Comment faire un smoothie à la banane et à la crème glacée

Les bananes et la crème glacée ont bon goût dans les smoothies. Ensemble, ils créent un smoothie parfait, riche et crémeux. Une fois que vous savez comment faire un smoothie de base à la banane, vous pouvez essayer de faire des variations, comme ajouter des noix ou du yogourt pour plus de protéines. Vous pouvez même préparer un smoothie à la banane et à la crème glacée!

Ingrédients

Smoothie de base

• 2 bananes, tranchées
• 3 boules de glace à la vanille
• 1/3 tasse (75 millilitres) de lait
• 2 glaçons
• 1 à 3 cuillères à café (5 à 15 grammes) de sucre ou de miel (facultatif)

Smoothie riche en protéines

• 2 bananes, tranchées
• 1 boule de glace à la vanille
• 2½ tasses (595 millimètres) de lait
• ½ tasse (125 grammes) de yogourt à la vanille
• 4 à 5 glaçons
• 1 à 3 cuillères à café (5 à 15 grammes) de sucre ou de miel (facultatif)
• 2 cuillères à soupe (30 grammes) de noix de cajou hachées

Smoothie aux bananes

• 1 banane, tranchée
• 2 tasses (500 grammes) de glace à la vanille (environ 6 à 8 boules)
• ½ tasse (120 millimètres) de lait
• ½ cuillère à café d'extrait de vanille
• Fudge chaud ou sauce au chocolat
• Cerise au marasquin
• Crème fouettée
• Sprinkles

Pas

Méthode un sur 3: Faire un smoothie de base

1. un Coupez et épluchez 2 bananes. Essayez d'utiliser des bananes fraîches et mûres, si vous le pouvez. Si vous aimez votre smoothie très épais, faites plutôt des bananes surgelées. Couper les bananes en premier leur facilitera le mélange.
2. 2 Mettez les bananes, la glace et le lait dans le mixeur. Les glaçons aideront à rendre votre smoothie plus épais. Si vous utilisez des bananes surgelées, vous n'avez pas besoin d'ajouter les glaçons.
3. 3 Ajoutez 2 à 3 boules de glace à la vanille. Vous pouvez ajouter toute la crème glacée dans le mélangeur maintenant ou conserver la dernière cuillère à utiliser comme garniture plus tard.
4. 4 Ajoutez 1 à 3 cuillères à café (5 à 15 grammes) de sucre si vous aimez vos smoothies extra sucrés. Pour une option plus saine, envisagez plutôt d'utiliser du miel.
5. 5 Mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 1 à 2 minutes. Il ne devrait y avoir ni morceaux ni grumeaux de banane ou de glace. De temps en temps, vous voudrez peut-être ouvrir le mélangeur et utiliser une spatule pour pousser le smoothie le long des parois du mélangeur. Cela aidera tout à se mélanger plus uniformément.
6. 6 Versez le smoothie dans 1 ou 2 grands verres et servez. Si vous avez enregistré la dernière boule de glace, il est maintenant temps de l'ajouter. Publicité

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Méthode 2 sur 3: Préparer un smoothie riche en protéines

1. un Peler et trancher 2 bananes. Essayez d'utiliser des bananes fraîches et mûres si vous le pouvez. Si vous aimez vos smoothies très épais, utilisez plutôt des bananes surgelées. Couper les bananes en premier aidera à rendre votre smoothie plus lisse.
2. 2 Ajoutez les bananes, le lait et le yogourt dans le mélangeur. N'ajoutez pas encore les noix hachées. Vous ajouterez ces derniers.
3. 3 Pensez à ajouter 1 à 3 cuillères à café (5 à 15 grammes) de sucre si vous aimez vos smoothies extra sucrés. Pour une option plus saine, utilisez plutôt du miel.
4. 4 Ajoutez les glaçons et la crème glacée. Les glaçons aideront à épaissir votre smoothie. Si vous utilisez des bananes surgelées, vous n'avez pas besoin d'ajouter les glaçons.
5. 5 Mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 1 à 2 minutes. Continuez à mélanger jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux ou de morceaux de banane ou de glace. De temps en temps, vous devrez peut-être utiliser une spatule pour pousser le smoothie sur les parois du mélangeur. Cela aidera les choses à se mélanger plus uniformément.
6. 6 Incorporer les noix hachées dans le smoothie mélangé. Vous pouvez utiliser une cuillère ou une spatule. Continuez à remuer jusqu'à ce que les noix soient réparties uniformément dans le smoothie.
7. sept Versez le smoothie dans 1 ou 2 grands verres et servez. Si vous le souhaitez, vous pouvez le garnir d'une pincée de noix hachées. Publicité

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Méthode 3 sur 3: Faire un smoothie aux bananes

1. un Peler et trancher 1 banane. Essayez d'utiliser une banane fraîche et mûre. Vous pouvez également utiliser une banane congelée à la place pour un smoothie plus épais. Couper la banane en premier vous donnera une boisson plus douce à la fin.
2. 2 Ajoutez la banane, le lait, la crème glacée et l'extrait de vanille dans le mélangeur. N'ajoutez pas encore le reste des ingrédients. Ce sont vos garnitures et elles seront ajoutées en dernier.
3. 3 Mélanger jusqu'à ce que tout soit lisse, environ 1 à 2 minutes. Il ne devrait plus y avoir de morceaux de banane lorsque vous avez terminé. De temps en temps, vous devrez peut-être pousser le smoothie sur les parois du mélangeur. Cela aidera les choses à se mélanger plus uniformément.
4. 4 Versez le smoothie dans 1 ou 2 grands verres. Pour une touche plus chic, pensez à utiliser un verre à milk-shake fantaisie avec une tige courte et un large bord. Si nécessaire, utilisez une spatule pour guider le smoothie dans les verres.
5. 5 Garnissez le smoothie. Ajouter un tourbillon de crème fouettée et un filet de fondant chaud sur le smoothie. Placez une cerise au marasquin sur la crème fouettée, puis secouez quelques pincées dessus.
6. 6 Servez et savourez le smoothie. Collez une grande paille dans chaque verre. Si vous avez une longue cuillère à dessert, vous pouvez l'utiliser pour manger la garniture.
   • Si vous n'avez pas de mixeur, essayez plutôt d'utiliser un robot culinaire équipé de lames métalliques.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Puis-je utiliser d'autres ingrédients, comme la menthe? Oui.
• Question Quel type de sucre faut-il utiliser? Vous pouvez utiliser du sucre granulé ordinaire.
• Question Combien de calories contient un smoothie à la crème glacée? Mikisunshine Cela dépend de la crème glacée que vous choisissez (vérifiez le contenant) plus le nombre de calories de la banane qui est d'environ 105 calories. N'oubliez pas d'ajouter également les calories des autres ingrédients. Chaque smoothie est différent, donc chacun aura une quantité différente de calories.

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Conseils

• Pour plus de saveur, ajoutez un filet de sauce au chocolat. Vous pouvez l'ajouter dans le mélangeur avec le reste des ingrédients pourfaire un smoothie au chocolatremplie de bananes, ou utilisez-la comme garniture à la place. Le sirop de caramel peut être utilisé de la même manière.
• Pour un smoothie plus épais et plus crémeux, utilisez des bananes surgelées.
• Essayez un autre type de crème glacée, comme la fraise ou le chocolat.
• Si le smoothie est trop mince, ajoutez plus de glace. Si le smoothie est trop épais, ajoutez plus de lait.
• Garnissez votre smoothie d'un filet de sauce au chocolat, d'une pincée de cacao en poudre, de crème fouettée ou d'une tranche de banane.

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Mises en garde

• Les bananes mûres sont parfaites pour les smoothies, mais n'utilisez pas de bananes aussi mûres ou molles.

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Les choses dont vous aurez besoin

• Couteau
• Planche à découper
• Cuillère à glace
• Tasse à mesurer
• Mixeur
• Cuillère ou spatule
• 1 à 2 verres hauts