Catégorie: Étirement Et Flexibilité De Warm Ups

Comment réparer les pièges inégaux

Si vous avez des pièges inégaux ou des muscles trapèzes, vous avez probablement remarqué que l'une de vos épaules est plus haute que l'autre. Cela pourrait vous causer de la douleur ou de l'inconfort, et vous pourriez ne pas aimer son apparence. Vous pourriez naturellement penser ...

Comment fléchir

Comment fléchir. La flexion de vos muscles est un excellent moyen de montrer vos gains en gym, mais saviez-vous que cela peut aussi être un entraînement en soi? C'est vrai - fléchir vos muscles peut en fait les rendre plus forts.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329807 / ...



Comment améliorer la flexibilité de vos jambes

Comment améliorer la flexibilité de vos jambes. Améliorer la flexibilité de vos jambes est un excellent moyen de commencer à vous mettre en forme ou peut aider à prévenir les blessures graves si vous êtes déjà un athlète expérimenté. Étirer les jambes peut aussi avoir des effets positifs ...



Comment effectuer l'exercice de bridge

Comment effectuer l'exercice de bridge. L'exercice de bridge est une flexion du dos, un renforcement du tronc et une pose d'équilibre tout en un. L'exercice régulier du bridge vous oblige à déplacer vos hanches vers le plafond, tandis que la pose du pont de yoga ...

Comment soulager la douleur au bas du dos en s'étirant

Comment soulager la douleur au bas du dos en s'étirant. La lombalgie est un problème courant chez les adultes de tous âges. Bien qu'il existe des médicaments qui peuvent aider à bloquer la douleur, des exercices d'étirement spécifiques peuvent aider à soulager naturellement ...



Comment s'étirer avant la gymnastique

Les étirements avant toute forme d'exercice sont essentiels pour augmenter la flexibilité, éviter les blessures et réduire les douleurs musculaires. La gymnastique, qui utilise presque tous les muscles du corps, nécessite des étirements importants avant toute activité. UNE...



Comment s'étirer pour la tendinite d'Achille

Comment s'étirer pour la tendinite d'Achille. La tendinite d'Achille est un problème qui peut causer une grande quantité de douleur à l'arrière de la cheville et au talon du pied. Étirer la zone peut être d'une grande aide pour réduire cette douleur. Lors de l'étirement ...

Comment étirer le muscle psoas

Comment étirer le muscle psoas. Vos muscles psoas (prononcés SO-az) sont des muscles centraux profonds qui font partie de vos fléchisseurs de la hanche. Vous en avez un de chaque côté de votre corps, et leur principale responsabilité est de soulever vos cuisses vers votre ...



Comment étirer vos chevilles

Comment étirer vos chevilles. L'étirement dynamique réchauffe les muscles et augmente le flux sanguin vers les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs. Cela les prépare à des actions et des étirements plus intenses. Pour bien réchauffer vos chevilles, ...



Comment étirer vos bras

Comment étirer vos bras. Étirer les bras est un excellent moyen de se détendre et d'éviter les blessures. Des étirements réguliers améliorent votre flexibilité, vous rafraîchissent et gardent vos articulations et vos muscles en bonne santé. Concentrez-vous sur vos épaules, vos biceps et ...

Comment étirer votre coude

Comment étirer votre coude. Il y a un certain nombre de raisons différentes pour lesquelles vous devrez peut-être étirer votre coude. Les blessures au coude ou à l'avant-bras, comme le tennis elbow, ou les activités sportives régulières, comme les arts martiaux, peuvent nécessiter des ...

Comment étirer vos avant-bras

Comment étirer vos avant-bras. Lorsque vous faites de l'exercice, vous ne ciblez pas nécessairement vos avant-bras. Cependant, des avant-bras solides et flexibles peuvent aider à améliorer la mobilité et la fonction de vos poignets, ce qui peut aider à soulager la douleur et la raideur. Cette...

Comment étirer l'intérieur des cuisses

Comment étirer l'intérieur des cuisses. Les muscles de vos cuisses sont importants pour toutes sortes d'exercices et d'activités quotidiennes. Que vous couriez, montiez des escaliers, jouiez au tennis ou simplement vous promeniez, les muscles de votre intérieur ...

Comment étirer vos cuisses extérieures

Comment étirer vos cuisses extérieures. L'extérieur des cuisses est composé de nombreux muscles différents qui peuvent devenir tendus. Vous n'avez pas besoin d'être flexible pour les étirer. Il y a quelques poses simples que vous pouvez faire, que ce soit assis ou debout ...

Comment étirer vos jambes

Comment étirer vos jambes. Vos jambes sont propulsées par vos ischio-jambiers, vos fléchisseurs de hanche, vos quadriceps, vos fessiers et vos mollets. Étirer vos jambes vous aidera à éviter les blessures et aussi à prévenir les douleurs musculaires après la marche, la course ou ...

Comment étirer vos pectoraux

Comment étirer vos pectoraux. Les travaux de conduite et de bureau d'ordinateur peuvent restreindre et resserrer votre poitrine, raccourcir vos muscles pectoraux et inhiber la flexibilité et l'amplitude des mouvements de vos épaules et de votre poitrine. Des muscles pectoraux serrés peuvent donner ...

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Des brownies au fudge aux biscuits aux pépites de chocolat, de nombreuses recettes impliquant du chocolat nécessitent qu'il soit haché. La quantité de hachage, fine ou en morceaux, dépend de la recette et des préférences personnelles. Hacher du chocolat peut être difficile lorsque vous ...

Voici comment regarder « Les derniers jours de Knight », ainsi que tout autre documentaire « 30 pour 30 », en ligne sans abonnement au câble.

Un bref aperçu et le calendrier de l'Open de New York 2020 qui commence le 10 février.

NASCAR se dirige vers Charlotte pour le Coca-Cola 600 dimanche. Si vous n'avez pas de câble, voici comment regarder la course en direct en ligne.

Comment mesurer un réfrigérateur. Lors de l'achat d'un réfrigérateur, il est tentant d'imaginer que vous pouvez simplement trouver un réfrigérateur qui s'intègre parfaitement dans l'espace où vous prévoyez de le placer. Cependant, il y a d'autres choses dont vous avez besoin ...

Comment prendre la tension artérielle d'un chien. Votre animal peut souffrir d'hypertension (tension artérielle élevée), tout comme un humain. Cependant, les chiens et les chats ne font généralement pas vérifier leur tension artérielle dans le cadre d'un examen vétérinaire de routine. La...

'Les astronautes', une nouvelle émission télévisée sur Nickelodeon, sera diffusée vendredi soir. Voici comment regarder des épisodes en streaming en ligne gratuitement si vous n'avez pas de câble.

La course surprenante de Danielle Collins à l'Open d'Australie se poursuit avec un affrontement en demi-finale contre Petra Kvitova. Voici comment regarder le match.

Comment faire un bouclier en bois. Aucune armure de combattant n'est complète sans un bouclier pour le protéger. Faire un bouclier en bois est une façon amusante d'ajouter des détails à un costume pour un cosplay, des fêtes costumées ou des représentations théâtrales. Les boucliers en bois sont ...

Prendre soin de votre chien demande beaucoup de travail. Cependant, si vous faites des efforts, vous pouvez être récompensé par une relation aimante et étroite. Pour tisser des liens avec votre chien, il est important de faire attention à ses préférences individuelles ...

Les vélos d'équilibre sont parfaits pour apprendre aux enfants à apprendre à faire du vélo pour la première fois. Contrairement aux vélos avec roues d'entraînement, ils n'ont ni pédales ni freins. Parce qu'ils ne nécessitent pas de pédalage ou de freinage, les vélos d'équilibre permettent ...

Roger Federer : Déclin ou déni ?

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