Comment développer le muscle du mollet sans équipement
Vos mollets sont constitués de deux muscles différents qui doivent être travaillés pour devenir bien développés: le gastrocnémien et le soléaire. tous les deux...
Comment faire des coups de pied
Les coups de pied bout à bout sont un excellent ajout à votre entraînement, en particulier si vous êtes un coureur. Ils renforcent les ischio-jambiers et peuvent améliorer votre forme de course. Travaillez d'abord sur le coup de pied de base, puis augmentez la difficulté et travaillez sur ...
Comment faire des squats Jefferson
Le squat Jefferson, nommé d'après un célèbre homme fort du cirque de la fin des années 1800, est une variante de squat dans laquelle vous vous tenez au-dessus de la barre et soulevez du poids entre vos jambes. Cet exercice est idéal si vous souhaitez vous concentrer et construire vos quads ...
Comment faire des levées de jambes
Le lifting des jambes est l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire pour travailler vos abdominaux et vos jambes. Il existe une variété de levées de jambes que vous pouvez faire, en fonction de votre condition physique et du niveau d'intensité que vous recherchez dans un entraînement ...
Comment faire des exercices pour les jambes avec douleur au genou
La douleur au genou peut vous empêcher de bien performer pendant votre séance d'exercice. Pour aggraver les choses, cela peut vous décourager de développer complètement les muscles de vos jambes. Certaines personnes se poussent pendant les entraînements malgré la douleur - ...
Comment faire de l'exercice après une blessure à la jambe
Comment faire de l'exercice après une blessure à la jambe. La jambe est composée de muscles, d'os, de vaisseaux sanguins et de tissus conjonctifs qui vous aident à obtenir du mouvement. La jambe peut être blessée par l'exercice, les chutes ou autres accidents, qui peuvent toucher le pied, la cheville, ...
Comment avoir de grandes jambes masculines
De nombreuses personnes se concentrent principalement sur l'entraînement et le développement du haut de leur corps. Ils veulent des épaules larges, des pectoraux forts et un pack de six pour qu'ils paraissent masculins et forts. Le problème en se concentrant uniquement sur le haut du corps est que vos jambes peuvent ...
Comment obtenir des jambes maigres rapidement
Comment obtenir des jambes maigres rapidement. Obtenir des jambes minces et toniques est un excellent objectif de remise en forme! Vous ne pouvez pas vraiment cibler une seule partie du corps dans vos entraînements, mais bien manger et faire de l'exercice peuvent avoir un impact important sur vos jambes et peuvent vous aider à atteindre votre ...
Comment obtenir des cuisses plus épaisses
Que vos cuisses soient du côté le plus fin ou le plus épais, vous êtes magnifiquement unique tel que vous êtes. Cependant, si vos cuisses semblent trop minces pour vos goûts personnels, vous voudrez peut-être ajouter du muscle et de la courbure à ...
Comment soigner le genou du coureur
Comment guérir le genou du coureur. Le genou du coureur est une maladie qui est évidemment la plus courante chez les coureurs; cependant, cela peut également affecter les personnes qui abusent de leurs genoux en faisant du vélo, en sautant ou même en marchant. Cette condition commence par la douleur ...
Comment rendre les veaux plus petits
Comment rendre les veaux plus petits. Essayer de mincir des mollets volumineux peut être frustrant. Il n'est pas possible de cibler la perte de graisse sur une seule zone de votre corps, mais perdre du poids partout peut aider à amincir vos mollets. Travaillez pour vous mettre en forme partout ...
Comment renforcer les muscles du mollet
Comment renforcer les muscles du mollet. Les muscles à l'arrière de votre jambe, qui s'étirent entre votre cheville et votre genou, sont connus collectivement sous le nom de mollets. Ce groupe musculaire remplit de nombreuses fonctions différentes, y compris aider votre ...
