Envie d'entrer dansyogasans dépenser beaucoup d'argent en équipement de yoga? Bien qu'il existe plusieurs outils de yoga que vous pouvez utiliser dans votre pratique, des sangles de yoga aux blocs en passant par de superbes pantalons de yoga, un tapis de yoga est probablement l'élément le plus abordable dont vous aurez besoin. Vous pouvez acheter un tapis de yoga pour moins de 20 $ dans un magasin à grande surface ou créer votre propre tapis de yoga à la maison avec des fournitures de base et des compétences minimales.
Pas
Partie un sur 2: Coudre un tapis de yoga
- un Rassemblez vos matériaux. Si vous recherchez une alternative maison à un tapis en caoutchouc, utilisez un tissu en coton pour créer un tapis de yoga doux et durable. Pour un tapis de yoga de taille standard, vous aurez besoin de:
- Quatre mètres de tissu de coton de couleur unie ou neutre. Choisissez une couleur qui ne vous dérange pas de regarder pendant de longues périodes tout en tenant vos poses de yoga.
- 11 mètres de ruban de biais coordonné.
- Ouate de courtepointe Hi-lift.
- Deux mètres de tissu antidérapant.
- Colle à tissu.
- Une assiette plate.
- Craie en tissu.
- Épingles à coudre.
- Accès à une machine à coudre.
- 2 Coupez les quatre mètres de tissu en deux morceaux. Faites chaque pièce de 2 mètres par 1 mètre. Ces pièces vont former les deux côtés de votre tapis de yoga.
- Vous pouvez donner au tapis des bords arrondis en pliant les morceaux en quarts. Utilisez une assiette pour dessiner une courbe sur les bords des deux morceaux de tissu avec un morceau de craie de tissu. Ensuite, coupez le tissu le long de la ligne de craie.
- 3 Placez le molleton de courtepointe entre les deux morceaux de tissu. Le molleton est le matériau blanc et moelleux qui se trouve au milieu des couettes. Recherchez du molleton régulier dans votre magasin d'artisanat local, ou repassez sur du molleton qui a un adhésif qui colle à votre tissu. Le fer au bâton a tendance à se déplacer et à se déplacer avec le temps, utilisez donc un bâton régulier si possible.
- Fixez le molleton aux deux morceaux de tissu à l'aide d'épingles à coudre, ou suivez les instructions sur l'emballage pour repasser sur le molleton si vous utilisez du fer sur le molleton. Décalez les épingles à coudre à environ six pouces de part et d'autre du tissu afin que le molleton soit fermement au milieu des deux tissus.
- 4 Utilisez la machine à coudre pour attacher les deux morceaux de tissu ensemble. Si vous n'avez jamais fait de matelassage auparavant, vous devrez vous assurer que votre machine est équipée du pied de marche pour quilting. Vous devrez peut-être retirer la tige normale de la machine avec un tournevis pour ensuite fixer le pied de marche pour quilting.
- Utilisez la craie pour tissu pour tracer une ligne verticale au centre de la pièce supérieure de tissu. Vous devez commencer par coudre sur la ligne marquée pour vous assurer que la tension de la machine est correcte et pour vous habituer à coudre une ligne droite. Vous devriez coudre sur toute la longueur du tissu.
- Vous pouvez porter des gants de matelassage pour vous aider à guider la courtepointe à travers la machine à coudre, car il peut être difficile de garder les deux morceaux de tissu droits pendant que vous cousez. Vous pouvez également fabriquer vos propres gants de matelassage en utilisant une paire de gants en tricot bon marché et en dessinant des lignes à l'intérieur des gants avec de la peinture textile.
- 5 Continuez à coudre la moitié du tapis. Utilisez la ligne tracée avec de la craie en tissu comme marqueur et cousez des lignes allant de l'intérieur vers l'extérieur sur une moitié du tapis.
- Vous pouvez ensuite retourner le tapis et coudre des lignes le long de l'autre moitié du tapis, en commençant par l'intérieur et en se déplaçant vers l'extérieur.
- Lorsque vous avez terminé, vous devriez avoir des rangées de lignes cousues régulièrement espacées des deux côtés du tissu.
- 6 Terminez les bords avec le ruban de biais. Vous pouvez acheter du ruban de biais dans votre magasin d'artisanat local. Utilisez des épingles pour maintenir le ruban de biais en place pendant que vous utilisez la machine à coudre pour le coudre. Le ruban de biais donnera au tapis un joli bord fini.
- sept Ajoutez des liens au tapis. Si vous souhaitez ajouter des liens pour faciliter le maintien du tapis enroulé lorsque vous vous rendez au studio de yoga et en revenez, utilisez le biais supplémentaire pour créer des liens.
- Coupez quatre morceaux de ruban de biais de 18 pouces. Ensuite, pliez les bords courts de la bande d'environ ¼ de pouce sous et cousez-les. Repliez les morceaux de ruban de biais et cousez le long des bords ouverts.
- Utilisez des épingles pour attacher deux morceaux de ruban de biais cousu à 6 pouces de chaque extrémité du tapis. Placez une pièce de chaque côté du tapis et cousez-les en place.
- 8 Mettez le tissu antidérapant sur le tapis. Si vous prévoyez d'utiliser le tapis sur une surface autre qu'un tapis, vous devrez attacher un tissu antidérapant sur la face inférieure du tapis pour vous assurer qu'il ne glisse pas ou ne bouge pas sous vous pendant le cours de yoga.
- Vous pouvez couper le tissu antidérapant en formes, comme des diamants ou des cercles, et utiliser la colle à tissu pour les attacher au bas du tapis. Vous pouvez également mettre deux diamants ou cercles à chaque extrémité de la face supérieure du tapis pour que vos mains et vos pieds soient en sécurité lorsque vous pratiquez le yoga.
- Une autre option consiste à couper le tissu antidérapant pour qu'il couvre complètement les deux côtés du tapis et à attacher les deux pièces avec de la colle à tissu afin d'avoir une surface antidérapante complète sur laquelle vous pouvez vous déplacer pendant le cours de yoga.
Partie 2 sur 2: Utilisation d'autres matériaux
- un Essayez un tapis Twister. Si vous avez une édition de Twister que vous n'utilisez plus, réutilisez le tapis Twister coloré en l'utilisant comme tapis de yoga. Le tapis Twister est fait de matériaux qui resteront en place pendant que vous bougez, changez et tordez pendant votre cours de yoga.
- Vous pouvez également utiliser les cercles colorés sur le tapis comme marqueurs pour vos mains et vos pieds pendant que vous pratiquez le yoga.
- 2 Entraînez-vous sur un tapis propre. Recherchez un tapis long et étroit dans votre magasin de décoration intérieure et utilisez-le comme tapis de yoga. Vérifiez que le tapis a une surface antidérapante sur le fond afin qu'il reste en place lorsque vous vous déplacez.
- Essayez d'acheter un tapis lavable en machine ou facile à nettoyer et fait de fibres courtes et durables. Vous allez probablement transpirer pendant votre cours de yoga et vous voulez pouvoir laver le tapis après l'avoir utilisé.
- 3 Utilisez des chaussures antidérapantes et des gants en caoutchouc. Si vous n'avez pas accès à un tapis ou à un autre tapis, vous pouvez remplacer un tapis par une paire de chaussures antidérapantes et une paire de gants en caoutchouc. Mettez les chaussures sur vos pieds et les gants sur vos mains. Vous pouvez alors vous sentir en sécurité sur n'importe quelle surface, du tapis au bois en passant par les carreaux, pendant que vous faites vos mouvements de yoga.
- Évitez de vous entraîner pieds nus et mains nues sur une serviette ou une couverture, car ces matériaux ne sont pas antidérapants et peuvent se déplacer ou se déplacer pendant que vous faites du yoga.
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Les choses dont vous aurez besoin
Coudre un tapis de yoga
-
- Quatre mètres de tissu de coton de couleur unie ou neutre. Choisissez une couleur qui ne vous dérange pas de regarder pendant de longues périodes tout en tenant vos poses de yoga.
- 11 mètres de ruban de biais coordonné.
- Ouate de courtepointe Hi-lift.
- Deux mètres de tissu antidérapant.
- Colle à tissu.
- Une assiette.
- Craie en tissu.
- Épingles à coudre.
- Accès à une machine à coudre.
Utilisation d'autres matériaux
- Un tapis Twister.
- Un tapis propre.
- Chaussures antidérapantes et gants en caoutchouc.
