Comment vous casser le dos
Les fissures des articulations (également appelées cavitations articulaires) sont souvent agréables, car elles peuvent relâcher la tension et augmenter l'amplitude des mouvements. La fissuration ou la libération des articulations vertébrales de votre dos est généralement sans danger si elle est effectuée de manière contrôlée et ...
Comment gérer une orthèse dorsale
Que vous en ayez besoin de manière temporaire ou à long terme, le port d'une attelle dorsale n'est pas toujours agréable. Votre médecin peut vous prescrire une attelle dorsale après une blessure à la colonne vertébrale ou une intervention chirurgicale pour aider au processus de guérison et pour contrôler la douleur due au mouvement, ...
Comment se débarrasser des nœuds dans le dos
Comment se débarrasser des nœuds dans le dos. Que vous souleviez des poids pour gagner votre vie ou que vous restiez assis devant votre ordinateur huit heures par jour, vous êtes susceptible d'avoir ces nœuds embêtants dans le dos. Ces nœuds, également appelés `` points de déclenchement '', se produisent ...
Comment mobiliser votre colonne vertébrale
Comment mobiliser votre colonne vertébrale. Presque tout le monde a eu un dos raide et le dysfonctionnement de la colonne vertébrale est de plus en plus courant. Voici quelques techniques que vous pouvez utiliser pour libérer toutes les articulations de votre dos, desserrer et étirer le dos ...
Comment se préparer à une chirurgie du dos
Comment se préparer à la chirurgie du dos. Si vous avez une chirurgie du dos à venir, il y a des choses utiles à savoir à l'avance qui peuvent vous aider à passer plus facilement l'opération. Vous voulez essayer de récupérer de la manière la plus saine possible ...
Comment soulager l'étanchéité du bas du dos
Comment soulager l'étanchéité du bas du dos. L'oppression du bas du dos est une plainte courante chez de nombreuses personnes. Améliorer votre santé physique et mentale globale peut aider à soulager énormément la tension du bas du dos. Avec les soins appropriés, un soulagement pour votre ...
Comment redresser votre dos
Pour redresser votre dos, réglez des alarmes sur votre téléphone pour vous rappeler fréquemment de vous asseoir droit afin de changer vos habitudes plus rapidement. Si vous êtes assis à un bureau, cela signifie que vous devez avoir les pieds à plat sur le sol, le dos droit et la nuque en position neutre. La nuit, vous pouvez également essayer de dormir sur le côté avec les hanches fléchies à environ 30 °, les genoux fléchis vers le bas et le cou vers l'avant. Cela aidera à allonger votre colonne vertébrale et à soulager la douleur.
Comment traiter une tension de dos
Comment traiter une tension de dos. Les entorses et foulures du dos sont des blessures musculo-squelettiques très courantes chez l'homme, principalement parce que la colonne vertébrale humaine n'est pas conçue pour accueillir de nombreuses activités et comportements modernes, tels que la pratique de sports, ...
