Comment jouer au volleyball

Êtes-vous à la recherche d'un sport qui nécessite une relation d'équipe positive, développe de bonnes compétences en communication, augmente la force du haut du corps et procure un plaisir illégal? Cet article vous apprendra les bases de la pratique du volleyball. À la fin, vous serez prêt à mettre, servir et piquer!

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Partie un sur 4: Jouer le jeu

1. un Choisissez vos joueurs. Idéalement, vous voulez au moins 6 joueurs par équipe pour un match compétitif. Cependant, si vous jouez avec un groupe d'amis, gardez le même nombre de joueurs de chaque côté.
   • Vous devriez avoir 2 rangées de joueurs, la première rangée la plus proche du filet et la rangée arrière la plus proche de la limite arrière du terrain.
   • Le joueur dans le coin arrière droit servira le ballon. Vous pouvez faire pivoter les joueurs sur le terrain afin d'avoir un nouveau serveur pour chaque jeu de service.
     • Si vous faites tourner des joueurs en dehors , tourner dans le sens des aiguilles d'une montre - en regardant le filet, le joueur le plus proche de celui-ci sur le côté droit pivoterait, permettant à de nombreux joueurs de jouer.
2. 2 Déterminez quelle équipe «servira» le ballon en premier. Lancez une pièce ou formez un accord pour savoir qui commencera la partie.
3. 3 Servez la balle derrière la ligne au fond du terrain. Si vous servez devant la ligne, ce sera un point pour l'autre équipe. Ceci est connu comme une faute de pied. La balle doit passer par-dessus le filet (mais elle peut toucher) et elle doit atterrir dans le court pour que le service soit bon.
   • Le joueur de droite au fond du court sert. Chaque joueur ne recevra qu'une seule tentative de service par rotation de service; vous pouvez servir autant de fois que vous pouvez obtenir le ballon dans le camp des autres équipes.
   • La balle est bonne même si elle atterrit sur une ligne.
4. 4 Renvoyez le ballon si vous êtes dans l'équipe qui reçoit. Ainsi le rallye a commencé! Un jeu typique sera bump, set, spike - mais tant qu'il se déroule en trois coups sûrs, c'est bon.
   • Techniquement, vous pouvez frapper la balle avec n'importe quelle partie de votre corps tant que la balle ne s'arrête pas.
   • Les joueurs peuvent franchir les lignes, mais pas le ballon. Si un joueur de votre équipe le touche hors des limites, vous pouvez courir pour le récupérer - avec succès s'il ne touche pas le sol.
5. 5 Continuez à frapper la balle d'avant en arrière à travers le filet jusqu'à ce qu'une faute se produise. Cela peut être dû à l'un des éléments suivants:
   • La balle touche le sol. Cela peut amener l'équipe au service à marquer 1 point pour son équipe.
     • Si le ballon touche le sol du côté de l'équipe au service, l'autre équipe a la possibilité de servir.
     • Si le ballon touche le sol du côté de l'équipe qui reçoit, l'équipe au service peut à nouveau servir.
     • Le point est attribué à l'équipe qui n'a pas permis au ballon de toucher le sol.
   • Le ballon sort des limites. L'équipe qui frappe le ballon hors limites perd le point.
   • Quelqu'un touche le filet. Si un joueur d'une équipe touche le filet, l'équipe adverse marque un point.
   • Le pied de quelqu'un passe sous le filet. Lorsque cela se produit, l'équipe adverse reçoit le point.
   • Quelqu'un frappe la balle 2 fois de suite. Les joueurs ne peuvent pas frapper la balle deux fois de suite, sauf si une frappe est dans le bloc. Un bloc ne fait pas compter comme une touche.
   • Une équipe frappe le ballon 4 fois ou plus sans l'envoyer. 3 est le maximum.
   • Attraper le ballon sans le cogner sur l'acceptation du jeu.
   • Laisser l'équipe receveuse recevoir le ballon de tout autre chose que ses bras ou ses mains peut amener l'équipe au service à marquer un point.
   • Renvoyer le ballon sans permettre au ballon de traverser le haut du filet marquera un point pour l'équipe au service.
6. 6 Servez à nouveau le ballon. L'équipe qui a remporté le dernier point sert le ballon. Si vous faites une rotation, faites-la tourner maintenant.
   • Si votre équipe a le ballon, il est courant que les rangées reculent un peu. L'idée ici est de se préparer à une attaque. Si vous n'avez pas le ballon, avancez. L'idée est plutôt de faire l'attaque.
   • Les équipes qui produisent une erreur ou envoient le ballon hors du jeu enverront automatiquement le ballon à l'autre équipe pour servir. Aucun score supplémentaire ne doit être ajouté à la «nouvelle» équipe au service.
   • AUCUNE pénalité ne peut être donnée dans toute situation où le ballon touche le filet puis passe de l'autre côté pour être joué. Le ballon continue d'être vivant et jouable (à moins qu'il ne revienne vers l'équipe destinataire sur la volée).
7. sept Continuez à jouer jusqu'à ce que vous atteigniez un seuil. Vous pouvez décider du nombre de points que vous accorderez pour chaque partie. Par exemple, vous pouvez démarrer une nouvelle partie lorsqu'une équipe gagne 15 points.
   • Les règles récentes stipulent que les jeux réglementaires vont à 25 points, le troisième jeu (dans une série de trois) à 15. Parfois, les jeux peuvent prendre la forme de se terminer avec une certaine limite de temps, mais cela doit être convenu - généralement la limite de temps sera de huit minutes, mais peut être plus ou moins longue en fonction de la situation du match.
   • Un match standard dure trois matchs. Chaque équipe doit changer de camp au début d'une nouvelle partie.
     • L'équipe perdante à chaque service devrait avoir la possibilité de servir lors du prochain match du match.
   • Un jeu doit être gagné par deux points . 25-26 ne le coupera pas; il doit être 25-27. Pour cette raison, les parties proches peuvent durer beaucoup plus longtemps.
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Partie 2 sur 4: Apprendre les coups

1. un Apprenez la position de base. Lorsque vous ne servez pas, il est courant d'adopter une position de base au volleyball. Vos pieds doivent être légèrement plus larges que vos épaules, votre poids doit être vers l'avant sur vos orteils et vos genoux pliés. Assurez-vous que vos mains sont les paumes vers le haut et reposent confortablement sur vos genoux.
   • Contrairement aux opinions de beaucoup, le volleyball est un sport intense. Pendant un match, les joueurs peuvent parcourir l'équivalent de quelques miles de distance.
2. 2 Pratiquez votre service. Un service de base fait passer le ballon au-dessus du filet et dans l'autre court pour commencer l'échange. Cela peut être fait n'importe où derrière la ligne de service. Un service qui marque immédiatement un point (ne touche que les mains du serveur) est appelé «as». Le plus souvent, cela se fait à la main, au poing ou au bras.
   • Les joueurs plus expérimentés peuvent essayer un prévaloir servir:
     • Lancez le ballon devant vous.
     • Levez votre main dominante en l'air. Pliez votre coude pour rapprocher votre main de votre épaule.
     • Redressez votre coude et frappez le ballon avec l'extérieur de votre main.
   • Les joueurs moins expérimentés peuvent servir sournois .
     • Tenez le ballon dans votre main devant vous.
     • Faites un poing et tirez votre main dominante vers le bas et sur le côté. Votre coude doit être légèrement plié et votre pouce doit être étiré sur vos doigts.
     • Frappez le ballon au niveau de la taille en utilisant la face avant de votre poing. La balle doit frapper votre poing contre votre pouce et votre index pliés.
3. 3 'Bosse' le ballon. C'est le coup le plus couramment utilisé pour renvoyer un service. Idéalement, vous le «passeriez» au passeur de l'équipe. La bosse est la première d'une pièce de 3 coups.
   • Faites un poing avec votre main gauche et enroulez votre main droite autour. Les deux pouces doivent être à plat contre le dessus de vos mains avec votre vignette vers le haut.
   • Faites pivoter vos coudes jusqu'à ce que le côté plat de votre avant-bras soit tourné vers le haut. Vos bras doivent être tendus devant vous à un angle légèrement vers le bas et vos coudes doivent être verrouillés.
   • Déplacez-vous pour que le ballon soit directement devant vous. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et attendez que le ballon soit au même niveau que votre taille.
   • Laissez la balle frapper vos avant-bras à environ 2 à 6 '(5 à 15 cm) au-dessus de vos poignets. Lorsque le ballon entre en contact avec vos avant-bras, poussez vers le haut avec vos jambes et inclinez votre «plateforme» vers votre cible.
4. 4 Entraine toi réglage . En règle générale, vous ne placerez pas la balle au retour du service. Au lieu de cela, vous utiliserez l'ensemble pour mettre le ballon en l'air afin qu'un autre joueur puisse le heurter ou le frapper.
   • Tenez vos mains en l'air et créez une fenêtre triangulaire à travers laquelle vous pouvez voir. Écartez vos pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement les jambes.
   • Frappez la balle du bout des doigts lorsque la balle atteint la hauteur des yeux. Poussez vers le haut avec vos jambes pendant que vous frappez le ballon.
   • Si vous le frappez avec la paume de votre main, dans un vrai jeu, cela sera appelé pour `` soulever '', comme si vous aviez attrapé la balle et que vous venez de la relever.
5. 5 Savoir comment pointe . Ceci est également connu sous le nom d '«attaque».
   • Approchez-vous du ballon et soulevez votre main dominante. Votre main doit être courbée dans la forme de la balle et votre coude doit être plié.
   • Sautez et frappez la balle avec votre paume. Atteignez le plus haut possible pour une puissance maximale. Le ballon doit passer au-dessus du filet mais fortement vers le bas de sorte qu'il soit difficile pour l'autre équipe de le renvoyer.
6. 6 Soyez prêt à bloquer. Pour les (trois) joueurs au filet, ceci est utilisé pour arrêter une attaque ou un pic. Il existe deux types de blocs:
   • Un bloc offensif vise à garder le ballon du côté de l'adversaire du terrain. Le moment doit être parfaitement choisi pour sauter, prédire la trajectoire de la balle et la renvoyer du côté de l'adversaire. Idéalement, il envoie le ballon directement au sol.
   • Un bloc défensif ou mou est utilisé juste pour arrêter la puissance derrière le ballon afin de faciliter le renvoi. La balle touche la paume du bloqueur, roule le long de ses doigts (perte de puissance) et est reçue par un autre joueur.
   • Un bloc ne compte pas comme l'un des trois coups sûrs attribués à un camp pour faire passer le ballon au-dessus du filet.
7. sept Tu. C'est principalement un terme pour un plongeon - un jeu spectaculaire où le joueur sauve la balle juste avant qu'elle ne touche le sol. Cela implique un grand niveau de réflexe et d'agilité.
   • En plongée, les joueurs atterrissent sur la poitrine, les bras tendus. Il est très important de le faire en toute sécurité car une blessure est probable si elle est mal faite. Les joueurs chevronnés utilisent une technique de roulement pour minimiser le risque de blessure.
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Partie 3 sur 4: Employer la stratégie

1. un Avoir des setters désignés. Le réglage est une compétence définie et maintient l'offensive pour l'équipe. Ils doivent être capables d'opérer en tandem avec les frappeurs et de placer le ballon exactement là où il doit être pour que l'attaquant frappe le ballon efficacement.
   • Ils doivent être rapides et agiles en plus d'avoir une précision technique lorsqu'il s'agit de lancer le ballon. Avec un mauvais set, le ballon ne va nulle part.
   • Soyez juste averti: les setters ont beaucoup de restrictions. Lorsqu'ils sont au premier rang, ils peuvent attaquer et frapper la balle à leur guise, mais, lorsqu'ils sont au deuxième rang, ils ne peuvent attaquer aucune balle au dessus de le net.
2. 2 Utilisez un 'gratuit. `` Si vous montez en compétences, utiliser un libéro peut être une stratégie que votre équipe souhaite utiliser. Ceci n'est pas compté comme une substitution - ce joueur porte une couleur différente.
   • Ce joueur reçoit l'attaque ou le service et doit avoir des réflexes félins. Ils sont un «spécialiste de la défense». Ils remplacent généralement le bloqueur du milieu ou le centre lorsqu'ils sont censés tourner dans la rangée arrière. Si vous avez un joueur qui est doué pour recevoir des attaques, mettez-le en tant que libéro.
   • Cela signifie littéralement `` gratuit '', car ils sont libres d'entrer et de sortir aussi souvent qu'ils le souhaitent. Cependant, ils ne peuvent pas jouer au premier rang.
3. 3 Employez des frappeurs moyens, opposés et extérieurs. Chaque désignation de frappeur a ses points forts. Regardez votre équipe et voyez qui appartient à quelle catégorie:
   • Les frappeurs moyens doivent effectuer des attaques rapides et être des bloqueurs décents. Ils jouent constamment à l'attaque et à la défense.
   • Les frappeurs opposés (ou frappeurs du côté droit) sont des passeurs de secours et travaillent principalement sur la défense. Ils doivent fournir un bon blocage à tout moment car ils bloquent essentiellement le frappeur extérieur ou fort de l'équipe adverse.
   • Les frappeurs extérieurs devraient être les frappeurs les plus constants de l'équipe, car c'est généralement là que tout les services vont. Ils sont également souvent employés si une première passe s'égare du milieu.
4. 4 Joueurs de remplacement. Bien que certaines ligues autorisent des substitutions illimitées, les règles internationales indiquent que vous pouvez en avoir un maximum de 6 (sans compter le libéro).
   • Vous pouvez également faire appel à un spécialiste au service ou à un spécialiste de la défense (ce n'est pas la même chose avec un libéro) si votre équipe manque de compétences en service ou en défense.
5. 5 Considérez différentes formations. Nous supposerons que vous travaillez avec 6 joueurs ici. Si ce n'est pas le cas, adaptez votre nombre de joueurs et leurs compétences à d'autres formations différentes. Cependant, avec six, il y en a généralement trois au choix (les chiffres se réfèrent à des positions, pas au nombre de joueurs):
   • 4-2 formation . Cela a quatre frappeurs et deux setters. D'une manière générale, les setters se positionnent à droite; ce sont les deux attaquants du front. Ceci n'est généralement utilisé que dans le jeu des débutants.
   • 6-2 formation. C'est là qu'un joueur vient de l'arrière et joue le rôle de passeur. La première rangée est prête à attaquer. Tous les joueurs seront des frappeurs à un moment ou à un autre.
   • 5-1 formation. Cela n'a qu'un seul joueur comme passeur, quel que soit l'endroit où il se trouve dans la rotation. Evidemment alors, il y a parfois 2 et parfois 3 attaquants au premier rang. Le passeur peut alors modifier sa stratégie pendant qu'il tourne et même simplement jeter le ballon légèrement sur le filet à certains moments. C'est très centré sur le setter!
6. 6 Essayez toujours de faire attention! La balle pourrait venir à vous à tout moment! Publicité

Partie 4 sur 4: Configurer votre propre jeu

1. un Achetez un ballon de volley. Les meilleurs ballons de volleyball sont en cuir ou en cuir synthétique. En outre, la balle doit avoir une vessie interne en caoutchouc.
   • Pour le volleyball en salle, choisissez un ballon bien pressurisé. Recherchez également une balle de couleur claire et uniforme.
   • Pour le volleyball extérieur ou de plage, choisissez un ballon de volleyball aux couleurs vives qui sera facile à voir au soleil.
2. 2 Achetez un filet. Assurez-vous que les supports de votre filet sont en métal galvanisé ou en bois traité. Pensez également à rembourrer les bâtons pour protéger les joueurs.
   • Un filet officiel mesure 9,75 m de long et 1 m de large. Pour les hommes, il atteint 7 pieds (2,1 m) 11 5/8 pouces (2,43 m) de haut et pour les femmes, il culmine à 7 pieds (2,1 m) 4 1/8 pouces (2,24 m).
   • Si vous jouez à l'extérieur, creusez un trou d'au moins 3 pi (environ 1 m) de profondeur pour les bâtons. Si vous voulez que votre court soit permanent, versez du béton dans les trous avant d'installer les poteaux.
3. 3 Mesurez votre terrain. Un terrain de volleyball officiel mesure 29 pieds (8,8 m) 6 pieds (9 m) de largeur et 59 pieds (18 m) (18 m) de longueur.
   • Utilisez de la peinture en aérosol ou du ruban de nylon brillant pour marquer les limites de votre terrain. Les lignes doivent mesurer environ 5 cm (2 pi) de largeur. Vous pouvez également utiliser les marqueurs de ligne fournis avec le filet que vous avez acheté.
   • Votre cour doit faire face au nord et au sud plutôt qu'à l'est et à l'ouest. Cette orientation garantit qu'aucune équipe ne regarde jamais directement le soleil.
   • Si vous jouez à un jeu informel, vous pouvez simplement marquer les limites avec des chaussures ou tout autre objet que vous avez. Ne vous inquiétez pas des mesures exactes; le but est de vous amuser pendant que vous jouez.
4. 4 Rassemblez vos amis. Maintenant que vous avez tout l'équipement nécessaire, formez un groupe! Le volleyball peut être joué à deux, mais c'est plus amusant avec une dizaine. Prenez le nombre que vous avez et déterminez votre formation - comment allez-vous tourner (si vous faites une rotation du tout) et tenir compte des compétences?
   • Si vous avez un nombre impair, vous pouvez soit faire tourner les côtés de l'homme impair, rejoindre l'équipe la plus faible, soit faire pivoter une personne agissant en tant qu'arbitre ou marqueur. Ou ils pourraient être le libéro désigné et apparaître à volonté!
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Comment est-ce que je m'habille pour le volleyball? Nous avons un article sur ce sujet pour vous aider. Plus important encore, portez des vêtements et des chaussures confortables et athlétiques et retirez tous les accessoires.
• Question Comment frapper la balle quand elle passe au-dessus de ma tête? Si vous ne pouvez pas l'atteindre pendant un set et que vous êtes au dernier rang, laissez-le sortir. Si vous êtes au premier rang, assurez-vous d'appeler un autre joueur pour l'obtenir. Ou, vous pouvez faire demi-tour et le frapper avec une bosse vers l'arrière. Si c'est le dernier coup de votre côté et que vous devez le surmonter, cambrez votre dos lorsque vous le frappez. Si vous ne faites que commencer votre attaque, tout ce que vous avez à faire est de la relancer pour qu'un autre joueur puisse la régler, puis la propulser au-dessus du filet, j'espère obtenir un point. Le même concept peut être appliqué à sa réception avec un ensemble à l'envers.
• Question Comment frapper une balle qui passe au-dessus de ma tête? Sautez et relevez vos mains comme si vous étiez assis, mais gardez vos doigts serrés ensemble pour bloquer la balle. Si le ballon s'approche légèrement d'un côté, bougez vos mains mais gardez vos doigts pointés vers le haut. Idéalement, la balle devrait rouler de vos doigts sur vos paumes, où vous la dirigez vers un autre joueur.
• Question Quelle est la différence entre le volleyball de plage et le volleyball en salle? Le beach-volley se joue pieds nus sur le sable sur des courts plus petits, avec seulement deux joueurs par équipe. Vous pouvez attaquer de n'importe où sur le terrain, et il existe un certain nombre d'autres différences entre les types de coups légaux. Habituellement, les équipes jouent à 21 points et un match est le meilleur de 3 sets.
• Question Comment comptez-vous le score? Le score monte à 25. Chaque fois qu'une équipe marque un point, l'équipe qui marque reçoit le ballon pour servir. Par exemple, si les équipes étaient noires et bleues, supposons que le bleu a 13 points et le noir 9, et le noir servira. Le score serait de 9-13. Si l'équipe bleue marquait un point, elle servirait alors, et le score serait annoncé comme 14-9 (le score de l'équipe au service est appelé en premier).
• Question Les termes «creuser» et «plonger» ne signifient-ils pas des choses différentes? Techniquement, une fouille est tout contact défensif réussi, même si vous restez debout. La plongée est une technique qui est presque exclusivement utilisée dans les fouilles.
• Question Quelle est la différence entre un libéro et un spécialiste de la défense? Le libéro est le meilleur passeur / joueur défensif; c'est généralement l'un des joueurs les plus courts et les plus rapides de l'équipe. Un spécialiste défensif est comme le libéro, mais au lieu de cela, ils ne sont pas aussi bons pour passer. La raison pour laquelle vous désignez le libéro comme meilleur passeur est qu'il est placé au milieu de la rangée arrière, là où la plupart des balles sont frappées.
• Question Pourquoi changez-vous de camp? Les équipes changent de camp pour promouvoir l'équité. Au volleyball extérieur, par exemple, un côté du terrain peut avoir des lumières vives qui rendent la vision du ballon difficile. Changer de camp garantit qu'aucune équipe n'a un avantage injuste.
• Question Comment faire un service de saut? Donagan Top Answerer Courez vers la ligne de fond par derrière en portant le ballon. Avant d'atteindre la ligne, lancez le ballon en l'air, sautez aussi haut que possible et frappez le ballon au fur et à mesure qu'il descend. L'idée est de frapper le ballon aussi haut que possible du sol pour obtenir une trajectoire plus plate et rendre plus difficile pour l'équipe qui reçoit le retour du ballon.
• Question Comment donner un service puissant? Donagan Top Answerer Renforcez vos bras et vos épaules.

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Conseils

• Appelez toujours la balle, en utilisant simplement le mot «mien» ou «compris». Cela améliorera les compétences de communication de l'équipe.
• Soyez toujours conscient! Vous ne savez jamais quand le ballon pourrait voler vers vous.
• Vous pouvez également porter des genouillères pour pouvoir toucher le sol sans blesser vos genoux.
• Pratiquez si vous avez un jeu.
• Mettez vos cheveux dans une queue de cheval serrée ou une tresse française. Assurez-vous simplement qu'il est serré, sinon pendant le jeu, cela pourrait être dans votre visage.
• Les joueurs, en particulier les frappeurs, portent souvent des orthèses de cheville pour se protéger des chevilles tordues lorsqu'ils atterrissent après un saut.
• Si vous n'avez pas de pièce à jouer pour décider quelle équipe servira au départ, vous pouvez également «voler pour servir». Pour ce faire, demandez à un joueur de la première ligne de lancer doucement le ballon juste au-dessus du filet à un joueur de l'équipe adverse (dans la première ligne). Continuez la volée et l'équipe qui remporte la volée prend le premier service.
• N'oubliez pas d'encourager votre équipe pour garder le moral. Plus vous êtes fort, plus vos joueurs seront confiants.
• Restez hydraté et gardez l'eau à proximité.
• Ne parlez pas inutilement en jouant. Restez concentré sur votre technique et sur le ballon.
• Habillez-vous confortablement. Si vous avez un maillot d'équipe, portez-le. Il y a des shorts et des pantalons extensibles. La plupart des gens préfèrent les shorts car il est plus facile de se déplacer rapidement. Mais si vous préférez un pantalon ou un pantalon de yoga, allez-y. Procurez-vous des genouillères qui couvrent tout votre genou. Procurez-vous des chaussures de course confortables.
• Lorsque vous servez, jouez ou chantez un petit air pour vous-même. Par exemple, si vous utilisez l'approche de service en quatre étapes, vous voudrez peut-être chanter une ligne de «Sugar» de Maroon 5 pour obtenir un rythme.

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Avertissements

• Si vous portez du maquillage, n'en faites pas trop, car il pourrait se répandre sur tout le visage.
• Ne vous inquiétez pas de gagner ou de perdre. Ne vous inquiétez que de la façon dont vous jouez; souviens-toi de ce que tu as pratiqué.
• Sans un échauffement adéquat, vous pourriez vous blesser. Assurez-vous d'étirer vos jambes et vos bras avant de jouer.

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Les choses dont vous aurez besoin

• Volley-ball
• Net
• Du ruban adhésif, de la peinture en aérosol ou tout autre matériau pour marquer les limites du terrain

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