Comment fumer une cigarette

En surface, fumer une cigarette semble incroyablement simple. Cependant, une traînée appropriée implique un certain nombre de mouvements subtils qui aident tout le processus à se dérouler sans heurts. Avant de fumer, sachez que l'usage du tabac entraîne de nombreux problèmes de santé, notamment le cancer et les maladies cardiaques.

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Partie 1 sur 2: Éclairer

1. 1 Tassez le pack. Il existe certains rituels préparatoires associés au tabagisme, et le principal d'entre eux est emballage. Ceci est accompli en inversant un paquet de cigarettes non ouvert et en le frappant intelligemment, trois à six fois, contre une table ou votre paume (fessée au chameau). Cela condense le tabac en vrac pour qu'il soit un peu plus serré dans le papier et, en théorie, brûle un peu plus doucement et dure plus longtemps.
2. deux Ouvrez le pack. Soit déchirer une extrémité de la feuille d'argent exposée, soit pour les emballages à rabat, retirer la cellophane, puis la feuille.
   • À ce stade, de nombreuses personnes retirent la première cigarette, l'inversent de manière à ce que le côté tabac soit vers le haut, puis la replacent dans l'emballage. Pour certains, c'est une bonne chance. Pour d'autres, c'est juste un rituel qu'ils ont peut-être appris d'un autre fumeur. Dans tous les cas, la cigarette porte-bonheur est la dernière à fumer.
3. 3 Retirez une cigarette. Un nouveau paquet de fumées sera assez serré. Inversez le paquet de cigarettes exposées et frappez-le contre votre doigt pour encourager les cigarettes à sortir du paquet. Quand on est sorti assez loin pour le prendre avec vos doigts, faites-le.
   • Un paquet qui a été partiellement vidé sera beaucoup plus facile à récupérer des cigarettes.
   • Il y a un degré significatif de fraîcheur lorsque l'on enlève la cigarette émergente avec les dents et les lèvres plutôt qu'avec les doigts.
4. 4 Tenez la cigarette. Que vous le retiriez du paquet avec vos doigts ou votre bouche, vous finirez par tenir la cigarette. C'est un choix entièrement personnel sans règles, mais il existe quelques méthodes courantes de tabagisme à connaître:
   • Classique. Tenez la cigarette entre l'index et le majeur, entre la première et la deuxième phalange, paume tournée vers le bas.
   • Sophistiqué. Identique au Classic, mais avec la paume face à vous et les doigts pointés vers le haut.
   • Occasionnel. La cigarette est placée derrière la deuxième articulation du majeur et fixée en enroulant l'index autour d'elle. La main est dans une position détendue et fermée, la paume vers vous ou vers le bas.
   • Euro I. La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, paume vers l'extérieur, cigarette pointant vers l'extérieur.
   • Euro II. La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, la paume vers l'intérieur et légèrement vers le haut, l'extrémité du filtre pointant directement vers vous. C'est ainsi qu'ils ont toujours repéré l'espion nazi dans les films. (Ou par ne pas en tenant ainsi, comment ils ont trouvé les espions américains).
   • Palmé. La cigarette est pincée entre le pouce et l'index, mais la paume est tournée vers l'intérieur et la cigarette est sécrétée à la main, pointant vers l'intérieur du poignet. Utile lorsque vous ne voulez pas qu'il soit évident que vous fumez.
   • Féminin. La cigarette est maintenue entre les première et deuxième phalanges de l'index et du majeur. La main est détendue et pliée en arrière, la paume vers le haut.
5. 5 Mettez la cigarette dans votre bouche. Si vous l'avez sorti du paquet avec vos dents, vous y êtes déjà. Sinon, placez l'extrémité filtrée de la cigarette entre vos lèvres.
   • Certains préfèrent fumer d'un côté ou de l'autre, d'autres au milieu. Si vous voulez savoir, avant de vous allumer en public pour la première fois, essayez de vous entraîner avec un stylo ou un crayon pour voir ce qui vous convient.
   • Si vous fumez des cigarettes non filtrées (`` droites ''), telles que Lucky Strikes ou Camel Studs, en théorie, peu importe quelle extrémité vous mettez entre vos lèvres. En général, cependant, vous insérerez la fin avec le logo ou la marque dessus.
6. 6 Éclaire ceci! Apportez votre allumette ou votre briquet jusqu'au bout de la cigarette et aspirez comme si vous suçiez un milk-shake avec une paille. N'inhalez pas lorsque vous allumez une cigarette: prenez juste quelques courtes, la firme y puise pour allumer le tabac. Les cigarettes fabriquées en usine s'allument généralement rapidement et brûlent uniformément. Publicité

Partie deux sur 2: Fumeur

1. 1 Inspirez la fumée. Une fois que votre cigarette est allumée, tirez un peu de fumée dans votre bouche. Lorsque vous commencez, évitez d'apporter trop de fumée - vous le regretterez lorsque vous deviendrez vert et commencerez à tousser.
2. deux Tenez la fumée dans votre bouche pendant un moment. Cela le laissera refroidir, ce qui aidera à empêcher votre gorge de devenir irritée. Cela modifiera également la saveur de la fumée, ce qui est répréhensible pour certains. Vous en déciderez avec l'expérience.
3. 3 Retirez la cigarette de votre bouche. Lorsque vous le retirez, inhalez la fumée dans vos poumons en prenant une profonde inspiration. Cela aidera à éviter d'irriter votre gorge et de déclencher le réflexe de toux.
   • Notez que ce n'est pas comme fumer un joint, où vous inspirez directement dans vos poumons.
   • Une autre forme d'inhalation est appelée «Français» . Pour ce faire, avant d'inhaler, repoussez une partie de la fumée dans l'air (sans expirer) et, lorsqu'elle sort de votre bouche, aspirez-la avec votre nez. Cela peut prendre un peu de pratique pour se perfectionner.
   • Au fur et à mesure que vous continuez à fumer, votre tolérance à la fumée augmentera. C'est là que se posent les problèmes: plus vous êtes tolérant au simple fait d'inhaler de la fumée, plus il vous sera facile de fumer. Plus vous fumez, plus vous ingérez de nicotine, plus vous devenez accro à mesure que vous développez une tolérance à la nicotine. Pour avoir la même sensation que lors de votre première cigarette, vous avez besoin de plus grandes quantités de nicotine, ce qui vous fait fumer davantage.
4. 4 Positionnez votre main. Une partie du rituel du tabagisme consiste à placer votre main de cigarette lorsque vous retirez la cigarette de votre bouche. Comme pour tenir une cigarette, il n'y a pas de règles strictes, mais il existe des pratiques courantes, selon le sexe du fumeur.
   • Les femmes font souvent pivoter leur bras de l'épaule, en gardant la cigarette au niveau de la bouche, d'un côté, la paume vers le haut et la main tournée vers l'extérieur.
   • Les hommes tournent leur bras au niveau du coude, gardant leur paume vers l'intérieur et abaissant leur main au milieu du torse.
5. 5 Soufflez la fumée. Lorsque vous mettez votre main en position, soufflez la fumée par la bouche ou le nez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire cela, mais vous développerez des préférences.
   • Certains disent que souffler par le nez leur permet d'obtenir plus de saveur de la fumée, tandis que d'autres n'aiment pas la sensation de brûlure.
   • Certaines personnes laissent la fumée «couler» hors de leur bouche, en expirant lentement, tandis que d'autres la soufflent avec force.
   • Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à souffler des anneaux de fumée en formant votre bouche en forme de «O», puis en utilisant votre gorge pour pousser la fumée sur votre langue et à travers vos lèvres.
6. 6 Appuyez sur les cendres. Une autre partie rituelle (mais nécessaire) du tabagisme consiste à éliminer les cendres. Pendant que vous brûlez la cigarette, la partie qui a été fumée restera sur le bout de votre cigarette sous forme de fine cendre grise remarquablement tenace. Pourtant, quand il atteint un certain point, la gravité prend le dessus et les cendres tomberont au sol. Si vous marchez dans la rue, ce n'est pas un problème. Si, cependant, vous vous tenez à l'intérieur, la plupart des gens froncent les sourcils en voyant des cendres de cigarettes tombées sur leur sol, il est donc préférable d'utiliser un cendrier pour retirer les cendres de votre cigarette.
   • La façon dont vous tenez votre cigarette déterminera la façon dont vous allumez votre cigarette.
   • Si vous le tenez de telle sorte que l'extrémité du filtre se trouve à proximité de votre pouce, faites un rapide coup d'œil sur le cendrier et les cendres tomberont proprement dans le plateau.
   • Si vous tenez la cigarette coincée entre le pouce et l'index, une tape rapide au milieu de la cigarette avec votre index ou votre annulaire fera tomber ces cendres.
   • Vous pouvez également taper la cigarette elle-même contre le rebord du cendrier afin que les cendres soient encouragées à tomber dans le plateau.
7. 7 Stub it out. Une fois que vous avez terminé avec la cigarette, vous voudrez vous en débarrasser en toute sécurité. Pour ce faire, broyer et écraser dans le cendrier jusqu'à ce qu'il cesse de fumer. À l'extérieur, broyer la cigarette contre une surface ininflammable jusqu'à ce qu'elle soit éteinte, puis jetez-la correctement. Personne ne veut s'occuper de vos mégots usagés - c'est grossier, grossier et socialement inacceptable. Lancer vos fesses par la fenêtre est également extrêmement dangereux et a été le début de nombreux incendies de forêt et de broussailles. Faites-vous surprendre et vous pourriez être condamné à une lourde amende. Soyez pris en train de causer un feu de brousse et vous vous exposez à de graves problèmes juridiques.
   • La quantité de cigarette que vous fumez avant d'avoir fini dépend de la quantité de cigarette que vous aimez fumer. De toute évidence, vous ne fumerez pas le filtre, et si vous fumez tout droit, il n'y a que tellement de cigarettes que vous pouvez fumer jusqu'à ce que vous vous frissiez les lèvres.
   • Beaucoup de gens fument jusqu'à ce qu'il soit juste au-dessus du filtre, ou jusqu'à ce que vous ne puissiez pas le mettre dans votre bouche.
   • D'autres préfèrent éteindre une cigarette après qu'elle ait atteint la moitié du chemin, de sorte que la fumée reste plus propre et plus froide.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Pourquoi y a-t-il un article sur le tabagisme même si c'est mauvais pour les gens? Il y a des gens qui seront curieux à propos de ces choses, et même si c'est mauvais, il vaut parfois mieux être éduqué que ignorant. Vous ne pouvez pas toujours empêcher quelqu'un de fumer, mais vous pouvez au moins vous assurer qu'il le fait correctement.
• Question Quelqu'un peut-il sentir si j'ai fumé? Oui, la fumée colle à vos vêtements et cheveux et leur donne une odeur très perceptible.
• Question Pourquoi les gens fument-ils s'ils savent que c'est nocif? Il y a plusieurs raisons. Certaines personnes aiment fumer parce que cela les aide à se détendre. D'autres personnes apprécient le coup de pied qu'elles en tirent. Les autres le font juste pour avoir l'air cool.
• Question Pourquoi mes amis ne veulent-ils pas dire à leur famille qu'ils fument? Les familles de certaines personnes ne soutiennent pas la cigarette parce qu'elles sont conscientes des effets secondaires négatifs. Vos amis pourraient ne pas vouloir causer de problèmes entre eux et les personnes qui leur sont chères.
• Question Y a-t-il des effets positifs du tabagisme? Eh bien, mentalement, cela peut vous aider à vous détendre et à réduire l'anxiété, mais il existe de nombreuses façons plus saines de le faire. Physiquement, cela n'a absolument aucun effet positif.
• Question Est-il bon pour un asthmatique de fumer? Non. C'est une très mauvaise idée de fumer si vous souffrez d'asthme. Vous réagirez très mal à la fumée et, selon la gravité de votre état, vous pourriez être envoyé aux urgences.
• Question Quelqu'un pourrait-il dire si je n'inhale pas la fumée? Oui, la fumée paraît plus épaisse si vous ne l'avez pas inhalée.
• Question Pourquoi ai-je des vertiges lorsque je fume? Ce serait le «buzz de la nicotine». Il n'y a pas de quoi s'inquiéter, même si cela pourrait vous rendre légèrement étourdi.
• Question Suis-je à risque si je fume une cigarette et que je ne fume plus jamais? Non. Assurez-vous simplement de pouvoir vous contrôler; certaines personnes deviennent accros une fois qu'elles ont commencé et ont ensuite du mal à s'arrêter.
• Question Quel est le goût et la sensation? Cela dépend de la cigarette. Certaines marques auront un goût frais et doux et se sentiront bien. D'autres peuvent avoir un goût plus prononcé ou même un goût sucré.

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Des astuces

• N'oubliez pas que fumer est mauvais pour vous. Vous mettez votre vie en jeu. Si vous êtes parent, vous réduisez les chances que vos enfants aient une mère / un père.
• Veillez à ne pas allumer l'extrémité du filtre de la cigarette.
• Lorsque vous commencez à fumer, essayez différentes marques et différents types de cigarettes pour savoir ce que vous préférez. Il existe des centaines de variétés aux États-Unis seulement.
• Les cigarettes au menthol, outre l'arôme du tabac brûlé, ont également un léger arôme de menthe ainsi qu'une sensation de refroidissement mentholée, semblable à celle habituellement associée aux remèdes contre le rhume.
• Une petite quantité de fumée restera dans vos poumons, parfois pendant quelques heures, jusqu'à ce qu'elle soit absorbée ou expirée par une respiration normale.
• La plupart des fumeurs ne laissent pas la cigarette dans leur bouche, car il est difficile de respirer normalement (sans inhaler de fumée, dont certaines sortiront du filtre sans tirer dessus), et la fumée chaude de l'extrémité brûle le nez et pénètre dans le les yeux. Certains fumeurs y parviennent cependant.
• Le simple fait d'aspirer de petites quantités de fumée sans inhaler peut, avec la pratique, produire une image convaincante d'un fumeur. La fumée sera plus épaisse et ne sera pas expulsée avec autant de force que si elle était inhalée.
• Les fumeurs tolèrent à la fois la nicotine et les divers produits chimiques contenus dans le tabac (vertiges, nausées, etc.) ainsi que les effets physiologiques négatifs du monoxyde de carbone beaucoup plus que les non-fumeurs. Les fumeurs ne ressentent plus le «high» que font les fumeurs pour la première fois.
• Si vous ne savez pas vraiment si vous voulez commencer à fumer, ne le faites pas parce que c'est addictif et très malsain.
• Ne vous trompez pas. Commencez lentement puis inspirez plus petit à petit jusqu'à ce que vous soyez un pro!
• Lors de la première inhalation, serrez les dents et inspirez par les dents tout doucement ! Cela empêchera de grandes quantités de fumée de pénétrer dans vos poumons à la fois. De plus, cela vous évitera une quinte de toux embarrassante devant vos amis fumeurs expérimentés!

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Mises en garde

• Mis à part les risques pour la santé énumérés ci-dessus, fumer des cigarettes aura tendance à laisser sur vous une odeur que certaines personnes trouveront offensante. Un fumeur régulier a tendance à devenir moins sensible à l'odeur de la fumée de cigarette et peut ne pas réaliser à quel point elle est forte.
• Il est interdit aux mineurs de fumer dans certains pays, donc si vous allez fumer, assurez-vous de vérifier la limite d'âge locale de votre état pour fumer une cigarette.
• Fumer est un risque d'incendie. Assurez-vous que tous les articles à fumer et les cendriers sont complètement éteints lorsque vous avez terminé et prenez les précautions nécessaires lorsque vous fumez pour éviter les brûlures.
• Un adulte qui achète des produits du tabac pour un mineur peut être en danger de payer une amende importante, des poursuites et même une peine de prison, selon la réglementation locale.
• Lorsque vous fumez à proximité de non-fumeurs, soyez courtois. L'une des principales raisons des interdictions de fumer est que les fumeurs impolis soufflent leur fumée sur des non-fumeurs. S'il y a du vent, positionnez-vous sous le vent des non-fumeurs. S'il n'y a pas de vent ou si vous ne pouvez pas vous déplacer sous le vent, expirez vers le haut pour empêcher la fumée de pénétrer dans les yeux, le nez et les vêtements des non-fumeurs.
• La nicotine crée une dépendance physique et psychologique. Ces deux dépendances peuvent commencer dès la première cigarette. Les cigarettes contiennent des additifs pour augmenter la dépendance au tabac et de nombreuses personnes sont incapables d'arrêter de fumer malgré des tentatives répétées.
• Les fumeurs novices peuvent ressentir des symptômes associés à une intoxication à la nicotine lorsque leur corps s'adapte à la nicotine. Ceux-ci comprennent des nausées, des étourdissements, une augmentation du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle. Si vous commencez tout juste à fumer, soyez prudent car le tabagisme excessif en peu de temps peut entraîner des vomissements.
• Bien que les effets physiques de la nicotine soient agréables, des effets psychologiques majeurs se produisent qui ne provoquent pas de sensation de `` high '' notable. Le cerveau primitif et inconscient reçoit une fausse «récompense» des effets de la nicotine. Le cerveau répond à cette «récompense» en développant une réponse primitive très forte qui est la dépendance à la nicotine. Des changements physiques se produisent. La croissance des récepteurs d'absorption provoque un déséquilibre chimique dans le cerveau qui fait que l'utilisateur se sent déprimé et anxieux lorsque les niveaux de nicotine sont bas. Cela est dû au fait que le cerveau tente de compenser la libération de tant de produits chimiques «de récompense».
• Fumer peut:
  • diminuez votre capacité à goûter et à sentir avec le temps.
  • augmenter le risque d'emphysème, de bronchite chronique et d'autres maladies pulmonaires. Les fumeurs sont plus sensibles aux infections des poumons et de la gorge en raison de l'irritation de la muqueuse des poumons et de la gorge par la fumée.
  • augmenter l'acidité gastrique parce que la cigarette contient de la nicotine, ce qui peut aggraver les symptômes du syndrome du côlon irritable, des ulcères duodénaux et autres.
  • causer des problèmes sexuels ou reproductifs chez les hommes et les femmes. Les hommes peuvent rencontrer des problèmes d'érection et une diminution du nombre de spermatozoïdes, tandis que les femmes peuvent souffrir d'infertilité et de ménopause à un âge plus jeune que la moyenne.
  • provoquer des anomalies congénitales, une naissance prématurée et des fausses couches chez les femmes enceintes.
  • affectent la santé de ceux qui vous entourent lorsque vous fumez, en particulier ceux qui souffrent de maladies cardiaques chroniques ou de troubles pulmonaires comme l'asthme. Limitez le tabagisme à une chambre simple si vous le pouvez. Fumez dehors en cas de doute. Fumer dans les lieux publics intérieurs et / ou sur les lieux de travail est devenu illégal dans de nombreux endroits. Cela peut inclure des voitures de société et des structures extérieures essentiellement fermées. Dans la plupart des cas, des panneaux «non fumeur» doivent être affichés pour vous informer de la loi.
  • causent le cancer des poumons, de la gorge, de la bouche, du larynx, de l'œsophage, du pancréas et d'autres régions du corps, car la fumée de tabac est cancérigène.
  • augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Cela vous expose à un risque beaucoup plus élevé d'avoir une crise cardiaque et peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux. Chez les fumeurs chroniques, cela peut provoquer des maladies cardiaques.
  • diminuer l'appétit du fumeur en raison des effets de la nicotine et de la satisfaction ou du «besoin» oral. Le contrôle du poids est une raison courante que les gens citent pour continuer à fumer.
• Évitez de fumer:
  • autour de l'essence ou de toute autre substance inflammable volatile.
  • avec un estomac vide, car cela pourrait provoquer une sensation de nausée.
  • au lit en toutes circonstances - Une fois au lit, il est facile de s'endormir et de laisser tomber votre cigarette en lui permettant de mettre le feu au tapis.

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Les choses dont vous aurez besoin

• Paquet de cigarettes
• Briquet ou allumettes
• Cendrier