Comment faire une pose de pigeon allongé
La pose de pigeon allongé, également appelée pigeon mort, oeil de l'aiguille ou enfilage de l'aiguille, est une pose de yoga adaptée aux débutants. La pose aide à étirer vos ischio-jambiers et vos quadriceps, tout en vous permettant d'ouvrir votre ...
Comment faire du yoga réparateur
Si vous vous sentez raide ou déformé, ou si vous souffrez d'une maladie chronique qui provoque des douleurs ou des raideurs articulaires, vous pouvez penser qu'une pratique de yoga confortable est hors de question pour vous. Cependant, le yoga réparateur se déplace à un niveau plus doux, ...
Comment faire une pose de scorpion
La posture du scorpion, ou Vrschikasana, est l'une des postures de yoga les plus difficiles. Avant de l'essayer, vous devrez maîtriser certaines poses de base et développer la force et la flexibilité de vos épaules et de votre dos. Une fois que vous vous sentez suffisamment en confiance pour essayer le ...
Comment faire des exercices d'épaule en yoga
Que vos épaules soient tendues et douloureuses après de longues journées de bureau ou que vous souhaitiez simplement augmenter la force de vos épaules, il existe une pose de yoga qui peut vous aider! Commencez par la posture de base de la montagne et passez à des niveaux plus complexes ...
Comment faire la pose de bébé corbeau
La pose du bébé corbeau est une variante de la pose du corbeau qui aide à améliorer l'équilibre et à renforcer les épaules et les bras. Il aide également à étirer le haut du dos et à faire travailler les muscles du tronc.
Comment faire la posture du corbeau (yoga)
La pose du corbeau ou de la grue, appelée bakasana en sanskrit, est l'un des premiers équilibres des bras appris par les étudiants en yoga. La posture du corbeau renforce les bras, les poignets et les muscles abdominaux. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ C'est aussi ...
Comment faire la pose de la planche de dauphin en yoga
La pose de la planche du dauphin, également connue sous le nom de makara adho mukha svanasana ou planche de l'avant-bras, est à la fois une variation de la pose du dauphin et une variante de la pose de la planche. Pour faire la pose de planche de dauphin en yoga, vous pouvez soit partir de la pose de planche ...
Comment faire de la tête pivotée à la pose du genou en yoga
`` Parivrtta Janu Sirsasana '', ou `` Pose de la tête tournée vers le genou '', est une pose qui étire les ischio-jambiers, la colonne vertébrale, les épaules, le bas du dos et les côtés de votre abdomen. panne-parivrtta-janu-sirsasana-r ...
Comment faire la pose du temple
La posture du temple est une pose de yoga de niveau débutant que vous pouvez utiliser dans le cadre d'une séquence de plusieurs poses dans le cadre d'une pratique générale de yoga ou comme exercice autonome. La pose du temple travaille tout le bas de votre corps, en mettant l'accent sur votre ...
Comment faire du yoga avec vos amis
Faire du yoga avec des amis peut rendre le processus plus agréable. Vous êtes plus susceptible de vous y tenir et vous passez du temps avec quelqu'un que vous aimez. Si vous êtes nouveau dans le yoga, vous pouvez rejoindre un cours avec un ami pour commencer. Si vous avez fait ...
Comment aider les mauvais genoux avec le yoga
Comment aider les mauvais genoux avec le yoga. Pratiquer des postures de yoga, ou asanas comme on les appelle traditionnellement, qui se concentrent sur les articulations de vos genoux aidera à garder vos genoux flexibles et en bonne santé, ainsi qu'à réhabiliter toute raideur ou blessure ...
Comment faire un tapis de yoga maison
Comment faire un tapis de yoga maison. Vous voulez vous lancer dans le yoga sans dépenser beaucoup d'argent en équipement de yoga? Bien qu'il existe plusieurs outils de yoga que vous pouvez utiliser dans votre pratique, des sangles de yoga aux blocs en passant par de superbes pantalons de yoga, un tapis de yoga est probablement ...
Comment tonifier votre estomac avec le yoga
Comment tonifier votre estomac avec le yoga. Vous pouvez faire du cardio régulièrement et avoir une alimentation saine, faible en gras et riche en protéines, mais vous trouvez que votre routine manque de quelque chose. La pratique régulière du yoga n'est pas seulement une façon relaxante de ...
Comment utiliser le yoga pour le syndrome du canal carpien
Comment utiliser le yoga pour le syndrome du canal carpien. Le canal carpien, composé d'os, de ligaments et de tendons fléchisseurs, est responsable du mouvement des muscles de la main et des doigts. Le nerf médian traverse le canal carpien; quand...
