener à vous concentrer sur votre poids et peut nuire à votre santé. Utilisez la balance une fois par semaine pour vérifier vos progrès au lieu de l'utiliser tous les jours.
3. 3 Donnez à votre corps les bons aliments. Vous méritez d'être pris en charge, il est donc important de manger les bons types d'aliments. Mangez des aliments sains qui ont bon goût pour que vous puissiez vous en tenir à une alimentation saine. Mangez des friandises avec modération. Publicité

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